▶ видео
Добить вас домашней "Прагой" 😂? Вернее, ПППрагой?
Открытый канал
ID 70982302381357
Наталья Дворядкина Life💚
Психотерапевт в кроссовках
Беганутая, йогагутая и боганутая
Живу насыщенно, работаю весело, говорю легко о сложном
Люблю и умею готовить
Красота, любовь и юмор спасут мир💚
Здесь всё по-домашнему
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
75
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
326
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
38
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
41
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
54,3 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
11,66 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,1
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
326просмотров за период
Средний охват поста — 41 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
11,66 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
За время, пока я ничего вам не выкладывала, я провела массу экспериментов на кухне с выпечкой, ферментированием и превращением сезонных продуктов из нашего огорода во вкусные блюда-суперфуды, которые едят все.
💚 оттестировала разные виды хлеба на закваске
💚 выпечку из гречневого теста, и всеоа в арсенале появились и блины, следующим будет бисквит и настоящий торт Прага
💚 квашение овощей
💚 приготовление пробиотических квасов и напитков
Отсняла кучу материала, и теперь все буду монтировать и потихонечку вам отдавать.
Лично мне это всё стоило +2 кг на весах 🤣
Как повар, я дегустировала, сравнивала вкусы и, конечно же, чутка перебрала по калоражу 🙈.
Удержаться было невозможно, а пекла я 3 недели каждый день хлеб - булками, выпечку - противнями 🤣🤣🤣.
Но при этом из-за большого поступления витаминов и лактобактерий, которые я вырастила в квасах и квашеных продуктах, я наконец-то восстановилась после болезни, улучшилось состояние кожи, волос и общее состояние здоровья, улучшилось пищеварение и усвоение витаминов и микронутриентов.
И я очень довольна результатом даже несмотря на плюс на весах!
Сгоним, не вопрос.
Главное, что удалось победить сложную инфекцию и восстановиться.
Здоровье и самочувствие уже давно стало для меня приоритетным направлением.
А худоба - это не всегда показатель здоровья.
В этом я убедилась не раз.
💚 оттестировала разные виды хлеба на закваске
💚 выпечку из гречневого теста, и всеоа в арсенале появились и блины, следующим будет бисквит и настоящий торт Прага
💚 квашение овощей
💚 приготовление пробиотических квасов и напитков
Отсняла кучу материала, и теперь все буду монтировать и потихонечку вам отдавать.
Лично мне это всё стоило +2 кг на весах 🤣
Как повар, я дегустировала, сравнивала вкусы и, конечно же, чутка перебрала по калоражу 🙈.
Удержаться было невозможно, а пекла я 3 недели каждый день хлеб - булками, выпечку - противнями 🤣🤣🤣.
Но при этом из-за большого поступления витаминов и лактобактерий, которые я вырастила в квасах и квашеных продуктах, я наконец-то восстановилась после болезни, улучшилось состояние кожи, волос и общее состояние здоровья, улучшилось пищеварение и усвоение витаминов и микронутриентов.
И я очень довольна результатом даже несмотря на плюс на весах!
Сгоним, не вопрос.
Главное, что удалось победить сложную инфекцию и восстановиться.
Здоровье и самочувствие уже давно стало для меня приоритетным направлением.
А худоба - это не всегда показатель здоровья.
В этом я убедилась не раз.
Съедая 150 граммов таких блинов мы употребляем вот такой список полезнятины, закрывая суточную либо практически половину суточной нормы по многим веществам.
Поэтому я скачу такая радостная, разработав этот рецепт!
И сейчас я работаю над полноценным меню здоровой привлекательной женщины 40+, которая ест не витамины из банки, судорожно вспоминая, что она выпила, а что забыла.
А той, у которой на завтрак блинчики, а обед стол из нескольких вкусных блюд, на полдник десертик, а на ужин теплое молочко с мёдом.
Всё необходимое, и лечебное, и оздоровительное, она получает из еды, и при этом не стоит часами у плиты и прекрасно вписывает питание и готовку в свою интересную жизнь нормального человека.
Получая из еды и природные лекарственные меры, и микроэлементы для красоты, и эстетическое и вкусовое удовольствие.
И ее это всё не сильно отвлекает от нормальной жизни, интересов, не делает белой вороной в кругу близких с куриной грудкой и листом салата.
Такой план ))
Поэтому я скачу такая радостная, разработав этот рецепт!
И сейчас я работаю над полноценным меню здоровой привлекательной женщины 40+, которая ест не витамины из банки, судорожно вспоминая, что она выпила, а что забыла.
А той, у которой на завтрак блинчики, а обед стол из нескольких вкусных блюд, на полдник десертик, а на ужин теплое молочко с мёдом.
Всё необходимое, и лечебное, и оздоровительное, она получает из еды, и при этом не стоит часами у плиты и прекрасно вписывает питание и готовку в свою интересную жизнь нормального человека.
Получая из еды и природные лекарственные меры, и микроэлементы для красоты, и эстетическое и вкусовое удовольствие.
И ее это всё не сильно отвлекает от нормальной жизни, интересов, не делает белой вороной в кругу близких с куриной грудкой и листом салата.
Такой план ))
▶ видео
Блины получаются пластичные, в них легко заворачивать начинку, с несладкой белковой (у меня морковка с сыром и чесноком в этот раз) просто идеально.
Просмотры: 38
Все, дорогие, кухонные жрушки моих домашних больше не будут прежними!
Рецепт идеальных блинов из зеленой гречки, которые сметаются молниеносно, найден!
Больше никаких угрызений совести при выпечке 🤣
Они и-де-альные ❤️
Без дрожжей, разрыхлителей, с дырочками, идеально отлипающие от сковороды (кто пробовал готовить такие вещи из непшеничной муки - понимают о чем я)
Всем поделюсь, не переключайтесь 👌
Рецепт идеальных блинов из зеленой гречки, которые сметаются молниеносно, найден!
Больше никаких угрызений совести при выпечке 🤣
Они и-де-альные ❤️
Без дрожжей, разрыхлителей, с дырочками, идеально отлипающие от сковороды (кто пробовал готовить такие вещи из непшеничной муки - понимают о чем я)
Всем поделюсь, не переключайтесь 👌
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…