Сергей Дранишников • Психолог

Друзья, сегодня я вот тут 👆

На III Международной ежегодной премии «За вклад в здоровье нации 2026». В самом центре Москвы, в Торгово-промышленной палате. Официально, торжественно, даже в костюме 😁

Почему я здесь?
Потому что моя работа - помогать людям, справляться с болью, находить опору. И сегодня мой труд и труд моих коллег отмечают на таком уровне, признает медицинское сообщество!

Но вот как ни крути, а чувства у меня сейчас очень смешанные 🙈 Да, даже у меня. И искренняя радость и гордость и тот самый тихий шепот любимого самозванца «А точно заслужил?» 😅

Очень вовремя! Потому что буквально вчера я записывал эфир для тренинга по самооценке, который сейчас у меня проходит, как раз про синдром самозванца. Как видите, ни образование, ни 30+ лет практики, ни даже официальные премии не дают пожизненного иммунитета от этих мыслей 😁

И мы с участниками как раз разбираемся, откуда берется этот внутренний критик и как с ним договариваться ☺️

Вот поделитесь по-честному: как у вас с этим синдромом?

Ставьте реакции:
🔥 Постоянно кажется, что я недостаточно хорош
💪 Я знаю себе цену, меня это не гложет
❤️ Бывает, когда берусь за что-то новое
😁 Я и есть тот самый самозванец

Ну что, поддержим друг друга? 😁😉

Друзья, вот интересно прям стало 🙏

Откликнитесь…

А вы читаете журнал Psychologies (Психология)?

Электронную или печатную версию?
Я когда то прям покупал печатное издание. Целая подборка за несколько лет была ☺️

А как сейчас дела обстоят?

Буду рад, если напишите 🙏☺️

Мы сидели всемером на пустующей стройке.

Три проститутки, внезапно ставшие подругами, трое нас — строителей, бывших в тот момент друзьями, — и лакей девчонок. Объект вели мы.

Мы сидели в башне, жгли костры и разговаривали.

Башня была многоэтажной. Две девушки и лакей расположились внизу, внутри неё, на круговых ступенях. Мы сидели тремя этажами выше, у окна: я, моя хорошая подруга и двое моих друзей — Борис и Олег.

Говорили о её сломанной жизни. О том, что она приехала сюда провести какой-то свой ритуал — сжечь деньги.

Я сидел ближе всех к окну. Проём был открытым, без стекла, рама шаталась.

В какой-то момент разговор зашёл о том, понимаю ли я вообще, что с ней происходило и что происходит сейчас.

Она вдруг вскочила, подбежала ко мне и ударила ногой в грудь.

Я вылетел в окно.

Не упал только потому, что успел схватиться руками за раму. Она ходила ходуном. Я повис над пустотой.

Ребятам она сразу крикнула:

— Не смейте его трогать. Не помогайте ему.

Я цеплялся соскальзывающими пальцами за раму, а она продолжала давить мне ногой в грудь, понемногу выталкивая наружу.

Высота была страшная.

Внизу я отчётливо видел девчонок. Они смеялись.

Я понимал, что, если сейчас сорвусь, со мной произойдёт что-то страшное. Даже если не умру.

Сердце ушло куда-то в пятки.

А она смотрела на меня и говорила:

— Ты мне не нужен. Ты мне не интересен. Смотри. Ты сейчас умрёшь.

Пальцы уже почти не держали.

И буквально в тот момент, когда я должен был сорваться, она сказала:

— Затаскивайте его.

Меня втащили обратно.

Кто-то из ребят — кажется, Борис — тут же сказал:

— Да я тебя фиксировал. Я всё время держал твою ногу. Всё было под контролем.

Она посмотрела на него.

— Нет. Он был на грани смерти.

Потом повернулась ко мне.

— Знаешь, в чём разница между тобой и мной? Если бы в этом окне висела я, мой хозяин просто отпустил бы руки. Если бы я выжила — возможно, меня бы вылечили. Если бы осталась искалеченной — заменили бы другой. А если бы умерла, мой труп просто остался бы лежать в этой башне.

Она немного помолчала.

— Потому что ты для меня, в отличие от меня для него, не безразличен. Я просто хотела тебе показать: отринь страх.

И тут я почему-то сразу вспомнил «Бойцовский клуб». Сцену со щёлоком.

После этого мы снова собрались все вместе — уже в нейтральной части башни, подальше от окон.

Опять развели костры.

Девчонки начали раскидывать и сжигать деньги.

Деньги горели чемоданами.

Мы сидели и терпеливо смотрели, как в огне исчезают суммы, равные нашим годовым зарплатам. Приходилось шутить. Оставалось только шутить и терпеть.

Теперь я хотя бы точно понимал почему.

Лакей смеялся больше всех. Много, легко, как будто всё происходящее было частью какого-то богемного вечера и именно так всё и должно было происходить.

Друзья, Хэллоуин на носу! 🎃
А значит, самое время рассказывать историй 😁

Иногда в работе с клиентами мы пишем сказки и рассказы. Это интересный психологический инструмент. Через придуманных героев, их поступки, отношения и неожиданные повороты сюжета можно исследовать переживания, замечать внутренние противоречия, находить новые способы взглянуть на привычные ситуации. А иногда и выразить то, для чего в обычном разговоре никак не находятся слова ☺️

Хочу предложить вам одну такую сказку. Она написана моим клиентом в рамках нашей совместной работы. Автор дал согласие на её публикацию и обсуждение.

Предлагаю прочитать и поделиться своими впечатлениями. Что заметили? Какие чувства вызвала история? Что показалось интересным, странным или неожиданным?

А потом можем вместе поразмышлять над ней с психологической точки зрения 😉

Итак, сказка/история…

#практика

Субботица! Ура! 😇

Делимся радостными картинками и счастьем 😉 приумножаем 😉🤗

Делиться можно тут 👈

Славного дня!!!

#весёленько

Ссылка тут 👈😉

Как перестать тревожиться? Как перестать откладывать дела? Как перестать себя ругать, сомневаться, бояться ошибок, зависеть от чужого мнения?

Замечали, сколько психологических постов, роликов и рекомендаций начинаются со слова «перестать»? Мне недавно приятель предложил мне придумать что-нибудь про то, как перестать переставать и начать начинать. 😁

И мысль то, между прочим, хорошая 😉😁

Только чтобы начать, неплохо бы понимать, в какую сторону начинать лежать. А для этого желательно знать, чего хочется. Правда и тут есть НО! С желаниями у нас отношения довольно часто очень сложные 🤦‍♂️

Мы прекрасно знаем, что должны, что обязаны, чего от нас ожидают и какими нам следует быть. А вот собственные желания порой приходится буквально откапывать.

Вообще я всегда удивляюсь, насколько плохо мы иногда себя знаем. Живём с собой круглосуточно, выходных и отпусков от себя нет! Казалось бы, времени познакомиться было предостаточно 😁 Но спроси человека, чего он хочет, и ... всё! потеряли человека! 😁
Хотя нет, довольно часто можно услышишь универсальный ответ - «Денег»!

Ко мне тоже приходят клиенты иногда с с запросом:
– Сергей, хочу больше денег!
Я обычно говорю: У меня нет. Я не дам! 😁

А если серьёзно, то деньги – желание вполне понятное. Только что именно человек хочет получить вместе с ними?
Свободу? Безопасность? Признание? Возможность выбирать? Уверенность в завтрашнем дне? Право наконец позволить себе то, что давно хотелось?

За одинаковыми словами могут скрываться совершенно разные потребности. Поэтому, конечно, стоит себя поспрашивать:
● Насколько я считаю себя вправе претендовать на достойное вознаграждение?
● Легко ли мне называть стоимость своего труда?
● Умею ли я просить, договариваться, отказывать?
● Позволяю ли себе хотеть большего?
● Как я переживаю отказ, неудачу, сравнение с более успешными людьми?

Разумеется, одна только самооценка денег на счёте не прибавит. Было бы замечательно, конечно 🙊 Посмотрел на себя с уважением – и пришло уведомление о зачислении 😁 Но нет!
Правда отношение к себе реально может влиять на наши решения, повседневные выборы, поведение и готовность пользоваться возможностями.

И с начинаниями похожая история.
Можно прекрасно понимать, чего хочется, и годами собираться. Бояться неудачи, чужих оценок, сомневаться в своих силах, ждать подходящего момента. А можно и вовсе не понимать, чего хочется, потому что слишком долго ориентировался на чужие ожидания.

Поэтому мне нравится идея начать с знакомства с собой 🌿 Со своими желаниями, чувствами, возможностями, ограничениями. С тем, как мы к себе относимся и что сами о себе думаем. Хотя бы для того, чтобы наши следующие шаги имели какое-то отношение к нашей собственной жизни. И, кстати, знакомиться с собой можно уже в процессе так то. Необязательно сначала во всём разобраться и только потом приступать к действиям 😋

Иногда понимание приходит именно тогда, когда начинаешь действовать. Делать хоть что-то!

Собственно, этим мы сейчас и занимаемся на тренинге «Самооценка 2.0». Исследуем себя, разбираемся с желаниями, привычными представлениями о себе и понемногу пробуем действовать. Кстати, присоединиться ещё можно.о пятницы. Вдруг кто-то как раз что-нибудь собирался начать 😁 с понедельника 😄

Может, для начала стоит перестать бесконечно думать о том, что пора что-то начать? И начать хотя бы хотеть. А потом – начинать 😉

Хотя звучит подозрительно похоже на название моего следующего тренинга 😁

Денег вам, друзья! 😂
Обнял! 🤗

#самоценность

#тревога #тревожность

Для меня Учитель – это всегда больше, чем преподаватель или педагог.
И сам этот день – гораздо больше, чем профессиональный праздник.

Учителями становятся люди, рядом с которыми мы начинаем думать глубже, задавать другие вопросы, пробовать, спорить, ошибаться, менять мнение и понемногу находить своё.

Мне нравится небольшая притча.
Однажды ученика спросили:
– Чему научил тебя твой Учитель?
Он подумал и ответил:
– Сначала знаниям. Потом задавать вопросы.
А самое важное – не бояться однажды ответить иначе, чем он.

Классная на мой взгляд эта мысль.
Наверное, хороший учитель не оставляет после себя готовый набор правильных ответов. Он оставляет внутри способность искать свои! 😇

Поэтому сегодня говорю спасибо всем своим учителям! 🌱
Тем, кто нас слушал.
Тем, кто возражал.
Тем, кто верил.
Тем, кто сомневался вместе с нами.
Тем, кто давал возможность ошибиться и попробовать ещё раз.
И даже тем, благодаря кому мы однажды поняли, как точно не хотим 😊

С Днём учителя всех, у кого мы чему-то научились! 🍀🌻

И тех, кто, возможно, сам ещё не знает, что однажды стал для кого-то Учителем ❤️

Поздравляться можно в комментариях или тут 👈 😉

#жизнькакпраздни

Субботица! Ура!
Радуемся и улыбаемся! 🥰
И делимся улыбками )

#весёленько