Россия
🪶 Мочалка для тех, кто мёрзнет и отекает 🧊
Плохой лимфоток — это отёки, тяжесть, холодные руки и ноги. Массаж мочалкой помогает «разогнать» лимфу.
Как делать:
❗️Но одна мочалка не решит проблему. Лимфа любит движение: ходьба, спорт, растяжка. И вода — без неё лимфа не работает.
Сколько пить:
💫Польза: меньше отёков, ощущение лёгкости.—————————————————-
🔔 В канале «Хей, джут!» вы найдёте короткие техники для лимфодренажа Max | Telegram
❗️А теперь вопрос к вам:
Сталкиваетесь с отёками или тяжестью в ногах к вечеру? Что вас спасает? Может, у кого-то есть свои лайфхаки, упражнения или любимые ритуалы?
Делитесь в комментариях, давайте соберем народную копилку методов! 👇
Плохой лимфоток — это отёки, тяжесть, холодные руки и ноги. Массаж мочалкой помогает «разогнать» лимфу.
Как делать:
— массаж ног от стоп вверх по 2–3 минуты;
— круговые движения на бёдрах и ягодицах;
— после — прохладный душ для ног на 30 секунд.
❗️Но одна мочалка не решит проблему. Лимфа любит движение: ходьба, спорт, растяжка. И вода — без неё лимфа не работает.
Сколько пить:
30 мл чистой воды на 1 кг веса. Например при весе 70 кг это 2,1 литра в день.
В жару — до 40 мл на 1 кг.
💫Польза: меньше отёков, ощущение лёгкости.—————————————————-
🔔 В канале «Хей, джут!» вы найдёте короткие техники для лимфодренажа Max | Telegram
❗️А теперь вопрос к вам:
Сталкиваетесь с отёками или тяжестью в ногах к вечеру? Что вас спасает? Может, у кого-то есть свои лайфхаки, упражнения или любимые ритуалы?
Делитесь в комментариях, давайте соберем народную копилку методов! 👇
