Дофамин Центр Здоровья

💰 СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ (ПРАЙС)
👤 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (Максимум внимания тренера)
Абонемент на 8 занятий: 9 000 ₽ (выгодно: всего 1125 ₽ за тренировку!)
Абонемент на 4 занятия: 5 500 ₽
Разовое занятие: 1 500 ₽
👥 ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (Мини-группы до 6 человек)
Абонемент на 8 занятий: 4 000 ₽ (всего 500 ₽ за тренировку!)
Абонемент на 4 занятия: 2 400 ₽
Разовое занятие: 800 ₽

🍏 Индивидуальная консультация по питанию: 1 200 ₽ (разбор вашего рациона, расчет КБЖУ, персональные рекомендации под ваши цели)

🧈Масло масленное
Или зачем тренеру тренировки?🤨

5 групповых 👯‍♂️👯‍♀️ и 4 индивидуальных🕴 в неделю, где тренер работает вместе с клиентами🤼‍♀️- и потом ещё идёт на личную тренировку?🥴. Чтобы что?😵‍💫

Вне зависимости от того, где🧑‍🩰, кого🏋‍♂️ и как🤺 тренирует специалист, его личная физическая активность🤸‍♀️ выполняет несколько критически важных☝️ функций:

☑️ Профессиональная репутация и авторитет. 😎
Тренер — это лицо своего дела. Внешний вид служит лучшей рекламой его услуг. Клиенты охотнее доверяют наставнику, который соответствует заявленным стандартам.

☑️Тестирование методик.🔬
Прежде чем давать новую программу профессиональный тренер испытывает их на себе. Это помогает прочувствовать биомеханику, понять уровень утомления и вовремя скорректировать планы тренировок.

И самые важные:

✅️Профилактика профессионального выгорания💆‍♀️
Работа с людьми требует огромных эмоциональных затрат.🫩 Личные тренировки помогают тренеру «переключить голову»🙂‍↕️, сохранить высокую мотивацию🫡 и энтузиазм к своей работе.🤤

✅️Здоровье и компенсация нагрузок💪
Здесь важно в каком направлении работает тренер.⏪️⏩️
Силовые тренировки имеют для тренера по растяжке🧑‍🩰 фундаментальное значение, и, наоборот, тренировки по растяжке нужны тренеру силового направления🏋‍♂️, так как они напрямую влияют на безопасность, эффективность и долговечность его работы.♾️
⏬️
✔️В моем случае- это стабилизация суставов и защита от травм. Силовые упражнения укрепляют мышцы вокруг суставов👍, создавая «мышечный корсет»💪, который удерживает суставы в правильном положении и защищает от хронических болей.👌

✳️ Тренер, сочетающий силу и гибкость🦍🐈, транслирует клиентам правильную философию🧘‍♀️: тело должно быть не просто «мягким», а функциональным, сильным и выносливым.♻️

Ваш мотиватор- ДОФАМИН 🩵

Страшный зверь под кроватью👹

Есть одно действие, после которого Ваш дофамин 🩵 подскакивает на самую вершину и помогает "сворачивать горы" 💪 или, наоборот, настроение летит в раздраженное 😖, депрессивное 😢 состояние на весь день 😒

Достаточно только... встать на весы 😈

И сейчас многие глубоко вздохнули.😮‍💨 Как часто смахиваете пыль с Ваших весов- страшного "зверя" 👾, живущего под кроватью?
Когда последний раз взвешивались? 🫣

Даже если Вы знаете свой вес 🆗️ и не чувствуете изменений в теле- желательно всё таки взвешиваться хотя бы раз в месяц. 🅿️
Особенно, если Вы начали тренироваться или уже тренируетесь, и у Вас есть цель этих тренировок.☑️

- Зачем взвешиваться? 😛 Цифра килограммов не важна, главное, результат в зеркале 🕺- скажут некоторые.

И это верно.🧏‍♀️
🗓За месяц вес может не измениться - человек может расстроиться, не понимая, что килограмм жира был заменен на килограмм мышц. 🤯🙄
Но мотивация уже испарилась,💨 человек не понял почему он трудился😰, а тело не реагирует.
Но оно РЕАГИРУЕТ! 🫡
РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ📈 🥹, хоть и в зеркале пока не заметен.
Дофамин на нуле 💔, но мы, как тренеры, не можем этого допустить!❤️‍🩹
Поэтому взвешиваться нужно правильно. ☝️
Что это значит? 🤔
Это значит: нужно взвесить в себе
✔️отдельно жир 🐷
✔️отдельно мышцы 🐎
✔️отдельно кости 🎲🎲
✔️ и отдельно воду 🌊
Нет, распадаться на эти составляющие не нужно🧬- с этими измерениями отлично справляется
💫БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ💫

И рады предложить узнать свои данные на профессиональном аппарате:
💥💥биоимпедансных весах💥💥 Анализатор с медицинской точностью определяет 1️⃣1️⃣ параметров.😃
Две разные частоты тока ⚡️⚡️позволяют сканировать состояние клеток на глубоком уровне🔬
Точно разделяя мышечную ткань, воду и жир весы покажут:
✅️общий вес (до 200 кг с точностью до 50 г),
✅️ИМТ,
✅️процент жира,
✅️висцеральный жир,
✅️мышечную массу,
✅️качество мышц,
✅️физический тип,
✅️костную массу,
✅️уровень воды,
✅️метаболический возраст,
✅️базальный обмен веществ.

❗️Весы не заменят профессиональную медицинскую диагностику,
☑️но они идеальны 🔝для отслеживания динамики во время похудения или тренировок.

📝После проведения диагностики Вы получаете расшифровку своих данных с краткими рекомендациями.

💰 Стоимость процедуры:
500 рублей 😄
350 рублей для клиентов групповых тренировок 😃
🆓️бесплатно для клиентов индивидуальных тренировок, диагностика раз в месяц 🤪

Узнайте о себе больше,
Ваш мотиватор- ДОФАМИН 🩵

❗️Заправься❗️

Коротко:

🛑 В 1 столовой ложке растительного масла ~ 150 ккал майонеза ~ 100 ккал
сметаны ~ 50 ккал
✅ В 1 столовой ложке греческого йогурта ~ до 18 ккал
уксуса 6% ~ 2 ккал

Решать Вам 🫰

Салат на фото:
Греческий с кальмаром (100ккал на 100 гр)

500гр кальмаров свежих
10 черри помидоров
10 перепелиных яиц
150гр маслин
пучок салата
2 ст.л. малинового уксуса
соль

Ваш мотиватор ДОФАМИН 🩵

❓❓❓Почему нет результата от тренировок ❓❓❓

Часто Вы не получаете желаемый результат от тренировок, просто потому что не понимаете своё тело,🫯
не "слышите" его.🗣

Эту задачу решает-
Функциональный тренинг!
Он учит мозг работать со своим телом.

Функциональный тренинг- это БАЗА💯.

Основа всех видов тренинга- здоровое тело. ✅
⬆️ДОСТИГАТЬ КАЧЕСТВЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ⬆️-
будь то силовые тренировки, пилатес или степ- аэробика-
возможно только понимая своё тело, его нейромышечные связи.

Получите возможность обладать универсальным телом на моих тренировках.

📌 Набор в группы продолжаются:
Вторник 18.30
Четверг 18.30

💰 Купившим абонемент на 8 занятий в сентябре стоимость в 3600 рублей сохранится до конца года. 🤪
С октября стоимость абонемента на 8 занятий- 4000 рублей.

🏣 место проведения:
Ул. Дзержинского, 3.
Бизнес-центр. Студия йоги "Прана".

☎️ запись по тел.:
+7 984 264 89 09
Здесь в канале/МАХ

наше сообщество Вконтакте
https://vk.ru/club240929180

Ваш мотиватор- ДОФАМИН 🩵

🥇Ииииии первое место занимает- СКОЛИОЗ! 🐉

🧐По данным различных медицинских и ортопедических исследований в России, нарушения осанки разной степени выраженности диагностируются у 50% – 70% подростков в возрасте 14–17 лет.😱

Вы только вдумайтесь! 6 из 10!
Уверен, что и Вы замечаете, что ваш ребенок-подросток 👨‍👩‍👦 постоянно сутулится во время ходьбы или за столом 🐪,
проводит много времени в телефоне 🤳 и жалуется на усталость 🫩 или проблемы с весом🦫...

В возрасте 13-17 лет идет бурный рост организма. 🚀
Длительное сидение за учебой, гаджетами 🧑‍💻 🎮и гиподинамия 🦭 приводит к слабости мышечного корсета, нарушениям осанки 🐉 и набору лишнего веса 🐛, что в будущем может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. 😔

➡️ 🙅Чтобы предотвратить и, если уже необходимо, скорректировать💁 нежелательные изменения в осанке ваших детей-
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
я открываю набор в специальную мини-группу функциональных тренировок для подростков 13-17 лет.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

На тренировках мы:
✅️ Бережно выровняем осанку и укрепим мышцы спины и пресса.🔥
✅️ Безопасно скорректируем вес без жестких ограничений и вреда для растущего организма.🧚‍♂️🧚‍♀️
✅️ Развьем силу, выносливость и гибкость с помощью интересного фитнес-инвентаря (мячи, роллы, бодибары, резинки). 💪
✅️ Научим правильной и безопасной технике движений под строгим профессиональным контролем. 👁👁
✅️ По запросу отдельно
составим рекомендаци по питанию с учетом антропометрических данных, особенностей здоровья и вкусовых предпочтений вашего ребенка. 🍏

💰Условия и стоимость тренировок:
- Занятия проходят по предварительной записи.
- Разовое занятие — 600 рублей.
- Абонемент на 8 занятий — 4000 рублей.
- Рекомендации по питанию - 1200 рублей (по желанию).

🏢Адрес: г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Дзержинского, 3 (студия йоги Прана).

☎️Запись и вопросы:
- По телефону: 8 (984) 264-89-09
- В нашем канале в Макс: https://max.ru/channel_dopamine
- Или в сообщениях группы.

Вместе мы позаботимся о здоровье и осанке Вашего ребенка! 🫶

Ваш мотиватор- ДОФАМИН 🩵

💫Ученье свет💫

🍂1 сентября! 🍁 День знаний!🍂

По своему первому образованию я учитель русского языка, литературы и английского языка 🤓
Но при этом ни одного дня не работала в школе 🤭
Безусловно, полученные в университете за 5 лет знания очень в жизни пригодились 🔥🔥🔥

Потом были и другие образования, поиск любимого дела.
Мой последний (на сегодняшний день) 🩵диплом🩵, самый для меня важный, потому что он подтверждает мои навыки в любимой профессии.
И, конечно, я планирую и дальше получать новые знания в области физкультуры и нутрициологии, повышать дофаминовую квалификацию 😃 помогать своим клиентам быть здоровыми и красивыми 🌸🌸🌸

Записаться ко мне на индивидуальные и групповые тренировки можно по

тел.: +7 984 264 89 09

Ваш мотиватор- ДОФАМИН 🩵

‼️А Вы знали, что ЕЖЕДНЕВНО сдаете нормативы ГТО? 😳

Но не на спорт площадке, а в жизни! 🙂‍↕️
Подняться на 4 этаж без одышки (выносливость)🧚‍♀️,
помыть пол без боли в спине (гибкость)🪱,
поскользнуться и не упасть (координация)🧑‍🩰,
поднять и держать ребёнка (сила)💪,
"догнать" автобус (скорость)🐆
- список бесконечен.

Обеспечение этих физических качеств на уровне здорового человека способен
💥Функциональный Тренинг💥 (ФТ).

ФТ отрабатывает движения, необходимые в повседневной жизни:
✅️ укрепляет силу мышц- стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, но с которых начинается каждое движение,
✅️ укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, имунную системы,
✅️ укрепляет связочно-суставной аппарат, что предостерегает от травм,
✅️ выравнивает осанку (осанка- это вообще показатель здоровья),
✅️ препятствует потере мышечной массы,
✅️ активно способствует потере жировой массы

ФТ отлично подходит:
➡️абсолютно для любого возраста,♻️
➡️ под любой запрос,❗️
➡️ для групповых тренировок,👯‍♀️
➡️ для беременных 🤰
и для восстановления после родов и травм, 🤕
➡️ для людей с ограниченными физическими способностями 🦻🤓👨‍🦯👨‍🦽

В ФТ используются различные мячи, ролы, боди- бары, резинки, утяжелители, ленты и т.д.
🥎🪄🎗🏋‍♂️🧘‍♀️
что дает возможность облегчить или усложнить выполнение того или иного упражнения, делает тренировки разнообразными и интересными.🌈

С ФТ тело будет радовать Вас своей эстетикой,🫦 останется универсальным, приспособленным к любым неожиданным движениям, 🧗‍♂️ походка будет лёгкой, 💃 осанка королевской 👸

🗣 Набираются всего
👯‍♂️ 3 группы 👯‍♀️
по 6 человек
Занятия будут проводиться:

Тренер Заборская А.Ю.
💫ПОНЕДЕЛЬНИК 18.30💫
💫ЧЕТВЕРГ 18.30💫

Тренер Заборский С.А.
💫ПЯТНИЦА 18.30 💫

💰 Стоимость занятий:
Абонемент на месяц на 4 занятия 2000 рублей 🤭
Абонемент на месяц на 8 занятий
3600 рублей 🤪

Занятия начинаются с сентября

📍 Где проходят занятия:
Мы работаем в партнёрстве с АНО "ДВ Профессиональное сообщество психологов" по адресу:
г. Комсомольск-на-Амуре, ул. Кирова, 21/2, центр "Решение".
📞 Запись на тренировки по телефону:
👉 8 (984) 264 89 09 (Звонки / Max)

Ваш мотиватор — ДОФАМИН 🩵

🤨 У меня нет "плоского животика" и "стройных ножек" 😳

Ох, уж эти маркетинговые уловки в фитнесе: программа тренировок "Плоский животик" или "Попа как орех"... 😌

"Делайте эти упражнения и через неделю джинсы начнут спадать..." 😈

И женщины начинают неистово качать пресс или приседать 🥵 (часто неправильно) и не понимают, почему мышцы болят, но джинсы все равно с трудом застегиваются. 🤬

Безусловно, 🙂‍↕️ есть упражнения направленные на отдельную группу мышц, и они реально работают- реально качают,💪 но эти накаченные мышцы так и остаются под слоем жира, 🩻 потому что, чтобы отсутствовал второй подбородок, были плоский животик, стройные ножки, изящные руки- нужен ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! 🍏

🙅🏼‍♀️ Поэтому у меня нет отдельных программ "Плоский животик" или "Стройные ножки"- это антидофаминовые ⛔️ обещания, убивающие 🥴 всю мотивацию.

💁🏼‍♀️Я же предлагаю составить под Ваш запрос индивидуальные рекомендации КБЖУ (Ккал, белкИ, жиры, углеводы) с учётом Ваших особенностей, телосложения, возраста, заболеваний и даже группы крови.

🙇‍♀️Соблюдая полученные рекомендации Вы сможете:
✅️скоректировать массу тела,
✅️чувствовать себя более энергично и уверено,
✅️выровнять гормональный фон,
✅️укрепить иммунитет,
✅️улучшить состояние кожи,
✅️снизить риски обострения заболеваний

💰Стоимость услуги 1200 рублей

📞 Запись на по телефону:
👉 8 (984) 264 89 09 (Звонки / Max)

Ваш мотиватор — ДОФАМИН 🩵

⛔️Абсолютные противопоказания:
❌️Тромбоз глубоких вен и тромбофлебит (риск отрыва тромба)
❌️Злокачественные опухоли (онкология)
❌️Тяжелые формы сердечно-сосудистой и почечной недостаточности
❌️Нарушения свертываемости крови
❌️Активный туберкулез
❌️Эпилепсия и тяжелые психические расстройства
❌️Наличие кардиостимулятора или металлических имплантатов в зоне работы аппарата