ЭмоциУМ || Центр персонализированной психотерапии и психиатрии

😐 Это «просто шутка»

Знакомая ситуация? Кто-то отпускает колкость о вашей внешности, работе или привычках, а потом добавляет: «Да я же просто пошутил!»

Вроде бы ничего серьёзного. Все смеются, а вам почему-то не смешно. И тут контрольный: «Ой, да ты слишком чувствительный!»

Теперь к обиде добавляется ещё и неловкость. Может, действительно стоило посмеяться вместе со всеми?

Но вот что важно: юмор не отменяет чувств другого человека.

Неудачная шутка не всегда означает желание задеть. Иногда люди действительно говорят что-то не подумав. Но если в ответ на ваше «Мне неприятно» звучит «Ты всё преувеличиваешь», это уже может быть обесцениванием.

🤔Как понять, где заканчивается шутка и начинается обесценивание?

Разбираемся в карточках и делимся фразами, которые помогут спокойно и уверенно говорить о своих чувствах.

А что, если перестать себя переделывать? 😎

📍«Вот похудею — и начну себе нравиться».
📍«Стану увереннее — и всё изменится».
📍«Перестану совершать ошибки — и наконец буду собой довольна».

Знакомо? Иногда кажется, что до любви к себе осталось всего несколько улучшений. Но список требований почему-то постоянно растёт.

За недовольством собой нередко скрываются привычка сравнивать себя с другими, завышенные ожидания и убеждение: «Чтобы быть достойным любви и принятия, я должен стать лучше».

🙏На встречах с психологом мы учимся замечать такие установки и постепенно менять отношение к себе.

Ведь принимать себя — не значит перестать развиваться или закрывать глаза на свои недостатки. Это значит перестать относиться к себе как к человеку, которого постоянно нужно исправлять.

Если вам сложно принимать себя и внутренний критик постоянно находит новые недостатки, приглашаем на консультацию в ЭмоциУМ. Вместе с психологом вы сможете разобраться, откуда берутся эти требования к себе, и наметить первые шаги к более бережному отношению к себе.

Записаться можно по ссылке.

«А когда дети?». Вопрос, который никто не заказывал, но он снова на семейном ужине 🫠

Для одного человека это может быть просто неловкий вопрос. Для другого — попадание в очень болезненную точку: трудности с зачатием, потерю беременности, страх родительства, отсутствие партнёра, сомнения в собственном желании иметь детей или осознанный отказ от них.

Но есть важная вещь: чужое любопытство не создаёт у вас обязанности раскрывать свои планы жизнь.

При этом многие автоматически начинают оправдываться: «сначала квартиру купим», «пока не получается», «ещё не готовы». Такое объяснение часто кажется способом смягчить неловкость, но фактически оно приглашает собеседника продолжить обсуждение: дать совет, переубедить, задать следующий вопрос.

Поэтому полезно выбирать ответ не по принципу «как объяснить так, чтобы меня поняли», а по принципу «сколько информации я вообще хочу сейчас дать этому человеку?»

Если хочется мягко закрыть тему:
«Мы предпочитаем это не обсуждать».

Если нужно обозначить границу яснее:
«Это довольно личный вопрос. Я не хочу его обсуждать».

Если человек продолжает:
«Я понимаю, что вам интересно, но мой ответ не изменился».

Если хочется ответить без конфликта, но вернуть ответственность собеседнику:
«А почему вы спрашиваете?»

Иногда этого вопроса достаточно, чтобы человек заметил, насколько личной темы он коснулся.

Особенно трудно устанавливать такие границы с родителями и родственниками. Может появляться вина: «они же переживают, хотят внуков, ничего плохого не имеют в виду». Но намерение человека и воздействие его слов — не одно и то же. Можно понимать чужие чувства и одновременно не обсуждать тему, которую вы хотите оставить личной.

❗️Не нужно подбирать идеальные аргументы, убеждать собеседника в своей правоте или ждать, пока он согласится с вашей позицией.

Вам не нужно иметь достаточно серьёзную причину не заводить детей сейчас, заводить их позже или не заводить вовсе. И тем более не нужно эту причину предъявлять по запросу.

И во всех этих случаях вы вправе сами решать: становиться ли вам родителем и когда, а также с кем обсуждать этот вопрос.

🙏 Психологическая помощь начинается с доверия

В последнее время всё чаще обсуждаются изменения в передаче медицинских данных в ЕГИСЗ — Единую государственную информационную систему в сфере здравоохранения.

Информация, поступающая от медицинских организаций, может включаться в федеральный регистр в установленном законом порядке.

Поэтому у многих возникает вопрос: насколько конфиденциальной остаётся информация об обращении за психологической помощью?

Важно: порядок обработки и хранения персональных данных зависит от того, кто оказывает помощь и какие правила распространяются на организацию.

При выборе психологического центра важно знать, как обращаются с вашими личными данными и кто может получить к ним доступ.

Мы внимательно относимся к вопросам конфиденциальности и оформлению необходимой документации, с уважением к личным границам и интересам каждого клиента ❤️

«Да, конечно». Сказали вы, хотя на экране уже 12 открытых задач. А вечером удивились, почему опять задержались.

Вежливый отказ не делает вас плохим коллегой. Попробуйте говорить о фактической загрузке и возможностях: «На сегодня у меня уже есть согласованный список задач», «Могу завтра», «Что из моих задач сдвигаем?».

Чем конкретнее ответ, тем меньше пространства для неловких догадок. Да, так можно было 😎

Ипотеку платить ещё 20 лет. А квартиры у вас уже нет.

Это не сюжет для криминальной хроники, а один из самых неприятных сценариев, с которыми может столкнуться покупатель вторичного жилья: сделка проведена, деньги переданы продавцу, право собственности зарегистрировано, банк перечислил кредитные средства — а спустя время продавец идёт в суд и требует признать сделку недействительной.

Причина может звучать по-разному: «не понимал значения своих действий», «находился под влиянием мошенников», «не осознавал последствий продажи», «действовал в состоянии, которое не позволяло принимать полноценные решения».

Покупатель, который был уверен, что его защищают риелтор, банк, договор и государственная регистрация, внезапно оказывается в ситуации, где приходится доказывать уже не только сам факт оплаты квартиры, но и собственную добросовестность: насколько внимательно он проверял продавца, замечал ли тревожные обстоятельства, задавал ли нужные вопросы и проявил ли ту самую разумную осмотрительность, которую сегодня всё чаще оценивают при судебных спорах.

Фактически логика становится такой: вы покупаете квартиру — значит, именно вам нужно заранее думать о том, способен ли продавец понимать, что он делает, почему продаёт жильё, кому и зачем переводит деньги после сделки и нет ли обстоятельств, которые позже превратят вашу покупку в судебный процесс.

Звучит абсурдно? Возможно.

Но намного хуже обнаружить эту логику уже после того, как несколько миллионов рублей ушли продавцу, квартира стала предметом спора, а ежемесячный платёж по ипотеке продолжает списываться с вашего счёта.

При этом фразы «но у меня был риелтор», «банк всё проверил» и «Росреестр зарегистрировал сделку» сами по себе не гарантируют, что к покупателю не возникнет вопросов.

Что именно должен проверить покупатель, чтобы потом не объяснять в суде, почему он не заметил очевидных рисков?

Как оценивать поведение продавца до сделки? Какие обстоятельства должны насторожить? Где заканчивается ответственность агентства недвижимости и начинается ваша собственная? Может ли психическое состояние продавца стать основанием для оспаривания сделки? И как вообще возникает ситуация, в которой добросовестный покупатель остаётся без жилья, без денег — но с кредитом?

28 октября в 17:00 (МСК) на онлайн-лекции «Купил квартиру — потерял деньги: как проверить продавца до сделки» будем разбирать именно эти вопросы.

Лектор — Гринь Виктория Валерьевна, врач-психиатр, судебно-психиатрический эксперт.

Если вы работаете с недвижимостью или собираетесь покупать вторичное жильё, лучше разобраться в этих рисках до подписания договора, а не в тот момент, когда ваше право на квартиру уже оспаривают.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ

💔 «Ты же меня любишь» не должно означать «поэтому ты обязан(а)».

Партнёры могут по-разному переживать желание, и его несовпадение не определяет качество отношений. Важнее, получается ли об этом говорить без давления и обид.

Иногда разговор можно начать с более бережных фраз. Не с «почему ты отказываешь?», а с «как ты себя чувствуешь и чего тебе сейчас хочется?».

Если вы узнали себя, то можно записаться на консультацию к сексологу по ссылке.

Онлайн-лекция
«Купил квартиру — потерял деньги: как проверить продавца до сделки»

/ 28 октября в 17:00 (МСК) /

Покупка вторичного жилья — это не только проверка документов на квартиру. В некоторых сделках ключевым вопросом становится состояние и дееспособность самого продавца: действительно ли он понимает значение своих действий, может ли самостоятельно принимать решения и в дальнейшем оспаривать заключенную сделку.

На лекции разберем:

— какую роль в сделке играет риелтор и может ли он защитить покупателя от последующих претензий продавца;
— что происходит, если после продажи квартиры продавец пытается оспорить сделку, ссылаясь на свое психическое состояние;
— когда купленная квартира действительно становится вашей собственностью и какие обстоятельства могут поставить это под сомнение;
— на чьей стороне находится банк, если он участвует в сделке;
— может ли покупатель в итоге потерять одновременно и квартиру, и деньги.

Лекция будет полезна риелторам и всем, кто планирует приобретать вторичное жилье и хочет понимать не только юридическую сторону сделки, но и скрытые риски, связанные с личностью и психическим состоянием ее участников.

Лектор — Гринь Виктория Валерьевна, врач-психиатр, судебно-психиатрический эксперт.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ

Мне бы одну консультацию. И желательно, чтобы всё прошло 😎

Иногда кажется, что достаточно одной встречи с психотерапевтом, чтобы разобраться в проблеме, получить совет и спокойно жить дальше.

Но изменения редко происходят по щелчку пальцев.

На встречах с психотерапевтом мы не только обсуждаем трудности, но и учимся замечать привычные мысли, реакции и поведение. А затем пробуем новые способы справляться с ситуациями уже в реальной жизни.

На это нужно время. Ведь привычки, которые формировались годами, не всегда меняются за одну встречу.

💔 Регулярная терапия помогает постепенно закреплять изменения, замечать прогресс и находить опору в себе.

При этом длительная работа нужна не всем. Иногда достаточно нескольких консультаций. Всё зависит от запроса и целей терапии.

Необязательно заранее планировать терапию на месяцы вперёд. Можно начать с одной встречи. Наши специалисты помогут разобраться в запросе и вместе с вами определят, как часто стоит встречаться.

Записаться на первую встречу можно на нашем сайте: emotsium.ru

✨ Взрослеть, понимать себя, находить свое

Как справляться с сильными эмоциями, не бояться высказывать своё мнение, находить друзей и принимать решения самостоятельно?

Эти и другие важные темы подростки 14–16 лет смогут изучить на курсе «Человек будущего» от нашего центра.

Это пространство для развития, общения и новых открытий. Здесь ребята будут учиться понимать свои чувства, выстраивать отношения, разрешать конфликты, ставить цели и увереннее чувствовать себя в разных жизненных ситуациях.

Курс разработали Наталья Смольникова и Татьяна Сычова — врачи-психотерапевты, основатели центра ЭмоциУМ.

В основе программы — практические занятия, обсуждения и работа в группе.

Листайте карточки, чтобы узнать, как устроен курс и какие темы ждут участников ⤴️

Узнать больше можно по ссылке. А также по телефону:
📞 +7 (3452) 51-85-69