Онколог Малышева Алена | про здоровье

Каждое поколение слабее по здоровью, чем предыдущее

К сожалению, качество питания, качество сна, антибиотики, экология и тд не играют в нашу пользу

Если мы не можем повлиять на то, что будут есть наши дети в саду и школе, но на то, что они будут есть дома, мы повлиять как раз можем

Я сама мама, и понимаю, как тяжело сейчас современным женщинам , 140 в 1, это правда не просто ...🫂

1. я поняла, что простые блюда можно приготовить вкусно, поджарьте лук, чеснок на масле гхи для яичницы , добавьте перчик, соль, чтобы ребенку было вкусно

2. делайте себе заготовки, потушили котлетки и в заморозку, оладушки также, чтобы не заниматься этим каждое утро

🥩Много хороших продуктов можно найти на авито

✅Если ребенок часто болеет , то делайте упор в его рационе на животные жиры и животные белки , бульоны

Плохие бактерии едят углеводы , как и паразиты , во время болезни снижайте количество быстрых углеводов у ребенка

Раньше, во время учебы в вузе, у меня оставалось миллион вопросов

Сейчас потихоньку я начинаю на них находить ответы, ведение блога, кстати, очень помогает в этом ))

Во время беременности следят в основном за уровнем глюкозы и набора веса

Но также, еще очень важно какое количество животного белка потребляет беременная женщина , это должно быть 2 гр на 1 кг веса! У мамы в беременность растяжки, отеки, потому что ребёнок берет для себя все из ее тела

Также беременной необходимо следить за уровнем кальция и магния!
❗1000 мг кальция в сутки
❗10 мг/кг магния в сутки

Были исследования, когда беременных с токсикозом и преэклампсией откармливали молочным белком и ура! Симптомы токсикоза и преэклампсии уходили

Я в беременность следила за уровнем кальция , очень не хотелось остаться без зубов)) а кальций я добирала из йогурта, сыра, творога, закрывала сразу 2 пункта - белок и кальций

Но и ладно, какие-то растяжки, это ещё полбеды, если у мамы при этом всем слабые митохондрии, то есть риск , что у малыша будет в будущем дисплазия соединительной ткани, а это и гипермобильность суставов , и астигматизм, и слабость мышечной ткани

А что делать, если уже все случилось?

Откармливать ребёнка животным белком, животным жиром, козьей молочной, бульонами, давать добавки магния и кальция

К беременности лучше начинать готовиться за год, чтобы восстановить свой организм и восполнить дефициты

У врача на приеме нет времени все это рассказывать, поэтому сейчас все больше интегративных специалистов и это здорово!

Не нужно воспринимать одно как добро, другое как зло, нужно использовать все как единую систему и себе во благо!

У сына кризис 3х лет , а у меня 30🫠

Но каждый раз, когда моя энергия снижается, и я вижу в аптеке людей, покупающих тонны антигистаминных, понимаю, что нужно продолжать заниматься просветительской деятельностью

Если Вы хотите вылечить или вывести в ремиссию любое заболевание, не замазать симптомы, а именно улучшить состояние - нужно начинать с рациона питания , всегда ❗

Препараты, бады это инструмент вспомогательный (20 % успеха)

Что можно сделать на первых порах:

1. Заменить растительные масла на животные, жарить только на животных жирах

2. Заменить коровью молочку на козью

3. Убрать сахар

4. Заменить глютен на рисовую муку


Чем плох глютен?🤔

А. Раньше его не было так много в рационе

Б. Он повреждает кишечник (на эту тему есть уже огромное количество исследований), вызывает проницаемость кишечника, недопереваренные частицы еды , бактерии попадают в кровоток и вызывают напряжение иммунитета