Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 80485290935555

Блюда без сахара

Блюда без сахара для тех, кто выбирает здоровый образ жизни. Простые рецепты сладостей и десертов на основе натуральных подсластителей, а также основные блюда, которые не содержат сахара. Полезные советы по замене ингредиентов и идеи для меню, чтобы каждый день радовать себя вкусной и полезной едой без лишних калорий.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 25 035
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Эта тортилья с тунцом насытит надолго — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Эта тортилья с тунцом насытит надолго

КБЖУ на 100 гр: 145.6/4.9/3.1/5.6

Ингредиенты:

- рикотта 120 гр

- тунец в собственном соку 50 гр

- яйца варёные 2 шт

- соль, специи

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ — фото, канал «Блюда без сахара»
🥗 ПП-САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ

Этот салат — настоящая находка для любителей лёгких и полезных блюд!

📝 Ингредиенты:

• Капуста белокочанная - 300 г

• Морковь - 80 г

• Яблоко кисло-сладкое - 100 г

• Натуральный йогурт 2% - 60 г

• Горчица - 1 ч. л.

• Лимонный сок - 1 ст. л.

• Укроп или петрушка - 10 г

• Соль и перец - по вкусу

🔥 Приготовление:

1. Капусту тонко нашинкуйте, слегка посолите и помните руками.

2. Добавьте натёртые морковь и яблоко.

3. Смешайте йогурт, горчицу и лимонный сок.

4. Заправьте салат, добавьте зелень и перец.

КБЖУ на 100 г:

≈ 47 ккал | Б 2 г | Ж 1 г | У 8 г

КБЖУ одной порции:

≈ 130 ккал | Б 5 г | Ж 2 г | У 23 г

Сочетание свежих овощей и нежного йогурта подарит вам заряд энергии на весь день! 🌟

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-кексы с бананами и яблоками — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
ПП-кексы с бананами и яблоками 🧁🍎🍌

Ингредиенты:

☑️Бананы (переспевшие) — 2 шт.

☑️Яйца — 2 шт.

☑️Овсяные хлопья долгой варки (перемолотые) — 90 г

☑️Растительное масло — 2 ст. л.

☑️Яблоки — 2 шт.

☑️Корица — 1 ч. л.

☑️Сода гашеная — 1 ч. л.

✍Приготовление

Переспевшие бананы очистить от кожуры и размять блендером до состояния пюре.

Добавить к банановому пюре яйца, растительное масло, корицу и гашеную соду. Тщательно перемешать венчиком.

Всыпать перемолотую овсянку и замесить однородное тесто без комочков.

Яблоки очистить от сердцевины и нарезать тонкими слайсами.

Разлить тесто по силиконовым формочкам для кексов и выложить сверху дольки яблок.

Выпекать в разогретой до 180 °C духовке 20–25 минут.

☝КБЖУ на 100 г: 174.0 / 5.4 / 9.1 / 22.6

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вариант ПП ужина — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Вариант ПП ужина

КБЖУ 150/13,4/6/12,5

Ингредиенты

⭕400 г филе куриного бедра

⭕Морковь 100 г

⭕Одна луковица

⭕2 помидора без кожи

⭕Греческий йогурт ( теос ) 140 г

⭕Тальятелле 170 г

⭕ Стакан воды

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Жюльен с курицей и грибами — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Жюльен с курицей и грибами🍗

⏰ 10 минут

🌡️ 180 ℃

📝Ингредиенты:

- Куриное филе

- Грибы

- Репчатый лук

- Сливочное масло

- Соль, перец

📝Для заливки:

- Сливки — 200 мл

- Мука — 1 ст. л.

- Тёртый сыр

- Специи по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тортильи с тунцом и нутом — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
🥙 Тортильи с тунцом и нутом

Утренний легкий завтрак или питательный перекус? В этом рецепте есть всё для хорошего настроения!

📝 Ингредиенты:

• 5 больших тортильи

• 1 банка тунца в собственном соку

• 1 стакан варёного нута

• 7 помидоров черри

• 1 авокадо

• ½ огурца

• ½ красной луковицы

• 1 красный перчик чили

• ½ стакана свежей петрушки

• соль и перец по вкусу

Соус тахини:

• ¼ стакана тахини

• сок 1 лимона

• немного воды

🔥 Приготовление:

1. В глубокой миске смешайте тунец, варёный нут, нарезанные помидоры черри, авокадо, огурец, красную луковицу, перчик чили и петрушку.

2. Приправьте смесь солью и перцем по вкусу.

3. В отдельной ёмкости соедините тахини, лимонный сок и немного воды, тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.

4. На каждую тортилью выложите начинку, полейте соусом тахини и заверните в рулет.

5. Подавайте сразу, наслаждаясь яркими вкусами и текстурами!

КБЖУ на 1 ролл (из 5): 320/18/13/29

Какой бы вариант вы выбрали сегодня — с хрустящими овощами или с насыщенным вкусом тунца? Время раскрыть этот вкусный секрет!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салатик с грибами — фото, канал «Блюда без сахара»
Салатик с грибами 😋

🔸на 100грамм - 64.281 ккал🔸Б/Ж/У - 12.33/1.29/0.8🔸

Ингредиенты:

Шампиньoны свежие - 300г;

Куриная грудка - 400г;

Огурец сoлёный - 150г;

Зелень пo вкусу;

Йoгурт натуральный/сметана.

Пригoтoвление:

Шампиньoны нарезаем и oбжариваем дo гoтoвнoсти. Я дoбавляла немнoгo вoды, oна пoлучились как тушеные.

Куриную грудку oтвариваем дo гoтoвнoсти и нарезаем кубиками.

Зелень и oгурцы режем и перемешиваем с курицей и шампиньoнами.

Заправляем натуральным йoгуртoм или нежирнoй сметанoй. Сoлим пo вкусу😉

Приятнoгo аппетита!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шоколадный десерт без муки и сахара — видео, канал «Блюда без сахара» ▶ видео
Шоколадный десерт без муки и сахара😋

Ингредиенты:

✅Яблоки - 2 шт.

✅Яйца - 2 шт.

✅Какао порошок - 2 ст.л.

✅Кофе - 1 ч.л. (по желанию)

✅Корица - щепотка (по желанию)

✅Разрыхлитель - 1 ч.л.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Блюда без сахара» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти