Как снизить количество негатива в вашей жизни?

1. Поменьше читайте новости, созданных лишь для того, чтобы разжигать ненависть и нагнетать обстановку.

2. По возможности ограничьте общение с токсичными людьми.

3. Помните, что снизить уровень стресса помогут интенсивные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе и медитации.

4. Меняйте формулировки. Вы удивитесь, как сильно слова влияют на нашу жизнь. Сравните: «Я неудачник, у меня ничего не получается» и «Я переживаю непростой период в жизни, но обязательно со всем справлюсь».

5. Составьте список благодарностей. Хорошие друзья, стабильная работа, отменное здоровье — включайте туда все, за что чувствуете благодарность.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии