Дисциплина и успех

Хвастливые речи — первый признак слабости, а те, кто способен на большие дела, держат язык за зубами.

Марк Туллий Цицерон

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

Работа с гневом

Если появляется злость, не игнорируйте её и не делайте вид, что всё в порядке.

⏺Сначала зафиксируйте: «Я злюсь». Это нормальная реакция.

Важно не загонять это состояние внутрь. Когда гнев копится, он со временем начинает отражаться на самочувствии.

Помогает движение: прогулка, тренировка, даже обычная уборка. Физическая активность снижает напряжение и помогает быстрее успокоиться.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

🎓 Тест на внимательность

Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:

Попробуйте найти отличающегося кота

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

В сложные времена человеку нужен добрый совет. И этому совету, наверное, тысячи лет. Вот и напомню его вам, дорогие друзья.

Где искать приют и защиту, как создать и сохранить свой источник сил? Что нам вполне подвластно, что в наших руках?

Самое лучшее, что вы сейчас можете сделать - это укрепить, очистить, улучшить свой дом.

Свое убежище. Свой теменос.

Во всех смыслах укрепить, очистить, улучшить: в физическом и духовном. Дом - это место, где мы живем. Большой или маленький, собственно дом или комнатка в общежитии, даже свой угол, как раньше говорили - это наш дом. И есть немудреные правила, которые поддерживают и помогают.

Не ругайтесь со своими. Вообще не ругайтесь дома.

Содержите свой дом в чистоте. Позаботьтесь об уюте.

Не смотрите плохое и страшное, поменьше говорите о таком.

Радуйтесь, когда приходите домой. Отмечайте мысленно этот момент - когда переступаете порог дома и запираете за собой дверь. Вы дома. Все хорошо!

А как же быть, если близкие так и провоцируют на домашние конфликты? Постарайтесь сдержаться. Просто постарайтесь. Вот что в ваших силах, то и делайте. Если можете, сдержитесь.

Споры, ссоры, крики - лишают нас убежища. Единственного убежища в этом непростом мире - нашего дома.

И, уходя из дома, намеревайтесь вернуться. И вспоминайте свой дом в течение дня с любовью. И старайтесь не приносить в свой дом плохое, - по возможности, конечно.

Это защита, убежище и источник сил - наш дом. Иногда только он и спасает уставшего человека. Только он и ждёт, бережет, защищает и лечит…

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

Пение помогает быстрее снять напряжение.

Когда человек поёт, дыхание становится более длинным и ритмичным, а тело постепенно перестаёт держаться в постоянной готовности.

Не обязательно уметь петь. Иногда достаточно одной любимой песни, чтобы внутри стало тише.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

Человек быстрее находит предмет, если вслух произносит его название.

Когда вы говорите «ключи», «кружка» или «красная папка», мозг получает дополнительную подсказку о том, какие признаки сейчас нужно искать.

Название помогает сильнее сфокусироваться на форме, цвете и категории нужного объекта.

Поэтому проговаривание иногда действительно ускоряет визуальный поиск.

Иногда полезно не просто смотреть вокруг. А сказать себе, что именно вы ищете.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

Ряха

Ряха — старинное слово, которым называли опрятную, аккуратную, чистоплотную женщину.

Оно связано с древним корнем ряд- со значением «порядок, лад». Отсюда же слова «наряд», «нарядить», «обрядить» — привести в порядок, украсить. Позднее появилось слово «неряха» — человек неопрятный, буквально тот, кто находится «не в ряду», без порядка.

Культура речи

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя

Громкая музыка со словами может мешать читать сильнее, чем кажется.

Когда вы читаете текст и одновременно слышите знакомую песню, мозгу приходится обрабатывать два потока речи сразу.

Особенно легко отвлечься, если вы знаете слова песни и автоматически начинаете следить за ними.

Поэтому для чтения, написания текста или сложной работы музыка без слов часто оказывается менее конфликтной.

Мозгу сложно одновременно игнорировать одну речь и глубоко разбирать другую.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя