Диалог со страхом: Страшно, но Можно

Страус при опасности не прячет голову в песок. А мы иногда верим тому, что только кажется

Наверняка вы слышали, что при опасности страус прячет голову в песок.

Но это миф❗ Когда страус прижимает голову и длинную шею к земле, издалека их трудно разглядеть. Видно только тело птицы.

Посмотрели со стороны, не увидели всей картины - и сделали вывод.

С собой у нас иногда происходит похожее.
«Я не справлюсь».
«Я не смогу».
«Мне уже поздно что-то менять».

Эти мысли могут звучать так убедительно, будто мы уже проверили их и точно знаем результат.
Но что мы видим в этот момент?

Возможно, только то, что пока не умеем. Или прошлую ошибку. Или трудности, которые могут возникнуть.

А опыт, когда мы справлялись, просили о помощи, учились и начинали сначала, остаётся за пределами внимания.

Это не значит, что любое дело нам по силам. Но прежде чем отказываться от важного, стоит посмотреть внимательнее.

Попробуйте спросить себя:
• Что конкретно я боюсь не осилить?
• Что из необходимого я уже умею?
• Чему могу научиться и какая помощь мне нужна?

Иногда увидеть больше помогает разговор с человеком, который хорошо вас знает. Иногда - работа с психологом: вместе можно разобраться, где реальные ограничения, а где пугающий прогноз.

Не обязательно сразу убеждать себя: «Я всё смогу».

Для начала можно проверить: «А что я уже могу и на что могу опереться?»

Вспомните: было ли в вашей жизни что-то, с чем вы справились, хотя сначала тоже сомневались?

Вы всё понимаете. Но почему-то всё равно не можете сделать шаг.

Если вы хотите перемен, но боитесь ошибиться, этот канал для вас.

Здесь мы разбираем ситуации, когда:
✅ хочется сменить работу или профессию;
✅ давно думаете об обучении;
✅ хочется начать своё дело;
✅ нужно принять важное решение;
✅ хочется изменений в отношениях;
✅ страшно начинать заново.

Я — Оксана Комарова, психолог, КПТ.

Мне 60 лет. До психологии я работала инженером-химиком и главным бухгалтером, а затем сама несколько раз начинала профессиональный путь заново.

Мой подход — «Доверие сильнее страха».

Я помогаю разобраться:
что вас удерживает → на что можно опереться → какой следующий шаг ваш.

С чего начать
Пост 1 — практика снижения тревоги.
Пост 2 — техника для повторяющихся мыслей.
Пост 3 — мой путь и подход.
Пост 4 — реальный клиентский случай.
Пост 5 — как работает «Доверие сильнее страха».
Пост 6 - Подарок "Как принять решение"

Если прямо сейчас у вас есть решение, которое вы откладываете, воспользуйтесь Подарком и начните с практического материала:

Если вы не понимаете, что именно вас останавливает, это можно разобрать индивидуально.

Консультация «Что на самом деле останавливает вас от перемен» — про вашу конкретную ситуацию, страхи, убеждения и возможный следующий шаг.

Чтобы записаться, напишите мне в MAX слово «ШАГ». 👇
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKTR5Qgoos97nj8qZ1p1mK6Pw8h6q0yZGqHl-ZfQLnXCHOi2uE

Как принять решение? Подарок, чтобы спокойно сравнить варианты

Остаться на работе или искать другую? Согласиться на повышение? Начать обучение, которое давно откладываете?

Вы уже много раз всё обдумали. Иногда кажется: «Вот ещё немного подумаю - и станет понятно».

Но появляются новые вопросы:
«А вдруг я ошибусь?»
«А если потом пожалею?»
«Может быть, есть вариант лучше?»
И решение снова откладывается.

Я Оксана Комарова, психолог, работаю в подходе КПТ. Помогаю разобраться со страхом и сомнениями, вернуть опору на себя и действовать постепенно, без давления.

У каждого своя ситуация. Но начать можно с того, чтобы внимательнее посмотреть на собственный выбор❗️

Для этого я подготовила PDF-файл «Как принять решение».

Внутри шесть шагов, которые помогут:
✅ Выписать последствия выбора с помощью четырёх вопросов, чтобы рассмотреть не только очевидные плюсы и минусы.
✅ Оценить важность последствий именно для вас - с таблицей баллов и примером заполнения.
✅ Проверить, подходят ли вам имеющиеся варианты, и наметить следующий шаг с учётом своих ценностей.

Возьмите одно решение, которое сейчас откладываете. Заполняйте в удобном темпе. Баллы помогут сравнить варианты, но окончательный выбор остаётся за вами.

Скачайте PDF-инструкцию ниже👇