🪶 Мочалка для тех, кто мёрзнет и отекает 🧊

🪶 Мочалка для тех, кто мёрзнет и отекает 🧊

Плохой лимфоток — это отёки, тяжесть, холодные руки и ноги. Массаж мочалкой помогает «разогнать» лимфу.

Как делать:

— массаж ног от стоп вверх по 2–3 минуты;
— круговые движения на бёдрах и ягодицах;
— после — прохладный душ для ног на 30 секунд.

❗️Но одна мочалка не решит проблему. Лимфа любит движение: ходьба, спорт, растяжка. И вода — без неё лимфа не работает.

Сколько пить:

30 мл чистой воды на 1 кг веса. Например при весе 70 кг это 2,1 литра в день.

В жару — до 40 мл на 1 кг.

💫Польза: меньше отёков, ощущение лёгкости.—————————————————-
🔔 В канале «Хей, джут!» вы найдёте короткие техники для лимфодренажа Max | Telegram

❗️А теперь вопрос к вам:
Сталкиваетесь с отёками или тяжестью в ногах к вечеру? Что вас спасает? Может, у кого-то есть свои лайфхаки, упражнения или любимые ритуалы?

Делитесь в комментариях, давайте соберем народную копилку методов! 👇