«Телефон доверия. Сахалин» — пространство поддержки для детей, подростков и родителей.
Здесь — простые рабочие инструменты от психолога СРЦН «Надежда»: упражнения, фразы‑опоры, памятки. Часть приёмов — из сенсорной комнаты: их легко применять дома.
Канал не заменяет консультацию. Если сейчас тяжело — позвоните: • 8‑800‑2000‑122 (бесплатно, анонимно) • 124 (с мобильного)
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.104▲ 5,1 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.54▼ 80,9 %было 295
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 10,2 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 28 окт 2026−2 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 9,7 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📦 «Коробочка спокойствия»: маленький якорь в большой буре.
В сенсорной комнате есть разные сенсорные опоры: мягкие предметы, текстуры, спокойные цвета. Но похожую поддержку можно собрать и дома — в обычной коробочке.
Что положить внутрь (выбери 2–3 вещи):
мягкий предмет (носок, кусочек флиса) — для тактильной опоры; гладкий камень с берега — чтобы держать в руке; карточку с фразой поддержки («я справляюсь», «мне можно грустить»); пакетик с любимым запахом (корица, хвоя, ваниль). Когда накрывает тревога, открой коробочку, выбери одну вещь и сосредоточься на ощущениях: шершавый/гладкий, тёплый/холодный, пахнет… Это не «волшебное лекарство», но это даёт нервной системе понятную опору.
А что бы ты положил в свою коробочку? Напиши в комментариях. 💙
Если становится тяжело справляться одному — можно просто позвонить: 📞 8‑800‑2000‑122 📱 124 🚨 112
🧩 Иногда не хочется писать длинные истории. Хочется просто выбрать фразу, которая сейчас про тебя. Выбери вариант, который ближе сегодня: 1⃣ «Мне сейчас очень одиноко». 💛 2⃣ «Я злюсь и не знаю, что с этим делать». 🔥 3⃣ «Боюсь, что не справлюсь». 🌙 4⃣ «Хочу просто выговориться». 💬 Для каждого состояния есть своя правда: • Если одиноко — важно, чтобы кто то просто был рядом и слушал. • Если злишься — злость часто приходит, когда чувствуешь несправедливость или беспомощность. • Если страшно — нормально бояться, когда непонятно, что будет дальше. • Если хочется выговориться — иногда слова сами ищут выход, и это уже шаг к облегчению. Можно не выбирать. Можно просто позвонить. 💛 📞 8 800 2000 122 — бесплатно и анонимно. 💬 Напиши в комментариях свой вариант (или придумай свою фразу). Мы здесь, чтобы просто быть рядом. 🤗 #ДетскийТелефонДоверия #ПомощьДетям #ПоддержкаПодростков #ПсихологияДляПодростков #Сахалин #ДетскийТелефонДоверияСахалин #ПомощьНаСахалине #ПодросткиСахалина
⚠️ Кибербуллинг - травля, которая происходит в интернете Оскорбления, угрозы, распространение слухов или публикация фотографий без согласия могут стать серьёзной проблемой для ребенка. Важно знать, как распознать такую ситуацию. В карточках собрали основные признаки кибербуллинга и алгоритм действий для ребенка и взрослых.
Буллинг: что делать, если травят в школе или онлайн» 🚨 Важно: если ты сталкиваешься с травлей — это не твоя вина. Ты имеешь право на безопасность и на то, чтобы взрослые помогли. Иногда кажется, что проще «перетерпеть», но буллинг не проходит сам. Чем раньше ты расскажешь о ситуации, тем быстрее сможешь почувствовать себя в безопасности. Что можно сделать прямо сейчас: 🚫 Не отвечай на провокации — так агрессор не получает реакцию, которую ищет. 💾 Сохрани доказательства: скриншоты, даты сообщений, описание ситуаций. 🗣 Расскажи взрослому, которому доверяешь (родитель, учитель, школьный психолог). 🎒 Обратись к школьному психологу или классному руководителю — это их работа помогать в таких ситуациях. 📞 Позвони на Детский телефон доверия: там подскажут, как выстроить разговор со взрослыми и что говорить, чтобы тебя услышали. И самое главное: ты не один. 💛 📞 8 800 2000 122 — бесплатно и анонимно. 💬 Если ты сейчас в такой ситуации и не знаешь, с чего начать, — напиши в личные сообщения. Поможем сформулировать первые фразы. 🤗 #ДетскийТелефонДоверия #ПомощьДетям #ПоддержкаПодростков #ПсихологияДляПодростков #Сахалин #ДетскийТелефонДоверияСахалин #ПомощьНаСахалине #ПодросткиСахалина
«Осенняя усталость: почему хочется всё бросить» 🍁 Осень — это не только про красивые листья, но и про ту самую усталость, когда хочется сказать: «Я больше не могу».
Это не лень. Это накопившаяся усталость: ранние подъёмы, уроки, кружки, ожидания взрослых, шум вокруг. Мозг и тело просто просят паузу.
Вот 5 простых способов немного снизить напряжение: 🤫 5 минут тишины без гаджетов. 📝 Выпиши 3 вещи, которые сегодня у тебя получились (даже если это «вовремя встал» или «не забыл тетрадь»). 🌬 Сделай 10 глубоких вдохов: медленный вдох носом, чуть длиннее выдох ртом. 💬 Поделись одним чувством с тем, кому доверяешь — или просто запиши в заметки. 📞 Позвони на Детский телефон доверия, если становится слишком тяжело.
Помни: просить о помощи — это не слабость. Это забота о себе. 💛
📞 8‑800‑2000‑122 — бесплатно и анонимно.
💬 В комментариях напиши, что помогает тебе, когда всё «слишком». Может, твой совет поддержит кого‑то ещё. 🤗
Рады приветствовать вас на Региональной интернет-площадке Детского телефона доверия!
Эта группа создана специально для детей, подростков и родителей. Жизнь порой подкидывает сложные задачки: ссоры с близкими, трудности в учебе, непонимание, тревога из-за будущего или просто сильная усталость. Что бы ни случилось — вы не одни, и здесь вас всегда готовы выслушать и поддержать.
🌟 Что вас ждет в нашей группе?
Полезные советы и лайфхаки: Как справляться со стрессом перед экзаменами, как экологично мириться после ссор, как понимать друг друга и находить общий язык (и детям, и родителям).
Тесты и интерактивы: Интересные психологические разборы и упражнения, которые помогут лучше узнать себя.
Анонсы и мероприятия: Информация о бесплатных вебинарах, онлайн-встречах и психологических акциях нашего региона.
Прямая связь со специалистами: Ответы на волнующие вопросы в комментариях и обсуждениях.
📝 Правила нашего уютного дома
Чтобы всем здесь было комфортно и спокойно, у нас есть несколько простых правил:
Бережность и уважение. Мы не критикуем, не оцениваем и не высмеиваем чужие проблемы. Оскорбления и агрессия в группе строго запрещены.
Конфиденциальность. Вы можете открыто делиться своими мыслями, но, пожалуйста, не пишите в открытых комментариях свои личные данные (адреса, телефоны, фамилии).
Никакого спама. Группа создана для поддержки, поэтому реклама, ссылки на сторонние ресурсы и бессмысленный флуд будут удаляться.
📞 Как получить помощь прямо сейчас?
Если вам плохо, одиноко или нужно срочно выговориться, вы можете позвонить на Детский телефон доверия:
Номер: 8-800-2000-122
📱 Звонок абсолютно бесплатный с любого мобильного или домашнего телефона.
🤐 Это полностью анонимно — никто не узнает вашего имени, и разговор останется строго между вами и психологом.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Сахалинская областьРоссия
