Закрыть гештальт/Виктория Зубенко

На мой взгляд, сложный, но важный шаг в развитии личности – это сократить фразу: «Я так чувствую, потому что…» до «Я так чувствую. Точка», и постараться найти как можно больше способов поддержать себя здесь и сейчас, в тех условиях, в которых вы живете, и с теми, с кем живете.

Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, – я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую.

Беру себя за руку и веду туда, где могу чувствовать, что мне хочется чувствовать

Если вы голодны, истощены, устали – бессмысленно ожидать от себя буддистского спокойствия при виде устроенного детьми бардака. Гнев не будет свидетельством вашего скверного характера – он будет сигнализировать лишь о том, что конкретно сейчас вы на нуле.

В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботится, а дотягиваюсь до радости сама.

К себе нежно..

Где брать силы?!

Детские истерики - нормальная часть эмоционального развития ребёнка.
✅В раннем младенчестве важно сформировать безопасность

✅В 3 выдержать негативизм

✅В 7 повышенную чувствительность к неудачам и помочь освоиться к новым социальным ролям

✅В 17 гормональную перестройку
А ещё надо не злиться, говорить тихо и спокойно, озвучить ребёнку его эмоции, поддерживать, быть рядом физически, создавать ритуалы, не сравнивать, обеспечить режим, стабильную обстановку дома 🙄
Где брать силы на всё это?!

У меня один ответ- заботиться о себе
Высыпаться😴
Отдыхать ☕
Чем - то увлекаться📚
Обустроить быт, так чтобы было легче(что-то делегировать, что-то не делать)

Наполненная ты легче справишься с вызовами детской психики