Артём Иванюк - заметки на полях

😘 Футбольные вратари - самые ласковые парни на поле. А знаете, почему? Гладят штангу, потому что)

А вообще, если отставить шутки - это один из наиважнейших навыков и полезных привычек хранителей ворот, закрепляемый на вратарских индивидуальных тренировках.

Парадокс игры вратаря заключается в том, что защищать нужно то, что находится за твоей спиной, то, что значительно больше тебя и то, границы чего ты не видишь, потому что ты следишь за игрой и взгляд твой направлен вперед, а не назад. А на затылке, как известно, глаз у человеков не бывает.

"Потеря ворот" в сознании вратаря оборачивается неправильной оценкой своей позиции и, как следствие - пропущенным мячом.

Поэтому такой навык закрепляется, входит в привычку, а иногда даже становится своеобразным ритуалом у самых ласковых футбольных парней.

Кстати, с позиции нейробиологии это - восхитительное свойство! Нервная сеть ребёнка проводит сложнейшие расчеты и вычисления. Это происходит молниеносно и в натренированном состоянии неосознанно, потому что, если выражаться языком аналогий, на тренировках в лесу протаптывается малозаметная тропинка. Притаптывается травка. Каждая новая тренировка - это еще большее протаптывание тропы. И вот, уже через какое-то время в ходе постоянного выполнения упражнений тропа становится настолько прохоженной, что мы идем по ней даже не задумываясь. Именно по такой схеме появляются и укрепляются синаптические связи между клетками в нашей голове. Повтор, повтор и еще раз повтор - единственный способ научиться делать что-либо настолько хорошо, чтобы даже не приходилось об этом задумываться.

Вот такая "база", дорогие друзья! 😁

🍁 "Осень - время, когда землю обнимает небо" © Анна Ахматова

Провели крутейший игровой день в рамках очередного тура чемпионата ДФЛ "ВКВАДРАТЕ" в Раменском. Две игры - две победы 💪💪💪. Голосовые связки вышли из чата.

Наслаждаемся результатами игр и ростом компетенций пацанов!

Сегодня увидел много новых и интересных вещей как у команды в целом, так и у игроков по отдельности, которых раньше в наших играх не было.

Безумно приятно смотреть на прогресс!

Вроде бы много уже изложил своих мыслей на тему детского футбола и родительской поддержки своих детей. И, возможно, что многим уже успел надоесть этой темой. Но каждый раз открываются новые грани и снова хочется поделиться наблюдениями из личного опыта. Возможно, кому-то пригодится.

Когда-то после матчей мы с сыном проводили "разбор полетов" по записанным видео. Здесь важно отметить то, как менялся интерес ребенка к просмотру в зависимости от полярности игрового момента. Крутые сейвы мы пересматривали много раз, в том числе на замедленной скорости. Ошибки чаще всего проматывали. Я ощущал, что такие моменты маленькому герою смотреть было не особо приятно.

В конечном счете мы пришли к тому, что весь негативный игровой контекст оставляем за скобками тренеру, в чьи задачи входит развитие компетенций маленького игрока на тренировках.

К вышеперечисленному мы добавили необычный подход - послематчевое видеоинтервью для семейного архива и без публикации на всеобщее обозрение.

И тут стоит остановиться подробнее.

Мы обращаемся к болельщикам и представляем, что по ту сторону экрана их очень много. Мы говорим о том, что именно у нас в конкретном матче получилось, оцениваем действия наших коллег по команде, отмечаем лучших игроков и их крутую игру. Осторожно касаемся того, что не получилось и того, какие действия нам необходимо предпринять в будущем. Осторожно, чтобы не уйти в фазу самобичевания.

И, знаете, что здесь наиболее важно и что кардинально отличает такой подход от просмотра видео матча, снятого с трибун?

Это - то, что ребенок визуализирует свои ответы. То есть, на уровне своей нейронной сети укрепляет новые синаптические связи, которые сформировались за время игрового дня и которые с большей долей вероятности из кратковременной памяти перенесутся в долговременную (кратковременная, как правило, стирается во время сна - так уж устроен наш с вами мозг).

А переживая в своих ответах матч заново, стоит сказать, что укрепляется огромное количество связей между огромным количеством групп нейронов. Это не только картинка, которую запечатлели глаза маленького игрока. Это еще и ощущения - звуки, запахи, тактильные моменты и прочие вещи, пережитые им в игре.

Здесь также задействуются и двигательные нейроны. Вспомните, сколько раз у вас бывало так, что вспоминая что-либо, вы непроизвольно напрягали какие-либо мышцы.

Короче говоря, я нахожу очень полезным такой подход и вижу обратную связь в виде роста интереса сына именно к такому формату воспроизведения хайлайтов в своей памяти.

Окей. Нейробиологию обсудили.

Вернемся к более общим понятиям.

В чем роль родителя? На мой взгляд - это содействие в том, чтобы даже после самых, казалось бы, провальных матчей (да и в целом всех неудачных жизненных ситуаций), у ребенка расправлялись крылья и появлялись силы встать, отряхнуться и продолжить начатое дело с ещё большей энергией и увлеченностью.

Как-то, так 😊

😎 Крутая игрушка-ЧПУшка! Когда-нибудь накопим)))

3D-моделирование - это, безусловно, магия технарей! А начинается всё с элементарной геометрии в CAD-системе.

Плоскость, точка, прямая, луч, отрезок, окружность, эллипс, радиус, диаметр...

Пространство, площадь, выдавливание, вычитание и сложение...

Последовательность этих простейших операций в итоге приводит тебя к созданию детали, а затем деталей и сборке.

AutoCAD, Компас, SolidWorks, SolidEdge, 3ds Max, Blender - и еще огромнейшее множество программ открывают безграничный простор для творчества.

А станки с ЧПУ - это вообще отдельная интереснейшая тема!

Ух! 💪

В общем, пока учим матчасть)

😋😋😋

☝️😎 В преддверии нового сезона ХЛВП было нельзя не посетить товарищеский матч ХК "Авангард" с ХК "Металлург". И сегодня определенно было, на что посмотреть:

1. Магия "Авангарда". Скорости, длинные и точные передачи, красивейшие комбинации, абсолютная слаженность. Всё это - неотъемлемые качества команды, поэтому на игру этих парней смотреть приятно всегда.

2. Прогресс "Металлурга" от матча к матчу. Прибавили в комбинационной игре, прибавили в скорости, прибавили в агрессии, прибавили в слаженности. Определенно стоит сказать, что уже проделана и продолжается колоссальная работа как тренерского штаба, так и лидеров коллектива. Мы пристально следим за развитием Металлурга и убеждены в том, что эти парни покажут в новом сезоне огненную борьбу!

Ну и по традиции пополнили нашу фотоколлекцию с нападающим ХК "Авангард" - Иваном Сенаторовым.

С нетерпением ждём начало сезона!

Болеем за электростальский хоккей:
ХК "Кристалл" ❤️🔥💪
ХК "Металлург" ❤️🔥💪
ХК "Авангард" ❤️🔥💪

☝️😁 Подводя учебные, спортивные и творческие итоги недели, можно немножко побаловать себя чем-нибудь вкусненьким на фудкорте.

🔥 Взрывные эмоции, и два разгромных матча с сухими воротами!

Сегодня в двух играх забили 5 и 9 мячей, пропустили 0 💪. Не смотря на не самое удачное начало осеннего чемпионата, наши парни из Сборной Эластико наконец нащупали свою игру и показали отличный комбинационный футбол!

Родительское сообщество максимально удовлетворено сегодняшними результатами!

Сегодня отмечаем чистую победу наших парней и начинаем готовиться к новому туру!

Спасибо за матчи, парни! Обожаю вас! ❤️

Тренера всегда послушай, делай что сказал!
Хочешь ты или не хочешь - твой он генерал!
Будь усердным, сильным, ловким, верь в себя всегда!
И победы не заставят ждать тебя тогда!

...

Знаете, чем для нас является каждый новый матч, каждая новая игра?

👉 В первую очередь - работой по выполнению предматчевых установок тренера.
👉 Во вторую - новым витком обогащения игрового опыта, ибо каждый новый соперник - это новые и зачастую незнакомые комбинации атак (а иногда и ошибок нашей защиты).
👉 В третью: играть и бороться - это всегда в кайф!

Продолжу свои размышления...

Первое, что ребенок получает в командном виде спорта: это - "я могу!"

Второе (особенно, после поражений и ничеечек): есть ошибки, это неприятно, но...

...я могу лучше!

Безусловно, со своей отцовской стороны я прикладываю все усилия для того, чтобы маленький человек продолжал развиваться и получал удовольствие от этого.

Но я - папа. Я - не тренер.

А что тренер?

Тренер - это по-настоящему футбольный отец. По-настоящему - генерал на тренировках и в поле на игре.

У нас бывают разные матчи.

Победы - мы радуемся.

Поражения и ничьи - не особо приятно... Ведь финальные авации достаются не нам, а команде соперника.

Но вот, подходит тренер и говорит твоему сыну: "Ты молодец сегодня. Я вижу твои старания и твой рост. Молодчик! Вот здесь (конкретный игровой момент) всё сделал правильно. И вот здесь (тоже игровой момент) отлично поступил!"

И поражение - уже не поражение. И ничья - уже не ничья.

Отметка личной победы после матча - это огромнейший стимул сделать больше!

И мы сделаем больше! 💪

Потому что мы - ЭЛАСТИКО! 💪

Сон - это единственное время, когда мы ничего не делаем. Но именно в это время наш мозг выполняет самую важную работу за сутки.

Вопросы для размышления: что это за "самая важная работа за сутки" и что будет, если эту работу не выполнить?

Для понимания процессов, происходящих во сне, нам стоит окунуться в одну из моих самых любимых наук - нейробиологию.

Вообще прежде всего стоит сказать, что сон - это свойство и в то же время потребность у сложных нервных систем. Чем сложнее нервная система - тем более качественное обслуживание ей требуется.

В течение дня, пока мы бодрствуем, в нашу голову поступает огромное количество новой информации, которую необходимо удержать, чтобы не потерять. Фиксация всего нового в голове происходит за счет образования новых синаптических связей между нейронами. И к концу дня таких связей образуется довольно много - полезных и не очень. И если бы объем памяти в нашей голове не был ограничен, то, наверное, это вообще не было никакой проблемой.

Но, к сожалению, ограничения есть. В конце концов, наша голова - это не безлимитный облачный сервер (увы... но было бы неплохо). Поэтому, чтобы не уткнуться в физическое ограничение и иметь возможность строить новые полезные связи, мозгу необходима очистка по принципу "нужное оставляем, лишнее обрезаем". Такой процесс, в нейробиологии называемый синаптическим прунингом, происходит только во время сна.

Любая клетка нашего организма в процессе нашей с вами жизни выделяет продукты своей жизнедеятельности, которые необходимо утилизировать. И нейроны в том числе тоже. Парадокс заключается в том, что скорости вымывания токсинов в головном мозге при бодрствовании и во время сна существенно отличаются. Во сне скорость очитки значительно выше.

Вот такое необходимое ТО нашей нервной системы нам досталось в наследство эволюционно. Но есть один маленький нюанс - как современное человечество с этим ТО живет и как намеренно старается обойти.

И тут нам стоит отметить вот, какую деталь. Все наши клетки работают на "молекулах энергии", которыми являются АТФ (аденозинтрифосфат). В процессе работы молекулы АТФ расходуются и образуется аденозин (молекула усталости). Больше аденозина - больше чувства усталости.

Что большинство из нас делает в этот момент? Стремится взбодриться. Через кофеин или через энергетики.

Кофеин является блокатором аденозиновых рецепторов и на какое-то время убирает чувство усталости. А когда действие кофеина заканчивается, накопившийся аденозин снова начинает давить, но уже с гораздо большей силой. Кстати, в науке это даже получило свой термин - "давление сна".

То есть, это примерно так же, как в автомобиле, когда загорается лампочка "Check Engine", а мы уже 30 000 км не меняли масло и фильтры. Что мы делаем? Заклеиваем лампочку стикером и едем дальше. И это прекрасно!

Теперь вернемся к вопросу, заданному в самом начале - что происходит с нами, если мы, грубо говоря, тупо качественно не спим?

Первое - мы теряем в своей производительности. Тупим, не можем адекватно воспринимать новое, не можем эффективно и оперативно реагировать на внешние обстоятельства. Почему? Потому что нет места, куда это новое можно было бы впихнуть.

Второе - мозг работает в замусоренной системе, как двигатель в отработавшем моторном масле. А работа в таком режиме, как известно, обязательно приведет в сервис к капиталке.

Игнорировать сон - это не героизм, а глупость. Другое дело - это обстоятельства, вынуждающие работать в таком режиме. Но поскольку тема обстоятельств - это уже тема отдельной статьи, мы ее коснемся в другой раз.

Здесь же, раз мы поняли, что физиология наша устроена именно так, на мой взгляд имеет смысл пересмотреть свою жизнь тем, кто привык "работать на максималках" в режиме 24/7.

И для меня самого, кстати говоря, это тоже пища для размышлений и дальнейших корректирующих действий, ибо сам грешен. А исправляться надобно.