Ключ в тебе | Наталья Галицина

«Выбирать себя» не значит «стать плохим».
Это значит стать целым.

Когда вы выбираете свой покой — это правильно.
Когда вы выбираете свои мечты — это правильно.
Когда вы выбираете свое тело и здоровье — это мудро.

Вы имеете право быть главным героем своей жизни, а не статистом в чужой. ❤️🔥

🍎🍎🍎🍎🍎 — 7 дней для себя ❤️
Сегодня в кружочках я предложила вам прислушаться к своему «хочу»: оно идёт от привычки всё обдумывать и оценивать или действительно откликается внутри?
Если пока трудно это различить — ничего страшного. Внимание к себе можно тренировать. Для этого я приглашаю вас в программу «СТАРТ — 7 дней для себя».
➡️➡️С 25 по 31 октября в закрытой группе Telegram мы будем каждый день выделять немного времени себе: замечать свои реакции, желания и привычные решения, пробовать небольшие действия с опорой на себя.
Каждый день вас ждут:
✅ небольшие задания;
✅ аудиопрактики и медитации;
✅ обсуждение, мои подсказки и поддержка в чате.
Проходить материалы можно в удобное время. Ориентир — 30 минут в день: послушать, почитать и выполнить практику.
Это первый запуск в небольшой группе на 10–15 человек, поэтому участие стоит СИМВОЛИЧЕСКОЕ . 🍎 Мне будет важна ваша обратная связь по ходу программы: что вы замечаете, что оказалось полезным и что можно улучшить.
Присоединиться можно здесь: https://t.me/+8FHrULoF_NUxMmNi
💣 Перешлите этот пост человеку, которому сейчас тоже важно остановиться и прислушаться к себе. Возможно, эти семь дней окажутся для него своевременными.
🟠Наталья Галицина| Ключ в тебе

Своё «хочу» не всегда звучит громко

Вчера я спросила: «А это точно моё “хочу”?»Иногда кажется, что ответ должен быть большим: сменить работу, уехать, начать новую жизнь. А он может оказаться совсем простым.
🍎«Я хочу сегодня побыть одна».
🍎«Я не хочу соглашаться сразу».
🍎«Мне хочется закончить дела и немного отдохнуть».
Такие желания легко пропустить. Особенно когда день уже расписан, а от вас чего-то ждут другие люди.
Попробуйте сегодня заметить один момент, когда вы собираетесь привычно сказать «да» или сделать «как обычно».
Остановитесь на несколько секунд и спросите себя: «А что сейчас подошло бы мне?»Ничего менять сразу не обязательно. Для начала можно просто услышать свой ответ. ❤️

А это точно моё «хочу»?
Иногда мы так долго говорим себе «я хочу», что перестаём замечать, откуда взялось это желание.
➡️«Хочу добиться большего на работе». А если честно — страшно разочаровать близких, которые ждут успеха.
➡️«Хочу быть удобной в отношениях». А может быть, хочется близости и при этом страшно сказать, что мне что-то не подходит.
➡️«Хочу всё успевать». Хотя сейчас больше всего хочется выспаться и провести вечер без списка дел.
Это не значит, что каждое такое желание — чужое. В нём могут смешаться и наш интерес, и привычка соответствовать ожиданиям. Не обязательно сразу принимать решение. Можно сначала остановиться и спросить себя: «Чего хочу именно я?»
🟠Если бы вам не нужно было никому объяснять свой выбор, чего бы вы захотели? ❤️

На какой ступеньке вы сейчас узнаёте себя?
Вчера мы говорили о маленьком шаге от «хочу» к «делаю». Но из разных состояний этот шаг ощущается по-разному.
1️⃣. Выживание. Сейчас главное — справиться с тем, что навалилось. На желания почти не остаётся сил.
2️⃣. Сопротивление. Усталость накопилась, а любое новое дело вызывает внутри: «Ну только не это».
3️⃣. Контроль. Хочется всё предусмотреть и ни в чём не ошибиться. Поэтому бывает трудно решиться.
4️⃣. Принятие. Получается немного выдохнуть и заметить: что я чувствую и что мне сейчас нужно?
5️⃣. Осознание. Появляется интерес понять, почему я снова оказываюсь в похожей ситуации и что могу изменить.
6️⃣. Созидание. Возвращаются идеи, желание пробовать и делать то, в чём вы видите смысл.
7️⃣. Воплощение. Идея получает форму: вы не только думаете о ней, но и делаете что-то конкретное.
Это не лестница, по которой нужно всё время идти только вверх. В жизни мы можем оказаться на любой из этих ступеней — в зависимости от того, что сейчас происходит с нами.
Важно заметить, где вы находитесь, не застревать там и подумать, какой шаг поможет двигаться дальше.
Посмотрите на картинку: 🤔 Где вы сейчас узнаёте себя? 🤔 И что могло бы поддержать вас именно там?

Между «хочу» и «делаю» иногда стоит всего один шаг.
🔔Хочу поговорить — НО жду, пока человек напишет первым.
🔔Хочу разобраться — НО продолжаю прокручивать вопрос в голове.
🔔Хочу время для себя — НО снова заполняю свободный час чужими делами.

Знакомо?Не всегда нужно сразу принимать большое решение. Иногда достаточно спросить, написать, выделить час или попробовать то, о чём давно думаешь.
Где у вас сейчас есть «хочу», а какой маленький шаг мог бы стать вашим «делаю»? А если запутались и пока не понимаете, с чего начать, просто напишите мне.

🟠Обняла, всегда на связи ❤️
Наталья Галицина

Дорогие, иногда тело начинает говорить с нами громче обычного. Появляется усталость, напряжение, сбивается сон — и хочется понять, что с тобой происходит.

Я собрала 5️⃣ простых ключей, к которым можно возвращаться в такие моменты: послушать себя без спешки, дать себе воду и отдых, почувствовать опору под ногами, сказать телу добрые слова вслух и разрешить себе посмеяться от души.
Начните с того, что вам сейчас ближе. Можно остановиться на минуту, положить ладонь на грудь и спросить себя: «Что я чувствую? Что мне сейчас нужно?»

А если ощущения новые, сильные или тревожат вас, обратитесь к психологу или приходите на расстановку, там мозг слышит тело или попросите помощи — это тоже забота о себе.

Какой из пяти ключей вам хочется попробовать сегодня? ❤️

Обняла, всегда на связи.
Наталья Галицина

Рубль, копейка, миллион или два —
нужны для любви «золотые слова»?
Пенни иль йена, иль доллар, иль три —
без этих ты слов ко мне не ходи.
Деньги иль счастье, любовь иль запрет —
хочешь не хочешь, но дай мне ответ...
🟠Автор стиха — Наталья ГалицинаА ведь многие из нас правда живут так, будто нужно выбрать что-то одно. Деньги или любовь. Достаток или спокойствие. Помогать людям от души или брать оплату за свой труд.
Но кто сказал, что одно исключает другое?
В программе «Код изобилия» вы можете посмотреть, какие убеждения у вас связаны с деньгами, достатком и словом «изобилие». Где вы путаете цену своей работы со своей ценностью. Легко ли вам принимать, отдавать и распоряжаться тем, что уже есть.
Это путь от привычного ощущения «мне не хватает» к большей внутренней опоре и более спокойным решениям о деньгах.
Если хотите узнать, как она проходит, напишите мне «Код изобилия» — расскажу подробнее или читайте тут https://t.me/klyuch_v_tebe/203