ДЕДЛАНЬ

Знаете это состояние, когда все собраны, накормлены, куда-то определены, а ты стоишь на кухне и думаешь: «А я вообще где?»

Наташа - автор канала Собранная заново, беременна третьим ребёнком и решила не ждать, пока декрет сам по себе превратится в новую жизнь. Ей 37, и она поставила цель: к 40 годам собрать себя заново — здоровье, силы, настроение и всё остальное, что обычно остаётся в конце списка.

Без «стала лучшей версией себя за неделю». Скорее: попробовала, сорвалась, посмеялась, попробовала снова — и нашла женщин единомышлениц, которые тоже в процессе.

Присоединяйся к «Собранной заново». Иногда для перезапуска просто нужна хорошая компания.

📌Собранная заново📌

А понедельник-то вообще обожает гиперзадачи, и рабочие чаты, в которых всё «срочно».

Мы-то знаем: мир тлен, но дедлайны, увы, нет.

Если вдруг словили тревожность, попробуйте две простые техники. (Мне помогает заземление 5-4-3-2-1 и дыхание по квадрату👇)

5-4-3-2-1: найдите глазами 5 предметов, почувствуйте 4 точки опоры, прислушайтесь к 3 звукам, заметите 2 запаха и 1 вкус. Звучит как детская игра, но помогает вытащить голову в состояние «здесь и сейчас».

Дыхание по квадрату: вдох на 4, пауза на 4, выдох на 4, снова пауза на 4. Три-пять кругов - и становишься поспокойнее

Картинку с практикой добавила в комментариях👇

ДЕДЛАНЬ

Слегка размытое начало недели

ДЕДЛАНЬ

Есть у меня один проверенный рецепт венских вафель. Для субботы или воскресенья самое оно.

2 яйца
100 гр сливочное мягкое масло
100 гр сахара (можно уменьшать)
200 гр муки
100 мл молока
1/2 ч.л. соды (погасить)
2 щепотки соли

А дальше можно добавлять: шоколад, орехи, ягоды, какао. Мой любимый вариант - замороженные ягоды малины или жимолости.

Все перемешать миксером или венчиком и запекать в вафельнице.
Проверено на 100/500 раз. Получается 6-8 вафель.

ДЕДЛАНЬ

Розы гибнут на газонах, а мои деньги — на озонах. Точнее, на Яндекс Маркете💸

Их алгоритмы подстраивают подборки лучше любого психолога: захожу «просто глянуть», а на первой странице уже всё, что тайно хотела (или даже не знала, что хочу). Мне точно всё НАДО

👉 Посмотреть мою подборку

Доброе утро, коллеги..сегодня в Новосибирске выпал снег

ДЕДЛАНЬ

Четверговая финграмотность. Все просто до безобразия, главное Р Е Г У Л Я Р Н О С Т Ь

Пользуйтесь.

ДЕДЛАНЬ

Девочки, внимание!

Нашла для вас полезное:
1. подборка игр-симуляторов профессий: биолог, физик, архитектор, эколог, медик и тд и тп!
2. подборка бесплатных курсов от топ-вузов Москвы: от школы юного журналиста до школы геолога, каких там только нет.

Покажите вашим подросткам!

Мне кажется, у нас в офисе назревает битва луков сумок под контейнеры с едой, лично мой фаворит зелёная, которая притворяется бумажным пакетом, или черная в японском стиле.

А контейнеры под еду исключительно стеклянные, чтобы ни один микропластик не проник в желудок, океан или ещё куда поглубже.

Видите влияние социума? Даже паштет положила в стеклянный квадратный контейнер.

Дедлань

Принесла вам темки для разговоров за утренним ритуальным кофе у кофемашины

Доброе утро, стремительные мои💪

Чё-как, кот сегодня просил еды в 5.05?