КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС

Хочешь стать увереннее в себе?
Начни принимать решения там, где ранее сомневался

СТЫД И ВИНА

Задумывались откуда в психике берется то, чего быть не должно. Ведь человек не рождается с эмоциями стыда, вины или обиды, но как правило, чаще всего эти эмоции становятся разрушительными для личности и лежат в основе невротических проблем.

Стыд - дисфункциональная эмоция, включающая оценку Я, как неадекватного, не отвечающего стандартам Я - идеального. Строится исключительно на оценивании себя по отношению к своим же желаниям или амбициям.

Вина - это эмоциональное состояние, которое человек испытывает в ответ на осознание своих действий или решений, которые он считает негативными, вредными или морально ошибочными. Вина часто сопровождается чувством ответственности за содеянное и желанием возместить ущерб или исправить свои ошибки.

Она может возникать в различных ситуациях, как например, когда человек чувствует, что он нанес вред другому человеку, нарушил свои собственные принципы или стандарты поведения, не смог выполнить обязательства или оказался виновен в чем-то другом. Чувство вины может быть полезным, поскольку оно может способствовать самопроведению, изменению нежелательного поведения и развитию эмпатии к другим.

Важно отличать здоровую вину, которая способствует росту и развитию личности, от чрезмерного или необоснованного чувства вины, которое может привести к самобичеванию, низкой самооценке или депрессии. Понимание и умение обращаться с чувством вины являются важными аспектами психологического здоровья и развития.

Вины и стыда нет в природе, человек сам создает его в себе.

В следующих постах будем разбираться какие аутентичные чувства человек маскирует под видом стыда и вины.

#стыд #вина #гнев #страх #нормативность #психолог #психологонлайн #психотерапия

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ НЕВРОТИЧЕСКОй ЛИЧНОСТИ

Люди с невротическими чертами характера часто сталкиваются с эмоциональными трудностями. Чаще всего они проявляются в виде:

- повышенной тревожность и неуверенность в себе.
Они очень чувствительны к стрессу и могут остро реагировать на любые жизненные сложности.

- эмоциональной нестабильности.
Их настроение часто меняется, они могут легко впадать в депрессию, страх или чувство вины.

- проблем в общении.
Из-за неуверенности в себе им сложно выстраивать здоровые отношения с окружающими.

Чтобы справиться с этими трудностями, важно, чтобы такие люди учились лучше понимать и контролировать свои эмоции, а главное, брать ответственность за свое эмоциональное состояние на себя.

Мы не можем влиять на обстоятельства, мы можем выбирать, как к этим обстоятельствам относиться.


#тревожность #невроз #тревога #эмоции #паника #психологонлайн #психотерапия

ДИСФУНКЦИЯ ВНС И СИМПТОМ

ВНС состоит из двух основных отделов и отвечает за регуляцию работы внутренних органов и физиологических процессов в организме.

Симпатический.
Расположен в спинном мозге. Усиливает обмен веществ, повышает возбудимость больштнсва тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность

Парасимпатический.
Расположен в продолговатом мозге и крестцовой части спинного мозга. Способствует торможению организма, восстановлению запасов энергии и регулирует работу организма во время сна.

В норме эти два отдела работают автономно и регулируют нормальную деятельность организма, включая различные функции, от сердечного ритма до пищеварения.
Так же ключевой функцией ВНС является проявление эмоционального состояния в теле.

Разбалансировка работы симпатического и парасимпатического отделов приводит к нарушению работы ВНС и, в следствии этого, появлению различных симптомов.

Основные причины приводящие к дисфункции ВНС

Личностные особенности человека.
Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, тревожно мнительный тип характера.

Дистресс
Длительная стрессовая ситуация начинает формировать психо-эмоциональное напряжение, которое излишне стимулирует работу симпатического отдела.

Гормональные нарушения.
Сюда относятся возрастные изменения, а так же органические нарушения работы органов.

Нарушение работы нейромедиаторов
Может быть следствием трав или генетической особенностью работы серотониновых и ГАМК рецепторов.

В терапии один из ключевых моментов - разобраться чем именно вызвана дисфункция и начать работать с её причинами.

#ВСД #дисфункция #па #тревога #невроз #ипохондрия #окр #депрессия #кардионевроз

ОБО МНЕ

Друзья, всем привет!

Этот канал посвящён психотерапии, неврозам и другим проблемам, связанных с ментальным здоровьем.

Я Васильев Дмитрий, практикующий психолог консультант по коррекции тревожно-фобических расстройств.
Веду частную практику с 2022 года.
В своей работе я опираюсь исключительно на знания медицины и психотерапевтические техники, которые доказали свою эффективность.
Подробная информация обо мне и мои контакты на сайте https://dmitryvasilyev.ru

#психолог #психотерапия #тревожноерасстройство #невроз #окр #фобия #депрессия #всд #гтр #кардионевроз

СТИМУЛЫ ВНС

Основная ошибка человека в тревоге - пугаться симптома, из-за не понимая, чем он вызван.
Активация вегетативной нервной системы может быть вызвана тремя основными стимулами:

Поражение центральной нервной системы
Сюда относятся травмы и повреждения спинного и головного мозга и их органические заболевания

Психо-физиологические
Это естественные реакции организма в повседневной жизни. Например употребление кофе, энергетиков или ощущение эмоций страха или радости. Человек осознает причины и не пугается вегетатики.

Невротические.
Эти стимулы как правило и вызваны длительным дистрессом. Происходит истощение ЦНС и человек не связывает события в жизни, со свое вегетативной активностью.

Человеку важно понять причины своей вегетатики и осознать, что ощущать вегетативную стимуляцию - это нормально.

Не стоит задачи полностью ликвидировать вегетатику.
Важно понимать, чем она вызвана и научиться правильно на нее реагировать.

#всд #па #кардионевроз #тревожноерасстройство #невроз #паническаяатака #дисфункция #психотерапия

ДИАГНОЗ ВСД

Болезнь - призрак.

Пройдя дифференциальную диагностику врачи ничего не нашли, развели руками и написали три заветные буквы ВСД? Давайте разбираться что это.

Соматоформная вегетативная дисфункция.

Нервную систему человека можно функционально можно разделить на две части.

Центральная нервная система.
Благодаря ней мы можем управлять своим телом, чувствовать предметы, шевелить конечностями. Она регулирует работу скелетных мышц и подвластна человеку.

Вегетативная (автономная ) нервная система. Эта система регулирует работу внутренних органов, желез, кровеносных сосудов и не подвластна управлению человеком. Другими словами, работает она автономно от нас.
Пример: С помощью соматической нервной системы мы можем поднять стакан и выпить стакан воды. Этим управляет человек.

С помощью автономной нервной системы мы можем покрыться потом когда нам жарко, увеличиться сердцебиение когда мы бежим и организму надо больше крови, что бы насыщаться кислородом. Этими функциями не может управлять человек.

Автономная нервная система состоит из двух отделов.

Симпатический отдел служит для активации органов. С помощью него у нас расширяются зрачки, увеличивается ЧСС, учащается дыхание. Организм мобилизуется и готовится к «бегству». Парасимпатический отдел выполняет функции торможения, противоположные симпатическому.
Функции активации и торможения нормальные и естественные для организма.

При длительном психоэмоциональном напряжении происходит разбалансировка симпатического и парасимпатического отделов, функции активации начинают преобладать и человек начинает ощущать все эти странные «спецэффекты» в теле которые и формируют симптом, переключая нас с патогенной ситуации на него.

Однако причины дисфункции ВНС могут быть и органические.

В следующем посте разберем основные стимулы вегетативной активности.


#всд #па #дисфункция #паническаяатака #невроз #тревожноерасстройство #кардионевроз