Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 80471328425219

Правильное питание каждый день

Правильное питание каждый день: простые и полезные рецепты для завтраков, обедов и ужинов. Легкие салаты, питательные смузи, разнообразные гарниры и вкусные десерты — все это можно приготовить из доступных ингредиентов. Полезные советы по составлению меню и планированию питания сделают ваш рацион вкусным и здоровым.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 24 981
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Сбалансированный а-ля рамен на 420 ккал — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
Сбалансированный а-ля рамен на 420 ккал

КБЖУ на порцию — 419/31.6/18.6/30.4

🥣 на порцию:

куриное бедро без кожи — 100 г (расчет на чистое мясо без кости)

яичная лапша - 50 г

яйцо - 1 шт

лук репчатый

сельдерей (у меня листья сельдерея)

корень имбиря

соевый соус + устричный соус — по вкусу

1. Лук, сельдерей и бедрышки чуть поджарить прямо в кастрюле до корочки. Далее залить водой и оставить вариться на среднем огне примерно минут на 30

2. Отдельно отварить яйцо и лапшу

3. В бульон добавить корень имиря, проварить еще около 10 минут, далее вынуть все овощи и добавить соевый соус и рыбный бульон

4. Подавать с лапшой и отварным яйцом

Приятного аппетита 💔🍜

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Закуска из Советского Союза — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
😋Закуска из Советского Союза

✏️Ингредиенты

Сушки (намочить в молоке) - 150 г

Куриный фарш - 500 г

Луковица - 1 шт.

Яйцо - 1 шт.

Зелень - 1 пучок

Соль, перец - по вкусу

Майонез - по вкусу

Сыр (по желанию)

Выпекаем при 180⁰ 40 минут

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ленивая, но полезная запеканка из грудки и овощей — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
😇 Ленивая, но полезная запеканка из грудки и овощей

📝 Ингредиенты:

-Куриная грудка 250 гр.

-Брокколи 250 гр.

-Яйца 2 шт.

-Сметана.

-Соль, перец.

-Помидор 2 шт.

-Сыр моцарелла 70 гр.

КБЖУ на 100 гр: 97.1/10.9/2.9/5.1

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП сырный куриный суп — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
ПП сырный куриный суп

КБЖУ на 100 гр: 50/2/3/3.2

- куриное филе 1 шт

- лук 1 шт

- морковь 1 шт

- картофель 3 шт

- вермишель 2 ст.л

- соль, перец

- паприка, итальянские травы

- сушёный чеснок по вкусу

- лавровый лист 3 шт

- сыр плавленый 2 ст.л

- зелень любая

- вода кипяток 2 л

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Идеальная мимоза для похудения — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
Идеальная мимоза для похудения🥗

КБЖУ на все все ингредиенты (2 порции):

898/90/38/50

🥗 Тунец в собственном соку (слить воду) 2 баночки, всего 200 гр

🥗 1 отварная большая картошка 150 гр

🥗 2 мелкие хилые морковки 120 гр

🥗 3 яйца

🥗 1/4 сладкой средней луковицы

🥗 Сыр 50 гр

Соус:

🥗 2 ст л майонеза (можно и одну но с двумя вкуснее)

🥗 3 ст л греч йогурта (70 гр)

🥗 2 чл дижонской горчицы

🥗 Соль по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сочнейшая рыбка в маринаде в духовке — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
Сочнейшая рыбка в маринаде в духовке

КБЖУ на 100 гр: 105/21/2/1

Ингредиенты:

- любая рыба

- горчица 1 ст.л

- соевый соус 50 мл

- чёрный перец

- молотый имбирь

- сок лимона

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запечённая курица с ананасами — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
😋Запечённая курица с ананасами

✏️Ингредиенты:

филе куриной грудки

греческий йогурт

консервированный ананас

сыр

соль, перец, травы

Выпекаем при 180⁰ до готовности

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Нежнейший белковый рулет — видео, канал «Правильное питание каждый день» ▶ видео
Нежнейший белковый рулет 🍓

После долгого рабочего дня ничто не радует так, как легкий и воздушный десерт!

📝 Ингредиенты:

Для коржа:

• Яичные белки — 300 г

• Эритрит — 30 г

• Кукурузный крахмал — 20 г

• Овсяная мука — 20 г

Для начинки:

• Обезжиренный творог — 180 г

• Греческий йогурт — 250 г

• Подсластитель — по вкусу

• Сублимированная малина — 10 г

🔥 Приготовление:

1. Взбейте белки в пышную пену, добавьте эритрит и взбейте до плотных пиков. Добавьте крахмал с мукой и перемешайте лопаткой.

2. Выложите тесто прямоугольником на противень с ковриком. Выпекайте 15 минут при 180 °C, затем остудите.

3. Взбейте творог с йогуртом и подсластителем. Смажьте корж кремом, посыпьте малиной и сверните.

🔥 КБЖУ на 100 г: 90 / 13 / 1 / 7,5

Этот рулет станет идеальным завершением ужина — легким, но при этом невероятно вкусным! Не упустите шанс побаловать себя!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Правильное питание каждый день» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти