Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 74303708717675

ПП Рецепты | Марафон похудения

💬 Связь со мной: vk.cc/cY7DSX
❤️ Мой марафон: @kak_pohudet_doma

Привет, я Елизавета Бахарева и здесь делюсь вкусными полезными ПП рецептами которые можно готовить себе, семье и даже детям.

рецепты пп, правильное питание, кето диета, пп меню, рецепты для похудения, простые рецепты пп, здоровое питание, здоровая пища, пп вафли рецепт, пп салат, пп завтрак, пп десерт, пп ужин, пп обед, пп рацион.

Каналов в рубрике
25 577
Место этого канала
№ 1 097
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 479
Место этого канала
№ 1 566
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Репост из «-80245123569827»

Мои результаты за неделю , в теле легкость и желание идти дальше 😎Девочки всем успехов 🥰

За неделю:
Вес - 2,1 кг
Грудь - 5 см
Талия - 4 см
Живот - 2 см
Бёдра - 2 см
Просмотры: 433
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Репост из «-80245123569827»

Мои реквизиты за неделю
Вес -2кг
Грудь -2см
Талия -2см
Живот -3см
Бедра -1см
Я даже не ожидала что будет -2кг.В теле лёгкость, самочувствие отличное,а настроение 🔥 Лиза, я безумно тебе благодарна, за твой марафон,, меню , мотивацию.
Просмотры: 423
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Доброе утро дорогие девочки 🍃✨

На днях писала, что без физической активности энергии меньше.

Сегодня хочу с вами поговорить о завтраках, и их важности. Я завтракала всегда с детства, это привычка закреплённая годами.

⚡ Завтрак - это энергия и прилив сил, второе важное дело с утра после зарядки. Вкусный и питательный первый приём пищи, даст вам сил до обеда и предотвратит вечерние зажоры и срывы.

Но завтракать нужно тоже правильно, не конфеткой или колбасой, от этого вы только усилите аппетит и раззадорите рецепторы, что в обед объедание продолжится.

Завтрак должен включать в себя: белки, жиры и углеводы.



Если вы будете регулярно завтракать, вы сможете обезопасить себя от гастрита и язв. Помните, что длительные перерывы в еде провоцируют серьезные болезни ЖКТ.⁣

Одно из главных правил здоровогo питания - это ежедневный полезный завтрак. Если вы следите за своим питанием, то пропускать его ни в коем случае нельзя. Калорийность завтрака должна составлять 20-25% от суточной ккал.

А вы всегда завтракаете?

#ппрецепты #ппзавтрак #рецепты
Просмотры: 444
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пропала на несколько дней, погрузилась в работу и составление новых рационов для девочек. Так же делала йогу с утра каждый день , более 10 тыс.шагов, кардио на степпере по 30 минут и 2-3 раза в неделю силовые.

Физическая нагрузка помогает мне поддерживать хорошее настроение, эффективность в работе ✊👏

На фото показываю, как выглядит моё меню из марафона, супер удобно и подробно 💗 всё для удобства девочек.

#рецепты #ппрецепты #меню
Просмотры: 473
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
А вы знали про скрытые калории?

Пока мы считаем калории есть и другие, которые мы можем не замечать. Кусочничество, напитки, соусы и не только. Об этом почти никто не говорит, но обычно это бьёт по фигуре сильнее всего.

Жмите ❤️ если было полезно

#ппрецепты #рецепты
Просмотры: 621
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП Рецепты | Марафон похудения» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти