📦 «Коробочка спокойствия»: маленький якорь в большой буре.

В сенсорной комнате есть разные сенсорные опоры: мягкие предметы, текстуры, спокойные цвета. Но похожую поддержку можно собрать и дома — в обычной коробочке.

Что положить внутрь (выбери 2–3 вещи):

мягкий предмет (носок, кусочек флиса) — для тактильной опоры;
гладкий камень с берега — чтобы держать в руке;
карточку с фразой поддержки («я справляюсь», «мне можно грустить»);
пакетик с любимым запахом (корица, хвоя, ваниль).
Когда накрывает тревога, открой коробочку, выбери одну вещь и сосредоточься на ощущениях: шершавый/гладкий, тёплый/холодный, пахнет… Это не «волшебное лекарство», но это даёт нервной системе понятную опору.

А что бы ты положил в свою коробочку? Напиши в комментариях. 💙

Если становится тяжело справляться одному — можно просто позвонить:
📞 8‑800‑2000‑122
📱 124
🚨 112

#ТелефонДоверияСахалин #СенсорныеПриёмы #КоробочкаСпокойствия