Секреты общения

Однажды ученик спросил у Учителя:

– Долго ли ждать перемен к лучшему?

– Если ждать, то долго! – ответил Учитель.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Главный навык, которому стоит учиться (и учить своих детей)



Нам кажется, что это очевидно. Ну правда, кто из нас не отдает себе отчета в том, что делает? Но давайте честно.



Огромное количество людей проживают свою жизнь на автопилоте. Они встречаются, потому что «пора», женятся, потому что «надо», рожают детей, потому что «возраст», устраиваются на работу, потому что «стабильно», а потом увольняются, потому что «выгорели». И на каждом из этих шагов они не задают себе один простой, но невероятно сложный вопрос: «Зачем я это делаю?»



Я сейчас не про поиск какой-то глобальной миссии всей жизни. Я про гораздо более приземленные вещи.



Про то, чтобы научиться слышать свое внутреннее желание. Не голос мамы, не ожидания социума, не «у всех так», а именно свой собственный тихий импульс. Сформировать это желание в понятную цель. И, самое главное, проложить к ней маршрут.



Это навык — отдавать себе полный отчет в своих действиях. И его можно натренировать.



📍Вот простой ежедневный ритуал, который меняет всё.

Задавайте себе эти вопросы каждый день (можно утром за кофе или вечером перед сном):

1. Что я сейчас делаю? (Осознанность здесь и сейчас).

2. Для чего я это делаю? (Какая моя истинная потребность за этим стоит?).

3. Куда меня это приведет? (Соответствует ли это мое внутреннее желание моему маршруту?).

Если на второй или третий вопрос вы честно отвечаете «не знаю» или «потому что так надо» — это отличный сигнал. Сигнал остановиться и пересобрать маршрут.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Как снизить количество негатива в вашей жизни?

1. Поменьше читайте новости, созданных лишь для того, чтобы разжигать ненависть и нагнетать обстановку.

2. По возможности ограничьте общение с токсичными людьми.

3. Помните, что снизить уровень стресса помогут интенсивные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе и медитации.

4. Меняйте формулировки. Вы удивитесь, как сильно слова влияют на нашу жизнь. Сравните: «Я неудачник, у меня ничего не получается» и «Я переживаю непростой период в жизни, но обязательно со всем справлюсь».

5. Составьте список благодарностей. Хорошие друзья, стабильная работа, отменное здоровье — включайте туда все, за что чувствуете благодарность.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

«Если дети чиновников не воюют, то это не война, это — бизнес.»

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Самая большая трата времени — это переживания о жизни вместо того, чтобы её проживать.

Страх не делает жизнь длиннее. Он делает её скучнее.

Тревога не предотвращает проблемы. Она крадёт твою энергию.

Единственное, что у тебя есть — этот момент. Здесь и сейчас.

Не откладывай мечты на «потом».

Не жди понедельника.

Не ищи разрешения.

Живи. Дыши. Чувствуй. Действуй.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

«С женой у нас всё давно кончено».

Вы встречаетесь только в будни, никогда в праздники. И слышите: «Потерпи немного».

Если отношения закончены, мужчина обычно уходит, пусть со сложностями. Если он годами остаётся, там его что-то держит. Это его выбор каждый день.

Задайте вопрос, на который нельзя ответить «потерпи»:

«Когда ты планируешь сказать ей? Назови месяц».

Если месяца нет, ответ уже есть.

Вам говорили эту фразу? Сколько вы ждали?

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

«Бьёт – значит любит»

«Я должна пройти этот урок»

И многие другие оправдания, которые придумывают себе жертвы, чтобы хоть как-то объяснить, почему остаются рядом с тем, кто причиняет боль. Не всегда абьюз – это про побои. Чаще про холод, игнор, постоянные упрёки, критику и ощущение, что ты «всё делаешь не так».

Эмоциональное насилие не видно, но оно разрушает медленно и глубоко.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии