🚼Рубрика #мамы_дети
Когда родитель не в ресурсе
Есть особое родительское истощение. Когда берёшь на себя больше, чем можешь вынести, и однажды срываешься на ребёнка. Не потому, что он плохой. А потому, что сил больше нет.😔
Не в ресурсе — это когда внутри пусто и нет сил. Когда ты ещё что-то делаешь, куда-то бежишь, что-то решаешь, но уже на автомате. Когда любая мелочь: разбросанные игрушки, недоеденная каша, очередное «мам, ну мам» — вызывает раздражение, которое сильнее тебя. И ты срываешься. Кричишь. А потом сидишь и чувствуешь вину: ну какая же я плохая мать.🫣
Ситуации бывают разные. Мама развелась с отцом детей, работает на двух работах, приходит домой выжатая — и злится на детей за то, что ей приходится столько выдерживать. Злится не на них на самом деле, а на усталость, на несправедливость, на то, что всё это свалилось на неё одну. Но достаётся им.
И здесь важно вспомнить одну простую вещь: для ребёнка не так важно, что у него несколько курток и десять штанов. Важно, что есть еда, есть необходимое. Не обязательно гнаться за идеалом — мы не боги, мы не можем успеть всё и сразу. Не нужно пытаться устроить детям счастливое детство через материальное изобилие. Гораздо важнее, чтобы мама приходила домой спокойная.
Можно не везти ребёнка за тридевять земель, за границу, в горы и т.д. Хотя, конечно, хочетсяпоказатьдетям мир, но еслиэто на последнем издыхании, то лучше отложить. Можно пойти в соседний парк. Съездить на экскурсию в соседний город. Устроить пикник во дворе. Посмотреть фильм вместе, накрывшись пледом. Наряжать ёлку и петь песни на ночь. Придумать что угодно, не потратив больших денег. И при этом не кричать потом: «Я для вас столько сделала, а вы неблагодарные». Потому что за этими словами стоит не ребёнок, а наша собственная усталость и страх — страх, что мы плохие родители, что не справляемся.
За этим страхом часто прячется слишком высокое требование к себе. Мы требуем от себя быть идеальными: всё успевать, всё дать, никогда не уставать, никогда не злиться. Но это невыполнимо. И чем сильнее мы требуем от себя невозможного, тем быстрее выгораем, и тем громче потом срываемся.
Полезно иногда остановиться и честно спросить себя. А что для меня вообще значит быть родителем? ...
Что здесь для меня по-настоящему важно? ...
А что я недополучил в своём детстве — и не пытаюсь ли я теперь додать это ребёнку, да так, что сама падаю? ...
И самый, наверное, важный вопрос: а что мой ребёнок будет вспоминать?...
Сколько у меня было курток — или как мы классно провели время вместе? ...
Пикник, фильм под пледом, украшение ёлки, мамины песни на ночь. Вот это остаётся. 🩷Это и есть то самое важное, что мы можем дать, не за большие деньги, а из живого, а не выжатого себя.
Ребёнку не нужен идеальный родитель. Ему нужен родитель, который рядом и в ресурсе. А для этого иногда нужно честно признать: я устал, мне нужна передышка. И это не слабость. Это забота — и о себе, и о детях.😇
А если чувствуете, что не в силах справляться, приходите на консультацию 🫶
Записаться можно по кнопке выше или в сообщении 👌
Когда родитель не в ресурсе
Есть особое родительское истощение. Когда берёшь на себя больше, чем можешь вынести, и однажды срываешься на ребёнка. Не потому, что он плохой. А потому, что сил больше нет.😔
Не в ресурсе — это когда внутри пусто и нет сил. Когда ты ещё что-то делаешь, куда-то бежишь, что-то решаешь, но уже на автомате. Когда любая мелочь: разбросанные игрушки, недоеденная каша, очередное «мам, ну мам» — вызывает раздражение, которое сильнее тебя. И ты срываешься. Кричишь. А потом сидишь и чувствуешь вину: ну какая же я плохая мать.🫣
Ситуации бывают разные. Мама развелась с отцом детей, работает на двух работах, приходит домой выжатая — и злится на детей за то, что ей приходится столько выдерживать. Злится не на них на самом деле, а на усталость, на несправедливость, на то, что всё это свалилось на неё одну. Но достаётся им.
И здесь важно вспомнить одну простую вещь: для ребёнка не так важно, что у него несколько курток и десять штанов. Важно, что есть еда, есть необходимое. Не обязательно гнаться за идеалом — мы не боги, мы не можем успеть всё и сразу. Не нужно пытаться устроить детям счастливое детство через материальное изобилие. Гораздо важнее, чтобы мама приходила домой спокойная.
Можно не везти ребёнка за тридевять земель, за границу, в горы и т.д. Хотя, конечно, хочетсяпоказатьдетям мир, но еслиэто на последнем издыхании, то лучше отложить. Можно пойти в соседний парк. Съездить на экскурсию в соседний город. Устроить пикник во дворе. Посмотреть фильм вместе, накрывшись пледом. Наряжать ёлку и петь песни на ночь. Придумать что угодно, не потратив больших денег. И при этом не кричать потом: «Я для вас столько сделала, а вы неблагодарные». Потому что за этими словами стоит не ребёнок, а наша собственная усталость и страх — страх, что мы плохие родители, что не справляемся.
За этим страхом часто прячется слишком высокое требование к себе. Мы требуем от себя быть идеальными: всё успевать, всё дать, никогда не уставать, никогда не злиться. Но это невыполнимо. И чем сильнее мы требуем от себя невозможного, тем быстрее выгораем, и тем громче потом срываемся.
Полезно иногда остановиться и честно спросить себя. А что для меня вообще значит быть родителем? ...
Что здесь для меня по-настоящему важно? ...
А что я недополучил в своём детстве — и не пытаюсь ли я теперь додать это ребёнку, да так, что сама падаю? ...
И самый, наверное, важный вопрос: а что мой ребёнок будет вспоминать?...
Сколько у меня было курток — или как мы классно провели время вместе? ...
Пикник, фильм под пледом, украшение ёлки, мамины песни на ночь. Вот это остаётся. 🩷Это и есть то самое важное, что мы можем дать, не за большие деньги, а из живого, а не выжатого себя.
Ребёнку не нужен идеальный родитель. Ему нужен родитель, который рядом и в ресурсе. А для этого иногда нужно честно признать: я устал, мне нужна передышка. И это не слабость. Это забота — и о себе, и о детях.😇
А если чувствуете, что не в силах справляться, приходите на консультацию 🫶
Записаться можно по кнопке выше или в сообщении 👌