Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79199877072131

Гимнастика для суставов

Гимнастика для суставов и спины. В канале: простые упражнения, утренняя зарядка, растяжка, осанка, упражнения сидя, регулярность занятий. Внимание к сну, питанию и движению. Спокойно и по делу, без громких обещаний. Советы носят общий характер и не заменяют консультацию врача. Простые шаги, которые легко включить в обычный день.

Спорт и фитнес Здоровье и медицина
Каналов в рубрике
11 695
Место этого канала
№ 8 217
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 572
Место этого канала
№ 16 950
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Дмитрий Сукгитович назвал «золотые» правила спасения человека с… — видео, канал «Гимнастика для суставов» ▶ видео
Дмитрий Сукгитович назвал «золотые» правила спасения человека с инсультом

Важно вовремя распознать симптомы сосудистой катастрофы и вызвать бригаду скорой помощи — для этого существует правило УДАР.

Все шаги спасения Дмитрий Хан четко проговорил в эфире! 📻

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Полезные силы куриных яиц: почему они важны в вашем рационе? — фото, канал «Гимнастика для суставов»
🥚 Полезные силы куриных яиц: почему они важны в вашем рационе?

Яйца — это не просто завтрак, а источник жизненно важных питательных веществ!

☀️ В желтке содержится витамин D, который помогает организму усваивать кальций, поддерживая крепость ваших костей.

🩸 Железо, найденное в яйцах, играет важную роль в профилактике и лечении анемии, а также может помочь в предотвращении сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

🧠 Лецитин, присутствующий в яичном желтке, способствует улучшению памяти, поддерживает умственные способности и заботится о здоровье печени.

Не упускайте возможность добавить яйца в свой рацион — они могут порадовать не только вкусом, но и пользой для здоровья!

Каждый шаг к здоровью начинается с осознанного выбора!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Орехи и память: мифы или реальность? — фото, канал «Гимнастика для суставов»
🥜 Орехи и память: мифы или реальность?

Слышали, что горсть орехов в день помогает улучшить память? Давайте разберёмся!

Орехи действительно являются полезным продуктом благодаря своему богатому составу. Они содержат:

🌰 Ненасыщенные жирные кислоты

🥜 Белок

🌿 Клетчатку

⚡ Магний

🌟 Витамин Е

🍇 Полифенолы

Регулярное употребление орехов в рамках сбалансированного питания может поддерживать здоровье сердца и сосудов, а также положительно сказываться на кишечной микробиоте.

Оптимальная порция — около 25–30 г, что эквивалентно небольшой горсти. Выбирайте орехи без соли, сахара и глазури. Их можно добавлять в каши, йогурты или использовать в качестве здорового перекуса вместо сладостей.



Помните: небольшие шаги к здоровью ведут к большим переменам!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Некоторые специи и пряности содержат активные вещества… — фото, канал «Гимнастика для суставов»
Некоторые специи и пряности содержат активные вещества (антиоксиданты, эфирные масла, калий), которые мягко расслабляют сосуды, улучшают кровоток и помогают снижать артериальное давление

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Почему черный чай не лучший друг во время еды? — фото, канал «Гимнастика для суставов»
Почему черный чай не лучший друг во время еды? ☕️

Вы знали, что ваш любимый напиток может мешать усвоению полезных веществ?

Специалисты Ассоциации общественного здоровья Великобритании установили, что черный чай снижает усвояемость важных витаминов и микроэлементов, таких как железо и магний, а также витаминов группы В.

Однако это не повод отказываться от чая! Эксперты рекомендуют:

☕️ Пить чай в интервалах между приемами пищи, а не сразу после еды.

⏰ Идеальное время для наслаждения чаем — за 1-2 часа до обеда или ужина.

Следуйте этим рекомендациям, и ваш организм скажет вам спасибо!



Каждый шаг к здоровью — это шаг к счастливой жизни!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Груши: ваш союзник в здоровом пищеварении! — фото, канал «Гимнастика для суставов»
🍏 Груши: ваш союзник в здоровом пищеварении!

Задумывались, как улучшить работу кишечника? Включите в рацион груши!

Груши — это не только вкусный, но и полезный фрукт, богатый клетчаткой. В одной груше среднего размера содержится около 5–6 г пищевых волокон, особенно если есть её с кожурой.

Вот как груши помогают вашему организму:

🍐 Поддерживают регулярное опорожнение кишечника

🍐 Способствуют нормальному стулу

🍐 Питают полезные бактерии в пищеварительной системе

Кроме того, груши богаты калием, витамином К и другими важными веществами. Их добавление в повседневный рацион — легкий способ поддерживать здоровье пищеварения и общее самочувствие.



Каждый день — новый шаг к здоровью и благополучию!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Гимнастика для суставов» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти