Вам говорят: «Спасибо, как здорово получилось!»

А вы:
«Да это быстро».
«Ничего особенного».
«Любой бы справился».

Иногда мы так привычно обесцениваем свои усилия, что перестаём их замечать.

За уютным вечером остаются покупки и приготовления. За выполненной работой — знания и десятки маленьких решений. За спокойным разговором — усилие не сорваться, подобрать слова, услышать другого.

Не каждый результат заметен со стороны. Но от этого вложенные силы не исчезают.

Попробуйте небольшую практику — «Замечать свой вклад».

Выберите одно недавнее дело и допишите три предложения:

🌿 Я сделала…
🌿 Для этого мне понадобились…
🌿 Больше всего усилий у меня заняло…

Здесь не нужно доказывать, что вы лучше других. Достаточно увидеть факты: это было, и в этом участвовали вы.

А когда вас в следующий раз поблагодарят, можно попробовать ответить просто: «Спасибо, мне приятно». И заметить, каково это — не уменьшать себя вслед за похвалой.

24 октября в 18:00 в женском киноклубе «Чулан» будем исследовать близкую тему — через кино, разговор и практику.

Скоро расскажу, какую историю выбрала. А пока вопрос: вам легко принимать благодарность?
#женскийкиноклуб