КАЖДАЯ НОВАЯ ДИЕТА ДЕЛАЕТ ПОХУДЕНИЕ ТРУДНЕЕ. РАССКАЗЫВАЕМ ПОЧЕМУ
Знакомо? Порции стали меньше, ужин переехал на шесть вечера, а весы упрямо показывают ту же цифру. Первая мысль: «Наверное, я что-то делаю не так». Но чаще всего дело в другом: организм включил режим экономии.
Наш врач-диетолог Вероника Ковалёва объясняет это так. Представьте, что внутри вас сидит злой и очень дотошный бухгалтер. У него строгий учёт: сколько пришло, сколько ушло.
Когда ресурсов много, он щедрый: «Конечно, выделю и на кожу, и на волосы, и на энергию».
А когда ресурсов мало, вы приходите к нему: «Волосы что-то сыпятся, может, отправим туда немного белка?» И слышите в ответ: «В смысле? Мне сердце надо обеспечить, кишечник, лёгкие. На волосы бюджета нет».
Дальше он делает то, что делает любой бухгалтер в кризис: урезает расходы и копит. Обмен веществ замедляется, а жир откладывается про запас.
Вот и получается: вы сели на диету, чтобы платье к отпуску село как надо, а организм про отпуск не в курсе. Ему сейчас страшно, холодно и голодно. Он не худеет, он выживает.
Ресурсы — это не только калории. Это белок, железо, витамин D, магний, омега-3. Из этих строительных материалов организм делает гормоны. Нет материала, нет и стройки.
И самое коварное: дефицит часто прячется внутри «нормы». К нам на курс пришла Ольга, 40 лет. Активная, занимается спортом, а сама постоянно уставшая и просыпается разбитой. Ферритин 30 при лабораторной норме от 10 до 120. Формально всё в порядке, но для её организма это был совсем не оптимум. Когда мы скорректировали дефициты, через 7–8 недель Ольга почувствовала себя другим человеком: бодрее, энергичнее, живее.
Поэтому каждая новая диета без восполнения дефицитов делает следующий откат сильнее. Килограммы возвращаются и, как правило, приводят с собой пару друзей.
💚 Хорошая новость: из режима экономии можно выйти. И для этого не нужно ещё сильнее себя ограничивать, скорее наоборот.
Как перевести организм из режима экономии в режим достатка, разберём на бесплатном вебинаре «Похудение в менопаузе и перименопаузе» 22 октября в 19:00 Мск.
🎁 Сразу после регистрации пришлём чек-лист по углеводному обмену.
🎁 А тем, кто останется с нами до конца эфира, подарим ещё:
• гид «Как проверить половые гормоны до анализов»
• мини-курс от врача-диетолога «7 шагов к стройности»
• чек-лист для получения дневной нормы клетчатки
🍀 И в конце эфира разыграем консультацию с нашим врачом-диетологом и 2 места на курс «Женское здоровье. Новый сценарий».
👉 Регистрация (кликабельно)
Знакомо? Порции стали меньше, ужин переехал на шесть вечера, а весы упрямо показывают ту же цифру. Первая мысль: «Наверное, я что-то делаю не так». Но чаще всего дело в другом: организм включил режим экономии.
Наш врач-диетолог Вероника Ковалёва объясняет это так. Представьте, что внутри вас сидит злой и очень дотошный бухгалтер. У него строгий учёт: сколько пришло, сколько ушло.
Когда ресурсов много, он щедрый: «Конечно, выделю и на кожу, и на волосы, и на энергию».
А когда ресурсов мало, вы приходите к нему: «Волосы что-то сыпятся, может, отправим туда немного белка?» И слышите в ответ: «В смысле? Мне сердце надо обеспечить, кишечник, лёгкие. На волосы бюджета нет».
Дальше он делает то, что делает любой бухгалтер в кризис: урезает расходы и копит. Обмен веществ замедляется, а жир откладывается про запас.
Вот и получается: вы сели на диету, чтобы платье к отпуску село как надо, а организм про отпуск не в курсе. Ему сейчас страшно, холодно и голодно. Он не худеет, он выживает.
Ресурсы — это не только калории. Это белок, железо, витамин D, магний, омега-3. Из этих строительных материалов организм делает гормоны. Нет материала, нет и стройки.
И самое коварное: дефицит часто прячется внутри «нормы». К нам на курс пришла Ольга, 40 лет. Активная, занимается спортом, а сама постоянно уставшая и просыпается разбитой. Ферритин 30 при лабораторной норме от 10 до 120. Формально всё в порядке, но для её организма это был совсем не оптимум. Когда мы скорректировали дефициты, через 7–8 недель Ольга почувствовала себя другим человеком: бодрее, энергичнее, живее.
Поэтому каждая новая диета без восполнения дефицитов делает следующий откат сильнее. Килограммы возвращаются и, как правило, приводят с собой пару друзей.
💚 Хорошая новость: из режима экономии можно выйти. И для этого не нужно ещё сильнее себя ограничивать, скорее наоборот.
Как перевести организм из режима экономии в режим достатка, разберём на бесплатном вебинаре «Похудение в менопаузе и перименопаузе» 22 октября в 19:00 Мск.
🎁 Сразу после регистрации пришлём чек-лист по углеводному обмену.
🎁 А тем, кто останется с нами до конца эфира, подарим ещё:
• гид «Как проверить половые гормоны до анализов»
• мини-курс от врача-диетолога «7 шагов к стройности»
• чек-лист для получения дневной нормы клетчатки
🍀 И в конце эфира разыграем консультацию с нашим врачом-диетологом и 2 места на курс «Женское здоровье. Новый сценарий».
👉 Регистрация (кликабельно)
Просмотры: 36
