Пройдите тест на прокрастинацию и в комментариях укажите букву, которая чаще встречается. Результаты теста будут завтра ⭐️
Просмотры: 6
Открытый канал
ID 77826673793193
Психолог Наталья Лушникова
Помогаю взрослым и подросткам справляться с тревогой, страхами, кризисами и неуверенностью в себе.
💙 Проработаем то, что мешает жить спокойнее, строить отношения и реализовываться в профессии.
КПТ • EMDR (ДПДГ) • гештальт-терапия
Писать мне сюда - https://max.ru/u/f9LHodD0cOJnrN1Q_geZ1JyBhKTMa6ezK3FhIB-xI0QIAiyhDv89-_VSUZ0
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 13 867
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
4
33,3 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
31
75,8 %
было 134
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
100,0 %
было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
10
53,7 %
было 22
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
258,3 %
486,1 п. п.
пунктир — было 744,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
47,7 %
было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
31просмотров за период 75,8 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 8 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 1 072 канала.
62 185-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
В конце 1828 года молодой французский писатель Виктор Гюго подписал контракт с издателем на роман "Собор Парижской Богоматери" и... забил на него почти на два года!
📕Роман был обещан, а рукописи ещё не существовало. Гюго увлекался другими делами, и работа над книгой всё откладывалась.
Прошли месяцы. Наступила весна 1830 года, а издатель по-прежнему не получил обещанную рукопись. Издатель поставил жесткий ультиматум: или книга готова к концу года, или огромный штраф.💶
Но даже тогда всё пошло не по плану. Гюго начал писать 25 июля 1830 года, однако Июльская революция прервала его работу. Затем в семье родилась дочь Адель и писатель снова отвлёкся от рукописи.
🍂К началу сентября нужно было уже не просто «собраться с мыслями», а действительно писать. До сдачи оставалось всего 4 месяца!
💡И тогда Гюго придумал необычный способ не откладывать работу.
По воспоминаниям его жены, писатель решил буквально лишить себя возможности выйти из дома.
Знаете, что сделал Гюго, чтобы не сбежать из дома? Он закрыл всю свою одежду на замок! 🔒Оставил себе только огромный шерстяной платок, в который укутывался с головы до ног. Без нормальной одежды выйти на улицу было невозможно!
Этот период описан почти как заточение. Гюго садился за рукопись и вставал из-за стола, чтобы поесть или поспать. По мере того как работа захватывала его, писать становилось легче.✍🏻
Чем всё закончилось?
15 января 1831 года Гюго закончил роман «Собор Парижской Богоматери».
В таком добровольном заточении, в напряженном темпе и в одном пледе, он писал без остановки. И за 4 месяца с нуля написал легендарный роман!⭐️
В марте роман вышел в печать.
А вы чаще начинаете действовать, когда появляется интерес или когда уже горит дедлайн?
📕Роман был обещан, а рукописи ещё не существовало. Гюго увлекался другими делами, и работа над книгой всё откладывалась.
Прошли месяцы. Наступила весна 1830 года, а издатель по-прежнему не получил обещанную рукопись. Издатель поставил жесткий ультиматум: или книга готова к концу года, или огромный штраф.💶
Но даже тогда всё пошло не по плану. Гюго начал писать 25 июля 1830 года, однако Июльская революция прервала его работу. Затем в семье родилась дочь Адель и писатель снова отвлёкся от рукописи.
🍂К началу сентября нужно было уже не просто «собраться с мыслями», а действительно писать. До сдачи оставалось всего 4 месяца!
💡И тогда Гюго придумал необычный способ не откладывать работу.
По воспоминаниям его жены, писатель решил буквально лишить себя возможности выйти из дома.
Знаете, что сделал Гюго, чтобы не сбежать из дома? Он закрыл всю свою одежду на замок! 🔒Оставил себе только огромный шерстяной платок, в который укутывался с головы до ног. Без нормальной одежды выйти на улицу было невозможно!
Этот период описан почти как заточение. Гюго садился за рукопись и вставал из-за стола, чтобы поесть или поспать. По мере того как работа захватывала его, писать становилось легче.✍🏻
Чем всё закончилось?
15 января 1831 года Гюго закончил роман «Собор Парижской Богоматери».
В таком добровольном заточении, в напряженном темпе и в одном пледе, он писал без остановки. И за 4 месяца с нуля написал легендарный роман!⭐️
В марте роман вышел в печать.
А вы чаще начинаете действовать, когда появляется интерес или когда уже горит дедлайн?
Просмотры: 10
Расписание на октябрь 🍂
Приглашаю на бесплатные онлайн-занятия в группе. Вместе будем работать с трудным опытом с помощью EMDR-терапии в комфортном темпе и с поддержкой группы.
Выберите удобную дату и присоединяйтесь.
19.10 с 16.30 до 18.00 (по мск)
Прокрастинация: что на самом деле мешает вам начать.
💠 О чём поговорим:
▪️Почему мы откладываем важные шаги, даже когда знаем, что делать.
▪️Как страх ошибки, критики и неудачи превращается в бесконечную подготовку.
💠 Практика EMDR:
▪️Поработаем с конкретной ситуацией, которую вы давно откладываете.
▪️Поймёте, что именно останавливает, проработаете негативный сценарий и снимете внутренние барьеры — чтобы наконец перестать откладывать.
26.10 с 16.30 до 18.00 (по мск)
Синдром самозванца: как перестать обесценивать свои достижения и поверить в себя.
💠 О чём поговорим:
▪️Разберем распространённые маски: «вечный ученик» (всё учусь, ничего не делаю), «трудоголик-спасатель» (докажу делом, а не словами), «тихий эксперт» (пусть заметят сами).
▪️Как прошлый опыт критики и сравнения влияет на сегодняшнее отношение к себе.
💠Практика EMDR:
▪️поработаем с конкретным эпизодом, в котором вы почувствовали себя недостаточно хорошим.
▪️появится больше уверенности и желания проявить себя.
Занятие бесплатное! Условия участия, быть подписанным на группу и в комментариях написать «участвую»
Приглашаю на бесплатные онлайн-занятия в группе. Вместе будем работать с трудным опытом с помощью EMDR-терапии в комфортном темпе и с поддержкой группы.
Выберите удобную дату и присоединяйтесь.
19.10 с 16.30 до 18.00 (по мск)
Прокрастинация: что на самом деле мешает вам начать.
💠 О чём поговорим:
▪️Почему мы откладываем важные шаги, даже когда знаем, что делать.
▪️Как страх ошибки, критики и неудачи превращается в бесконечную подготовку.
💠 Практика EMDR:
▪️Поработаем с конкретной ситуацией, которую вы давно откладываете.
▪️Поймёте, что именно останавливает, проработаете негативный сценарий и снимете внутренние барьеры — чтобы наконец перестать откладывать.
26.10 с 16.30 до 18.00 (по мск)
Синдром самозванца: как перестать обесценивать свои достижения и поверить в себя.
💠 О чём поговорим:
▪️Разберем распространённые маски: «вечный ученик» (всё учусь, ничего не делаю), «трудоголик-спасатель» (докажу делом, а не словами), «тихий эксперт» (пусть заметят сами).
▪️Как прошлый опыт критики и сравнения влияет на сегодняшнее отношение к себе.
💠Практика EMDR:
▪️поработаем с конкретным эпизодом, в котором вы почувствовали себя недостаточно хорошим.
▪️появится больше уверенности и желания проявить себя.
Занятие бесплатное! Условия участия, быть подписанным на группу и в комментариях написать «участвую»
Просмотры: 15
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…