Клинический семейный психолог (гештальт, КПТ, EMDR, песочная терапия, телесно-ориентированноя терапия), основатель психологической студии "Точка Опоры". Супервизор. Работаю со взрослыми, парами, семьями, подростками и детьми. Веду терапевтические, обучающие и супервизорские группы. Занимаюсь орг.консультированием. Очно в СПб и онлайн. https://vk.com/lenakerro_psy https://www.b17.ru/go_4KI
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.520,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.57▼ 43,4 %было 110
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.9▲ 9,2 %было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.15▼ 18,2 %было 18
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,8 %▼ 6,4 п. п.пунктир — было 35,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.15,79 %▲ 7,6 п. п.
было 8,18 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0,7▼ 9,0 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
57просмотров за период▼ 43,4 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
15,79 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 7,6 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
С любовью рассматриваю фотографии с конференции "Окно в гештальт" от Тани Гилёвой! На них мы с ко-терапевтом, явно на одной шизанутой волне😁
Не удаётся быть серьёзными тётями - ну и не надо! Прикрываться от коллег фасадом - дело напряжное и неблагодарное: получается плохо, тяжело, а нутро всё равно видно. Сдержанным профессором мне не быть, а творческим импровизатором - не перестать быть. Что, собственно, отлично подходит мне как гештальт-терапевту.
И я уже потихоньку готовлюсь к другой конференции - "Гештальт и бизнес. В поисках хорошей формы" https://gestalt.ru/conference/geshtalt-i-biznes-v-poiskah-horoshej-formy-2/ Пишу МК, доклады, думаю про тему круглого стола... Это всё-таки до жути интересно - обмениваться знаниями и навыками, обогащать других и обогащаться самой!
Наконец-то выходной в который мне никуда не надо... Лежать бы и наслаждаться! А я лежу, сижу, хожу, испытываю вину и тревожусь.
В голове возникает куча мыслей, формирующая список дел. Раз я сегодня не работаю, значит надо всё успеть: разобрать постиранное, загрузить несколько новых стирок, разобрать вещи в шкафу, прибрать детскую, разобрать свой рабочий стол, отредактировать фотографии с конференции, списаться с несколькими клиентами, запланировать эфир, написать текст, оформить группу в ВК для набора 1ой ступени в Архангельске...
А хочется просто наконец выдохнуть и побыть недвижимостью.
Именно этот внутренний конфликт между хочу и надо рождает всяческие неприятные чувства и суету. И получается, что я всё-таки в основном лежу, но как-то совсем без удовольствия.
В таких ситуациях мне помогает третий компонент продуктивности - могу. И ориентация не на предположение, а на эксперимент. Хочу - лежать, надо - 55 дел, могу - проверить что и сколько смогу сейчас сделать. В итоге что-то смоглось, а что-то начинаю и дальше стопор. Значит - сегодня нет. Хочу - надо - могу Как внутренний Ребёнок - родитель - взрослый. Где ситуацию окончательно регулирует ответственный взрослый, выходя в метапозицию, смотря со стороны на две спорящие друг с другом части. Учит их договариваться между собой и находить компромисс.
Когда-то в этой роли был только мой психолог. Теперь, благодаря терапии, у меня самой есть такая натренированная часть. Поэтому пишу, но лежу))) Мне это по силам и нравится.
А, между прочим, за последние 5 лет количество зафиксированных случаев обращения за психологической помощью при выгорании (психическом истощении) возросло примерно на 33%. Мир разгоняется всё быстрее, и люди требуют от себя всё больше и больше. Хорошо, что сейчас хоть позволяют себе обращаться за помощью - это первый шаг от "я всё сам" и "отдохну на том свете", а значит первый шаг в сторону от выгорания к балансу работа-отдых.
А вот 10 самых распространённых признаков выгорания (можете провести небольшой чек-ап себе и близким):
1. Вы чувствуете вину, когда отдыхаете. А отдыхать без мыслей о работе не получается, и вы не чувствуете себя отдохнувшим. 2. Раздражаетесь по мелочам на всех вокруг. 3. Вам трудно заснуть, или вы просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Или, наоборот, много спите, но никак не можете выспаться. 4. Вы либо едите больше обычного (особенно сладкое и фастфуд, злоупотребляете кофе или алкоголем), либо почти теряете аппетит. 5. Вам хочется избегать общения, даже с друзьями и близкими; разговоры утомляют. 6. Вам кажется, что выхода нет, и ничего не изменится, даже если очень постараться. 7. Ваш иммунитет падает на фоне хронического стресса, вы чаще болеете. 8. Вам становится всё труднее удерживать внимание, вы теряете вещи, забываете о договорённостях. 9. Ваши эмоции притупляются, случаются приступы дереализации, деперсонализации. Могут появляться тревожные и панические атаки. 10. Ваше любимое дело или хобби больше не приносят радости, жизнь кажется автоматической и бессмысленной.
Опять дни пронеслись поездом... Была на ежегодной гештальт-конференции "Окно в гештальт", вела с коллегой круглый стол и процесс-группу, снимала людей. Очень в удовольствии и в усталости одновременно. Сегодня буду стараться всё делать максимально лёжа)))
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
