Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 80485290935555

Блюда без сахара

Блюда без сахара для тех, кто выбирает здоровый образ жизни. Простые рецепты сладостей и десертов на основе натуральных подсластителей, а также основные блюда, которые не содержат сахара. Полезные советы по замене ингредиентов и идеи для меню, чтобы каждый день радовать себя вкусной и полезной едой без лишних калорий.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 25 023
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Салатик с грибами — фото, канал «Блюда без сахара»
Салатик с грибами 😋

🔸на 100грамм - 64.281 ккал🔸Б/Ж/У - 12.33/1.29/0.8🔸

Ингредиенты:

Шампиньoны свежие - 300г;

Куриная грудка - 400г;

Огурец сoлёный - 150г;

Зелень пo вкусу;

Йoгурт натуральный/сметана.

Пригoтoвление:

Шампиньoны нарезаем и oбжариваем дo гoтoвнoсти. Я дoбавляла немнoгo вoды, oна пoлучились как тушеные.

Куриную грудку oтвариваем дo гoтoвнoсти и нарезаем кубиками.

Зелень и oгурцы режем и перемешиваем с курицей и шампиньoнами.

Заправляем натуральным йoгуртoм или нежирнoй сметанoй. Сoлим пo вкусу😉

Приятнoгo аппетита!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шоколадный десерт без муки и сахара — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Шоколадный десерт без муки и сахара😋

Ингредиенты:

✅Яблоки - 2 шт.

✅Яйца - 2 шт.

✅Какао порошок - 2 ст.л.

✅Кофе - 1 ч.л. (по желанию)

✅Корица - щепотка (по желанию)

✅Разрыхлитель - 1 ч.л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Котлетки-пицца — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Котлетки-пицца 🍕

На 100 грамм — 137 кКал Б/Ж/У — 17/6/2

Ингредиенты:

▫️ Филе куриное — 450 г

▫️ Сыр нежирный — 80 г

▫️ Йогурт греческий — 50 г

▫️ Яйцо С1 — 1 шт

▫️ Мука пшеничная — 10 г

▫️ Помидоры — 100 г

▫️ Оливки — 10 г

▫️ Соль, паприка, чёрный перец, куркума — по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
САМЫЙ ВКУСНЫЙ ЛИМОННЫЙ ПИРОГ БЕЗ САХАРА — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
🍋 САМЫЙ ВКУСНЫЙ ЛИМОННЫЙ ПИРОГ БЕЗ САХАРА

Яркая цитрусовая нотка, мак и нежный крем из рикотты - без грамма сахара.

КБЖУ на 100 г: 210 / 8 / 12 / 18

Ингредиенты:

✧ Греческий йогурт - 110 г

✧ Кукурузная мука - 100 г

✧ Кокосовое масло - 30 г

✧ Мак - 15 г

✧ Яйца - 2 шт.

✧ Цедра 1 лимона или лайма

✧ Разрыхлитель - 1 ч. л.

✧ Ванилин - по вкусу

✧ Подсластитель - по вкусу

✧ Рикотта для крема - по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Хлеб из красной чечевицы — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
🍞 Хлеб из красной чечевицы

Как насчет того, чтобы начать утро с полезного и необычного хлеба?

📝 Ингредиенты:

• Красная чечевица — 350 гр.

• Яйца — 3 шт.

• Греческий йогурт — 200 гр.

• Оливковое масло — 1 ст. л.

• Разрыхлитель — 10 гр.

• Соль — по вкусу.

• Тыквенные семечки — по желанию.

• Кунжут — по желанию.

🔥 Приготовление:

1. Красную чечевицу залейте холодной водой и оставьте замачиваться на ночь.

2. Утром тщательно промойте чечевицу и дайте лишней воде стечь.

3. Добавьте яйца, греческий йогурт, оливковое масло, разрыхлитель и соль.

4. Пробейте массу блендером до однородного густого теста.

5. Переложите тесто в форму для выпечки и разровняйте.

6. По желанию посыпьте сверху тыквенными семечками и кунжутом.

7. Выпекайте при 180 °C около 35 минут в небольшой форме или до 50 минут в более глубокой цельной форме.

8. Готовность проверьте деревянной шпажкой — она должна выходить сухой.

9. Готовый хлеб немного остудите в форме, затем переложите на решётку до полного остывания.

Насладитесь теплым и ароматным хлебом, который прекрасно подойдет к утреннему кофе или как закуска к обеду!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
СЫРНЫЙ СЛИВОЧНЫЙ СУП — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
🍲СЫРНЫЙ СЛИВОЧНЫЙ СУП🧀

✅КБЖУ на всю кастрюлю (4 порции): 1193/124/30/107

✅КБЖУ на 1 порцию: 298/31/7.7/27

ИНГРЕДИЕНТЫ:

▫️куриное филе 400г

▫️шампиньоны 100г

▫️картофель 600-700г

▫️плавленый сыр 130г

▫️зажарка магги 30г

▫️сушёный укроп и соль по вкусу

✔️количество картофеля и курицы можно корректировать

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Обжариваем филе, грибы и зажарку.

2. Заливаем кипяток и добавляем картошку.

3. Ждём до готовности картошки 15-20 минут.

4. Очищаем сыр в треугольничках и добавляем в кастрюлю.

5. Размешиваем до полного растворения сыра и выключаем.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ХИТ ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ — фото 1 из 9, канал «Блюда без сахара» ХИТ ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ — фото 2 из 9, канал «Блюда без сахара» ХИТ ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ — фото 3 из 9, канал «Блюда без сахара» ХИТ ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ — фото 4 из 9, канал «Блюда без сахара»
ХИТ ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ — фото 5 из 9, канал «Блюда без сахара» ХИТ ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ — фото 6 из 9, канал «Блюда без сахара»
🍣 ХИТ 💅 ЛЁГКАЯ «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» БЕЗ КРУЧЕНИЯ РОЛЛОВ

Для любителей роллов: это надо готовить обязательно. На вкус реально как «Филадельфия», только легче и полезнее, и ничего крутить не нужно 💖

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Овощные котлеты с сыром — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Овощные котлеты с сыром💚

📝КБЖУ на 100 гр: 140.1/7.4/6/15.3

Ингредиенты:

⚪️Брокколи среднего размера - 1шт

⚪️Картофель средний - 1шт

⚪️Овсяная мука - 4-6ст.л.

⚪️Тертый пармезан - 2ст.л.

⚪️Моцарелла - 50гр

⚪️Масло растительное - 1ст.л.

Приготовление:

Брокколи с картофелем отварить в подсоленной воде до мягкости. Размять вилкой, добавить тертый пармезан и овсяную муку. Добавлять муку, пока масса не станет похожа на тесто. Сформировать лепешку, вложить в центр моцареллу и сформировать котлетку, как на видео.Обжарить на сковороде с небольшим количеством масла на среднем огне.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат с курицей, свеклой и яйцом — фото 1 из 3, канал «Блюда без сахара» Салат с курицей, свеклой и яйцом — фото 2 из 3, канал «Блюда без сахара» Салат с курицей, свеклой и яйцом — фото 3 из 3, канал «Блюда без сахара»
Салат с курицей, свеклой и яйцом

Ингредиенты:

- Куриная грудка - 200 гр.

- Свекла - 150 гр.

- Яйца - 2 шт.

- Маринованный огурец - 100 гр.

- Легкий майонез - 60 гр.

- Растительное масло - 4 гр.

- Соль, черный молотый перец - по вкусу.

Приготовление:

Куриную грудку нарежьте на небольшие кусочки и приправьте солью и перцем. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте курицу до золотистого цвета, после чего дайте ей остыть.

Свеклу и яйца отварите до готовности и остудите. Очистите яйца и натрите их вместе со свеклой на крупной терке. Маринованный огурец нарежьте тонкой соломкой.

В глубокой миске соедините остывшую курицу, натертые свеклу и яйца, а также нарезанный огурец. Заправьте легким майонезом, добавьте соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте до однородности.

Калорийность и БЖУ на 1/2 салата (приблизительно):

- Калории: 314

- Белки: 31.7 гр

- Жиры: 15.1 гр

- Углеводы: 11.7 гр

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Блюда без сахара» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти