СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.17▲ 6,3 %+1 с начала наблюдения
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.417▼ 2,1 %было 443
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.31▲ 69,8 %было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,7 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,8 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.13▲ 19,1 %было 11
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.73,9 %▲ 8,0 п. п.пунктир — было 65,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.7,43 %▲ 3,1 п. п.
было 4,29 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,9▼ 15,8 %было 6,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков с начала наблюдения
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
417просмотров за период▼ 2,1 %
Средний охват поста — 13 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,43 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 3,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Местами скучновато было, но зацепил глубокий смысл.
По дороге домой с сыном час проговорили о предках, о значении русских сказок и о том, как мы все сильнее отрываемся от наших ценностей, позволяя виртуальному миру поглотить нас.
У меня непростые отношения с самооценкой, чувством безопасности, любви, с тем, как доверять людям и строить отношения, в своей сути я раненая до глубины души.
Иногда мне кажется, что тем внутренним переживаниям, которые сопровождают меня всю мою жизнь не будет конца и края.
Но спустя 10 лет попыток выбить себе право на счастье, я вижу, что у меня получается. Я вижу это по себе, по отношениям с собой, по контакту с мужем и с детьми.
Я выбрала психологию не просто так, не для того, чтобы спасать людей, а чтобы понять себя,помочь себе.
И самое ценное, что у меня сейчас есть - это багаж травм и эти 10 лет пути в поисках эффективного метода, который может помочь не тратить столько лет на исцеление.
Нет у нас сейчас этого времени. Точнее скорости другие, нужно успевать быстрее приспосабливаться к новым условиям жизни.
И раз уже затронула КПТСР на рисунке удачно продемонстрированы в чем разница между ним и ПТСР. Термины близкие, но абсолютно разные.
Как правило, КПТСР диагностируют у тех людей, кто воспитывался в деструктивных семьях, где были разного ода зависимости, подвергался эмоциональному, физическому, сексуальному насилию на протяжении длительного периода жизни.
Если у вас было подобное детство, ничего приятного в этом нет. Это не то, что можно излечить на все 100, а то, что сформировало много корневых убеждений о себе. Без помощи специалистов здесь сложно прийти к здоровой жизни.
Хочу еще отметить, что данные посты я пишу не для самодиагностики и тем более не ставлю вам диагнозы, это может сделать только врач.
Что мне действительно хочется сделать - это привлечь внимание к тому, что сейчас мы живём в то время, где у нас достаточно событий, которые могут привести нас и к ПТСР и даже к КПТСР, если игнорить симптомы.
Неспокойная обстановка и тревожное инфополе буквально усиливают физиологические реакции организма:
растёт уровень кортизола, повышается бдительность, меняется сон и аппетит, могут появляться флешбэки или навязчивые мысли. Для мозга это не «перегиб», а попытка справиться с угрозой.
Именно поэтому темы ПТСР и КПТСР сейчас звучат чаще: чтобы люди не винили себя за то, что «не справляются», а знали — есть способы получить поддержку.
Что можно сделать уже сегодня:
✅ Ограничить потребление новостей (например, 2 раза в день по 15 минут).
✅ Добавить хотя бы 10 минут тишины без экрана.
✅ Записать, что именно сейчас забирает силы — это уже снижает внутреннее напряжение.
И если чувствуете, что справляться в одиночку становится трудно — не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. Это не признак слабости, а забота о себе.
что отложенная реакция -это временный сбой, пережил и дальше все нормализовалось
А ПТСР - это когда нервная система человека будто бы застревает в режиме тревоги.
Да и причины могут быть абсолютно разными, то есть интенсивность события. Обычно, отложенная реакция бывает после НЕ экстремального стресса, ссоры, конфликта, перегрузки, переезда, а для формирования ПТСР нужны более серьёзные события, где человеческой жизни, физической целостности могло что-то угрожать или это было связано с невыносимой беспомощностью.
Если событие не носило характера угрозы для жизни - скорее всего, речь пойдет о сильной, но нормальной реакции.
При этом важно знать, что проигнорированная отложенная реакция может перерасти в более сложное состояние. Поэтому не игнорируйте, если чувствуете, что какое-то прошедшее событие не дает вам спокойно жить.
Уверенна, вы уже знаете, как выглядит острая реакция на стресс :
Сердце колотится, руки трясутся, хочется либо бежать, либо замереть.
Но бывает и по-другому: событие уже прошло, а человек будто «включается» в стресс только через недели или месяцы.
Иногда это называют «отложенной реакцией на стресс». А иногда — подозревают ПТСР.
Путать эти понятия опасно: и для самопомощи, и для того, чтобы вовремя обратиться к специалисту.
Напомню, что отложенная реакция на стресс -
Отложенная (задержанная) реакция на стресс — это когда симптомы появляются не сразу после травмирующего события, а спустя время: от нескольких дней до нескольких месяцев.
Это не отдельный диагноз в международных классификациях, а скорее описание динамики: стресс «догнал» позже.
А ПТСР — это уже клиническое расстройство, которое описывают в диагностических руководствах (МКБ-11, DSM-5). Для постановки диагноза нужны не просто симптомы, а их устойчивые сочетания и длительность.
Ниже ключевые признаки 👇
1. Навязчивые воспоминания и флешбэки.
Человек снова и снова «проживает» событие: в мыслях, снах, внезапных ярких образах.
2. Избегание.
Старается не сталкиваться ни с местами, ни с людьми, ни даже с разговорами, которые напоминают о травме.
3. Изменения в мышлении и настроении.
Чувство вины, отчуждение, ощущение, что мир стал опасным, потеря интереса к тому, что раньше нравилось.
4. Повышенная физиологическая возбудимость.
Бдительность, вздрагивание от резких звуков, проблемы со сном, раздражительность.
Важно: эти симптомы должны сохраняться дольше месяца и заметно мешать повседневной жизни — работе, отношениям, быту.
КОГДА СТРЕСС ПРИХОДИТ С ОПОЗДАНИЕМ: Как отличить отложенную реакцию на стресс от ПТСР.
Ранее я уже писала посты про отложенную реакцию на стресс и как она проявляется в жизни, а сегодня хочу рассказать о том, как отличить отложенную реакцию от признаков Посттравматического стрессового расстройства.
Давайте проанализируем жизнь человека с сахарным диабетом.
• Сахарный диабет 1 типа (зависимый от инсулина):
Часто связывают с детскими или юношескими травмами, сильным потрясением, ощущением дефицита любви, внимания или поддержки, а также с чертами характера вроде гиперответственности и педантичности. В психосоматике это часто трактуется как «запрет» организма на радость и сладость жизни.
• Сахарный диабет 2 типа:
Чаще ассоциируется с длительным эмоциональным напряжением во взрослом возрасте, чувством одиночества, подавленной агрессией, ощущением утраты контроля над жизнью и попытками «заедать» тревогу сладостями.
Со стороны медицины, здесь человека сажают на препараты, которые поддерживают нормальный уровень сахара, ограничивают сладкое и человек становится заложником таблеток.
Но таблетки не излечивают состояние одиночества или отсутствие радости в жизни можно изменить только, если поработать с первопричинами, так скажем пересобрать фундамент дома, который подгнил и больше нее может держать стены, провести капремонт, вместо того, чтобы пытаться трещины в стенах от перекоса прятать за новыми обоями.
