А у нас еще несколько часов есть возможность взять эту прелесть с отличной скидкой 😉
Кому надо , пишите в личку
Кому надо , пишите в личку
Просмотры: 3
Открытый канал
ID 78505226003940
Натальи канал
Красота — это не про весы. Это про легкость в спине и сияющую кожу, для тех, кто работает в офисе, воспитывает детей и устает к вечеру, но хочет снова нравиться себе, не нужно голодать или тренироваться до упаду. А главные помощники в этом продукты от российской компании NL Int., , которые в 2024 году награждали в Кремле получили звание "Марка номер 1"в 2025 г. Победа в премии "Здоровое питание"
- Каналов в рубрике
- 25 577
- Место этого канала
- № 20 685
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
8
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
584
37,1 %
было 471
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
22
305,5 %
было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:54 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Расход у этого крема тоже небольшой, он легко и равномерно распределяется на коже.
В составе:
•Центелла азиатская
🤎оказывает противовоспалительное и омолаживающее воздействие
🤎стимулирует синтез коллагена
🤎делает кожу более ровной и упругой.
•Маннитол
🤎антиоксидант, который увлажняет и защищает кожу.
Короче, этот крем рекомендую на 💯
📌Цена 1690₽
Заказать можно у меня или по ссылке 🔗https://nlstar.com/ref/LJ3AXR/
Наносить СС-крем нужно пальчиками, не используя кисточки и спонжики. В составе:
•Центелла азиатская
🤎оказывает противовоспалительное и омолаживающее воздействие
🤎стимулирует синтез коллагена
🤎делает кожу более ровной и упругой.
•Маннитол
🤎антиоксидант, который увлажняет и защищает кожу.
Короче, этот крем рекомендую на 💯
📌Цена 1690₽
Заказать можно у меня или по ссылке 🔗https://nlstar.com/ref/LJ3AXR/
Просмотры: 2
▶ видео
Ольга Балашова
Просмотры: 3
КОФЕ НЕ ДАЁТ ВАМ ЭНЕРГИЮ.
Он может дать вам бодрость.
Сахар может быстро дать доступную глюкозу. Он не решает причину хронической усталости.
Настоящий ресурс формируется там, где организм получает сон, питание, движение, витамины и микроэлементы, восстановление и возможность качественно жить жизнь.
Просмотры: 3
♥️ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ИНОГДА ДАЁТ ЭНЕРГИЮ, А ПОТОМ СТАНОВИТСЯ ХУЖЕ?
Потому что сладкая еда действительно может дать быстрый источник глюкозы.
🛑Вы съели шоколадку → стало легче → мозг получил доступный субстрат → субъективно появилась энергия.
🤚Но если вы используете сладкое как основной способ справляться с усталостью, возникает неприятный цикл:
усталость → сладкое → кратковременное облегчение → снова усталость → снова сладкое.
И проблема постепенно становится не в самой шоколадке.
Проблема в том, что сладкое начинает заменять сон, нормальное питание, движение и восстановление.
Потому что сладкая еда действительно может дать быстрый источник глюкозы.
🛑Вы съели шоколадку → стало легче → мозг получил доступный субстрат → субъективно появилась энергия.
🤚Но если вы используете сладкое как основной способ справляться с усталостью, возникает неприятный цикл:
усталость → сладкое → кратковременное облегчение → снова усталость → снова сладкое.
И проблема постепенно становится не в самой шоколадке.
Проблема в том, что сладкое начинает заменять сон, нормальное питание, движение и восстановление.
Просмотры: 3
ЧТО ТАКОЕ «САХАРНЫЕ КАЧЕЛИ» ?
♥️Представьте обычный сценарий.
Утро. Кофе и сладкая булочка.
Глюкоза из пищи быстро поступает в кровь. Поджелудочная железа выделяет инсулин, который помогает клеткам использовать глюкозу и способствует её запасанию.
У человека со здоровым обменом веществ это нормальный физиологический процесс.
Но если рацион состоит преимущественно из быстро усваиваемых углеводов, порция большая, а белка, клетчатки и жиров мало, после еды может произойти быстрое повышение глюкозы.
Затем уровень глюкозы снижается.
И человек субъективно может почувствовать:
«Я резко сдулся».
Появляются сонливость, желание кофе, желание сладкого или ощущение голода.
Это и называют в быту «сахарными качелями».
♥️Представьте обычный сценарий.
Утро. Кофе и сладкая булочка.
Глюкоза из пищи быстро поступает в кровь. Поджелудочная железа выделяет инсулин, который помогает клеткам использовать глюкозу и способствует её запасанию.
У человека со здоровым обменом веществ это нормальный физиологический процесс.
Но если рацион состоит преимущественно из быстро усваиваемых углеводов, порция большая, а белка, клетчатки и жиров мало, после еды может произойти быстрое повышение глюкозы.
Затем уровень глюкозы снижается.
И человек субъективно может почувствовать:
«Я резко сдулся».
Появляются сонливость, желание кофе, желание сладкого или ощущение голода.
Это и называют в быту «сахарными качелями».
Просмотры: 3
Слушаем эксперта и врача Ольгу Балашову, того самого эксперта, которая ведёт наш марафон оздоровления и стройности👆
Просмотры: 3
Публикация без текста
Просмотры: 3
Энергия зависит от огромного количества факторов:
🛑Самая частая ошибка — воспринимать энергию как что-то, что можно «добавить» кофе, сладким или витаминами.
На самом деле организм постоянно производит энергию из питательных веществ, а затем распределяет её между мозгом, мышцами, органами, иммунной системой и процессами восстановления.
🛑Если человек просыпается уже уставшим, к 15–16 часам «выключается», вечером ищет сладкое, а утром не может функционировать без кофе, проблема далеко не в недостатке калорий.
Часто проблема в том, как организм получает, использует и восстанавливает энергию.
🛑Почему энергия может «пропадать»?
У хронической усталости много возможных причин:
🪫
сон + питание + движение + стресс + восстановление + состояние здоровья.
🛑Самая частая ошибка — воспринимать энергию как что-то, что можно «добавить» кофе, сладким или витаминами.
На самом деле организм постоянно производит энергию из питательных веществ, а затем распределяет её между мозгом, мышцами, органами, иммунной системой и процессами восстановления.
🛑Если человек просыпается уже уставшим, к 15–16 часам «выключается», вечером ищет сладкое, а утром не может функционировать без кофе, проблема далеко не в недостатке калорий.
Часто проблема в том, как организм получает, использует и восстанавливает энергию.
🛑Почему энергия может «пропадать»?
У хронической усталости много возможных причин:
🪫
недостаток сна или плохое качество сна;
🪫слишком большая нагрузка при недостаточном восстановлении;
🪫длительный психологический стресс;
🪫недостаток движения и мышечной активности;
🪫нерегулярное или несбалансированное питание;
🪫слишком большие промежутки между приёмами пищи у некоторых людей;
🪫дефицит железа, B12, фолата и других нутриентов;
🪫заболевания щитовидной железы;
🪫нарушения углеводного обмена;
🪫некоторые лекарства;
🪫депрессивные и тревожные состояния;
🪫инфекции и другие заболевания.
Просмотры: 3
👆 Девочки это аудио от врача👆 Немножечко вам инфы от врача на программе марафона стройности. Девочки, ПО СЕКРЕТУ 🤐
Просмотры: 3
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…