Работа с гневом

Если появляется злость, не игнорируйте её и не делайте вид, что всё в порядке.

⏺Сначала зафиксируйте: «Я злюсь». Это нормальная реакция.

Важно не загонять это состояние внутрь. Когда гнев копится, он со временем начинает отражаться на самочувствии.

Помогает движение: прогулка, тренировка, даже обычная уборка. Физическая активность снижает напряжение и помогает быстрее успокоиться.

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя