Психологический киноклуб ЧУЛАН

«Я хочу» — и сразу хочется объяснить, почему вам можно.

Почему нужен свободный вечер.
Зачем покупать то, что просто нравится.
Почему вы устали, хотя «ничего особенного не делали».

Бывает, чужое желание мы понимаем с полуслова. А своё отправляем на внутреннюю комиссию: достаточно ли оно разумное, полезное, своевременное?

Иногда эта привычка так незаметна, что мы слышим себя только в конце дня: опять хотелось одного, а получилось совсем другое.

🎬 В эту субботу, 24 октября в 18:00, приглашаю вас в женский киноклуб «Чулан» на фильм «Большие глаза».

Она создаёт картины. Он становится знаменитым.
Её талант видят тысячи людей — только имени её не знают.

В этой истории есть обаяние, искусство, большая ложь и напряжение, которое растёт по мере того, как молчать становится всё труднее.

После просмотра поговорим о том, что узнали и почувствовали. Почему иногда так хочется чужого одобрения? Как мы перестаём доверять собственному мнению? Что помогает сказать: «Я вижу это иначе»?

А затем через психологическую практику попробуем заметить, где сейчас хочется дать себе больше места.

И вот вопрос, который можно задать себе уже сегодня: если бы моё желание не нужно было защищать, чего бы мне хотелось?

Ответ может оказаться совсем небольшим. Например, выбраться субботним вечером туда, где можно посмотреть хорошее кино и поговорить о том, что давно занимает мысли.

Встречу веду я, Марина Чуланова, взрослый, подростковый и семейный психолог.

📍 Центр «Дорога к себе», Южнобутовская, 15, вход с торца.
🗓 24 октября, суббота, 18:00
4 000 ₽ — просмотр, обсуждение и практика.

По желанию можно продолжить со мной в закрытой Telegram-группе: месяц заданий и обратной связи — дополнительно 2 000 ₽.

Для записи напишите мне @MarinaChulanova «Большие глаза». Можно прийти одной — познакомимся в «Чулане» 🌿

Если бы можно было на один вечер оказаться внутри фильма… 🎬

Без опасностей и обязанности спасать мир. Просто побыть там.

Зайти в маленькую шоколадную лавку.
Пройтись по вечернему Парижу.
Посидеть на кухне, где герои долго разговаривают за ужином.
Примерить красивое платье.
Потанцевать под музыку, которая всё ещё звучит в голове после титров.

Иногда мы влюбляемся в кино именно из-за таких деталей. Помним свет в окне, чей-то смех, комнату, в которой почему-то хочется остаться.

Куда бы вы отправились?

Можно вспомнить название фильма. А можно только сцену: «Туда, где море, открытая терраса и никто никуда не торопится».

Если захочется — расскажите. Возможно, так мы найдём друг для друга несколько хороших фильмов.

А можно оставить это маленькое путешествие себе — и сегодня пересмотреть любимый эпизод.

Иногда так хочется, чтобы кто-то заметил: это сделала я.

Увидел мои старания. Услышал моё мнение. Спросил, чего хочу я сама.

Но когда появляется возможность сказать о себе, вдруг вырывается: «Да ничего особенного…»

🎬 24 октября в 18:00 в женском киноклубе «Чулан» смотрим «Большие глаза» — фильм Тима Бёртона с Эми Адамс и Кристофом Вальцем.

Она писала картины. Он получал признание.

Работами художницы Маргарет Кин восхищались, их покупали и обсуждали. Только автором считали её мужа.

Как собственный талант оказался в чужой тени? Почему молчание затянулось? И где она нашла силы сказать: «Это моё»?

Нас ждёт красивое, захватывающее кино об обаянии и обмане, творчестве и отношениях, в которых постепенно становится трудно слышать себя. В истории есть юмор и напряжённые моменты — а после неё остаётся много вопросов, которые хочется обсудить.

🌿 После просмотра дадим место и своим историям.

Поговорим о том, почему бывает неловко признавать свои заслуги, как мы уступаем другим право решать за нас и что помогает снова доверять себе.

Затем я предложу практическое упражнение, чтобы каждая могла заметить: где сейчас хочется говорить увереннее, о чём попросить, какое своё желание перестать откладывать.

Делиться личным можно по желанию. Здесь будет место и разговору, и внимательному слушанию.

Киновечер— 4 000 ₽.

✨ А если захочется пойти дальше — приглашаю остаться со мной ещё на месяц в закрытой Telegram-группе.

Бывает, на встрече вдруг всё становится яснее. А потом возвращаются дела, привычные разговоры, знакомое «ладно, я обойдусь». И хочется, чтобы рядом оставался кто-то, с кем можно вернуться к важному.

Для этого и будет наша группа.

В течение месяца я буду давать небольшие задания и практики. Вы сможете пробовать их в своей жизни, делиться тем, что получилось или оказалось трудно, задавать вопросы и получать мою обратную связь.

Будем замечать свой вклад, искать слова для желаний и просьб, пробовать небольшие изменения — в своём темпе, с поддержкой.

Можно прийти с простым наблюдением: «Сегодня я снова промолчала, хотя хотела сказать». И вместе поисследовать, что произошло и что могло бы помочь в следующий раз.

Месяц сопровождения — дополнительно 2 000 ₽.
Киновечер и месяц в группе вместе — 6 000 ₽.

Вы можете выбрать только очную встречу или продолжить этот путь со мной после фильма.

🗓 24 октября, 18:00-22:00
📍 Центр «Дорога к себе»
Южнобутовская, 15, вход с торца.

С вами — Марина Чуланова, взрослый, подростковый и семейный психолог.

Для записи напишите мне «Большие глаза». Если уже хочется продолжения — добавьте «с сопровождением».

Приходите провести вечер в «Чулане». Посмотреть хорошее кино, услышать разные голоса — и прислушаться к своему 🌿

Вам говорят: «Спасибо, как здорово получилось!»

А вы:
«Да это быстро».
«Ничего особенного».
«Любой бы справился».

Иногда мы так привычно обесцениваем свои усилия, что перестаём их замечать.

За уютным вечером остаются покупки и приготовления. За выполненной работой — знания и десятки маленьких решений. За спокойным разговором — усилие не сорваться, подобрать слова, услышать другого.

Не каждый результат заметен со стороны. Но от этого вложенные силы не исчезают.

Попробуйте небольшую практику — «Замечать свой вклад».

Выберите одно недавнее дело и допишите три предложения:

🌿 Я сделала…
🌿 Для этого мне понадобились…
🌿 Больше всего усилий у меня заняло…

Здесь не нужно доказывать, что вы лучше других. Достаточно увидеть факты: это было, и в этом участвовали вы.

А когда вас в следующий раз поблагодарят, можно попробовать ответить просто: «Спасибо, мне приятно». И заметить, каково это — не уменьшать себя вслед за похвалой.

24 октября в 18:00 в женском киноклубе «Чулан» будем исследовать близкую тему — через кино, разговор и практику.

Скоро расскажу, какую историю выбрала. А пока вопрос: вам легко принимать благодарность?
#женскийкиноклуб

Бывает, ещё никто не возразил, а ты уже отступила.

«Я бы хотела… Хотя ладно».
«Мне это не очень подходит… Но ничего».
«У меня есть идея. Наверное, глупая».

Как будто сама немного уменьшила звук своего голоса.

За такими словами могут стоять разные причины: усталость, привычка уступать, страх обидеть или опыт, в котором тебя не слушали. Иногда промолчать действительно кажется самым безопасным решением.

Но бывает, что другой человек даже не узнаёт, чего мы хотели. А у нас остаётся чувство: для меня снова не нашлось места.

Предлагаю сегодня маленький эксперимент.

Заметьте одну фразу, в которой вы заранее отменяете своё желание. Попробуйте сначала записать её для себя — без «ерунда», «неважно», «я обойдусь».

Например:
«Мне хочется провести этот вечер спокойно».
«Я хочу, чтобы меня дослушали».
«Мне нужно время подумать».

Произносить её кому-то прямо сейчас необязательно. Для начала можно просто услышать себя.

А у вас есть такие слова, которыми вы будто делаете себя потише?

В октябре в «Чулане» мы посмотрим историю, после которой мне особенно хочется поговорить о собственном голосе. Фильм пока оставлю в секрете 🌿

А пока запишите дату в календарике 24 октября суббота в 18:00
Записаться @@MarinaChulanova

#женскийкиноклуб

В эту субботу состоялась первая встреча группы «Внутренний вайб» 💜

Начали знакомство через кино — вместе смотрели мультфильм «Вверх», обсуждали, делились впечатлениями и рисовали.

Получилось тепло, творчески и с настроением на новые встречи 🎈

К группе «Внутренний вайб» можно присоединиться. Будем рады новым участникам!

«А что вообще происходит внутри подростка?»

🌿 15–19 лет. Возраст, когда внутри происходит гораздо больше, чем видно снаружи.

На вопрос «Как дела?» —
«Нормально».

«Что случилось?» —
«Ничего».

«Хочешь поговорить?» —
«Не знаю».

И это «не знаю» иногда действительно значит — я пока сам не понимаю, что со мной.

Дружба и первая любовь.
Отношения с родителями.
Ощущение «я какой-то не такой».
Экзамены и поступление.
Страх ошибиться.
Мысли о будущем.
Желание быть самостоятельным — и одновременно потребность в поддержке.

И ещё один очень важный вопрос:

«А какой я вообще? И где среди всего этого — я?»

Именно для этого в центре «Дорога к себе» мы создали подростковую группу «Внутренний вайб» для ребят 15–19 лет.

Это живое пространство, где не нужно изображать «правильного СЕБЯ».

Можно говорить.
Можно молчать и присматриваться.
Можно смеяться.
Можно не соглашаться.
Можно рассказывать о том, что волнует именно тебя.

А рядом будут другие ребята, у которых тоже есть свои сомнения, сложности, мечты, отношения и поиски.

И в этом одна из самых больших ценностей группы: постепенно обнаружить —

«Со мной всё это происходит не с одним».

Будем разговаривать, общаться, выполнять психологические упражнения, разбирать реальные ситуации, учиться понимать себя, выстраивать границы и отношения.

А раз в месяц встречаться в формате психологического киноклуба 🎬

И как раз с киноклуба начинается наша группа.

Старт — уже в эту субботу.

Первая встреча будет особенной: знакомимся, смотрим мультфильм «Вверх» и через историю героев говорим о своём — о мечтах, переменах, потерях, привязанностях и о том, куда хочется двигаться дальше.

📍 Психологический центр «Дорога к себе»
Москва, ул. Южнобутовская, 15
⏰ 15:00-18:00
💴 4000 рублей

Ведущая — Марина Чуланова, подростковый психолог.

📩 Запись: @MarinaChulanova
📞 +7 968 797-27-10

Присоединиться к группе ещё можно. 💚

💛«Мы совсем разные. А дружить можем?»

Один любит поговорить, другой предпочитает тишину.
Один сразу предлагает попробовать, другому нужно сначала присмотреться.
Один легко знакомится, другой долго подбирает первое слово.

Как найти общий язык, если человек рядом совсем на тебя не похож?

В мультфильме «Вверх» встречаются герои с разными привычками, желаниями и жизненным опытом. Наблюдая за ними, можно поговорить о том, что бывает важно и в наших отношениях.

🎈 18 сентября мы посмотрим «Вверх» с ребятами 10–14 лет в «Чулане».

После фильма я предложу обсудить:

— Как показать человеку, что он тебе важен?
— Можно ли дружить и иногда злиться друг на друга?
— Что делать, если ты хочешь помочь, а твою помощь не принимают?
— Как самому сказать: «Мне сейчас нужна поддержка»?

У нас не будет одного правильного ответа для всех. Будет возможность подумать, послушать сверстников, высказать своё мнение и поучаствовать в упражнениях.

Кому-то легче начать разговор с поступка героя. Кому-то — сначала послушать. Для обоих способов участия найдётся место.

📅 18 сентября, пятница
🕔 17:00–20:00
👥 10–14 лет
💛 Стоимость — 4 000 ₽
📍 Психологический центр «Дорога к себе»
Ведущая — Марина Чуланова.

Запись на встречу @marinachulanova
Будем смотреть кино и узнавать, насколько по-разному можно увидеть одну историю 🎬