Тело и гармония: телесно‑ориентированная психология Краснодар
Помогу снять напряжение и вернуть ощущение опоры через бережную работу с телом и эмоциями. Создаю безопасное пространство, где можно расслабиться и услышать себя. Подберу индивидуальные практики для восстановления внутреннего баланса и снижения стресса — запишитесь на консультацию!
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.340,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.41▼ 49,5 %было 83
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4▼ 31,8 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,8 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 9,5 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Если вам комфортнее начать с короткого разговора по телефону или в переписке, без записи на сеанс — так и сделайте. Это тоже вариант.
---
Как это выглядит по шагам, чтобы не было неизвестности
1. Вы пишете в личные сообщения. Можно просто «здравствуйте, хочу понять, подходит ли мне» — без слова-пароля и обязательств. 2. Отвечаю, задаю несколько вопросов, вы задаёте свои — в том числе про одежду и формат, сколько угодно раз. Это может занять 15 минут или три дня, как вам удобно. 3. Если решаетесь — договариваемся о времени и сразу о формате: в одежде, с маслом или без. Чтобы на месте это не решалось «на ходу». 4. На первой встрече: сначала разговор и объяснение — потом работа с телом, столько, сколько вы готовы. 5. После — вы уходите и решаете спокойно. Без «ну что, когда следующий раз?» в спину.
---
И последнее. Если вы сейчас подумали «надо бы, но пока не сейчас» — это не проблема, которую надо срочно чинить. Просто сохраните этот пост. Когда тело станет настойчивее, вы вернётесь к нему.
А если хочется сначала просто спросить — напишите любым сообщением, хоть одним словом. Я не буду вас уговаривать и не буду торопить.
Проверьте себя: вы, скорее всего, читаете это и одновременно ищете причину не писать. «Дорого», «не время», «а вдруг там будет странно». Это не отговорки — это нормально. С телом никто не начинает легко.
Поэтому давайте я честно расскажу, чего обычно боятся, — и так же честно отвечу. А вы решите сами. Без давления: мне не нужно, чтобы вы записались сегодня.
---
«Я не понимаю, что там будет происходить»
Это самый частый страх. Поэтому на первой встрече я сначала объясняю, как всё устроено, показываю, что мы будем делать, и отвечаю на вопросы. Никаких сюрпризов «а теперь ложитесь, я сделаю нечто неожиданное». Вы всегда знаете, что происходит и зачем.
«А вдруг ко мне будут прикасаться, а я не готова?»
Разрешение спрашивается каждый раз — перед каждой техникой. Если что-то неприятно — вы говорите, и мы меняем. Если вам не хочется прикосновений на первой встрече — можно начать с дыхания и движения, без контакта. Это нормальный вариант, не «неполноценный».
«А что там с одеждой? Я не понимаю, к чему готовиться»
Хороший вопрос, и лучше ответить на него заранее, чем оставлять неизвестность.
По умолчанию вы лежите укрытым — простынёй или полотенцем. Открывается только та зона, с которой мы работаем в этот момент: спина, живот, ноги, руки. Всё остальное остаётся закрытым. Перед каждой сменой зоны я говорю, что собираюсь сделать.
Есть три варианта, и все три — нормальные, ни один не «правильный»:
1. Полностью в одежде. Дыхание, движение, работа через ткань. Это полноценный сеанс, а не урезанная версия. 2. С маслом, без одежды на рабочей зоне. Классическая телесная практика: руки скользят по маслу, уходит глубокое напряжение. Тело при этом укрыто, открыта только рабочая зона. 3. Без одежды, если вам так комфортнее — но это ваш выбор, а не мой запрос. И если вы выбрали этот вариант, он не отменяет первых двух: передумать можно в любой момент.
Важно: я не предлагаю «раздеться» — я спрашиваю, как вам удобно. Если вы никогда не были на такой работе и не понимаете, как это, — начинайте в одежде. Можно перейти к маслу позже. Можно не переходить никогда, и работать в одежде годами. Это никак не влияет на результат.
По мелочам, чтобы не было неизвестности: масло гипоаллергенное с витаминами которое увлажняет и питает кожу, можно принести своё; после сеанса есть где вымыть руки и обтереться, полотенца чистые; если масло не хочется — работаем без него.
«Я не смогу расслабиться, буду зажата и всё испорчу»
Вы и не должны расслабляться «по команде». Зажатость на сессии — это не провал, это как раз то, с чем мы работаем. Мне не нужно, чтобы вы были расслабленным клиентом. Мне нужно, чтобы вы были честным.
«А вдруг вылезут эмоции и я буду плакать»
Может быть. И это не катастрофа, и не «срыв», который надо срочно прекращать. Слёзы в этой работе — обычное дело и часть процесса. Я не буду делать вид, что ничего не происходит, и не буду вас успокаивать из позиции «сверху». Мы просто останемся с этим столько, сколько вам нужно.
«Бывает же, что не подходим друг другу»
Бывает. И это не обидно. Если после первой встречи вы поймёте «не моё» — вы просто не приходите на вторую, без объяснений и неловких разговоров.
---
И отдельно — про то, что сеанс проводит мужчина.
Да, я мужчина. И то, что это для вас вопрос — нормально и не требует оправданий. Для многих людей, особенно женщин, доверие к прикосновению не возникает автоматически, и это здоровая осторожность, а не «предрассудок». А если к этому добавляется тема одежды и масла — понятно, что тревога может стать только больше.
Что я могу с этим сделать — не уговорить вас, а сделать так, чтобы условия были понятны заранее:
— по умолчанию вы укрыты, открыта только рабочая зона; — зоны контакта и вопрос одежды обсуждаются до начала, а не в процессе; — вы можете в любой момент сказать «стоп» — и это не обсуждается и не комментируется; — вы можете закрыться или одеться в любой момент, посреди сеанса, без объяснений; — вы можете прийти и не решиться — и уйти без всякого давления.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
