▶ видео
Завтрак должен быть неспешным, красивым и полезным … 🍽️ ☕️
Открытый канал
ID 79999147976768
~ЖИЗНЬ на ТАРЕЛКЕ и вне ЕЕ~
Семья • дом • рецепты • красота 💕
Иногда полезно, иногда смешно 😁
А иногда просто по - настоящему 🥰
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
57
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
613
46,1 %
было 1 201
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
131
39,1 %
было 227
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:12 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Доброе утречко☀️ 🍂
Пусть за окном становится прохладнее, а внутри всё равно будет тепло.
От любимых людей, от случайных счастливых моментов, от цветов без повода, и ощущения, что именно сейчас жизнь происходит правильно.
Уютная, красивая осень, та, которую хочется запомнить и сохранить…🍂
Пусть за окном становится прохладнее, а внутри всё равно будет тепло.
От любимых людей, от случайных счастливых моментов, от цветов без повода, и ощущения, что именно сейчас жизнь происходит правильно.
Уютная, красивая осень, та, которую хочется запомнить и сохранить…🍂
▶ видео
Постный майонез
Все ингредиенты должны быть ХОЛОДНЫМИ 👌
Аквафаба 80 мл
Сахар 1/2 ч л
Соль 1/2 ч л
Лимонный сок 1/2 ч л
Яблочный уксус 1/2 ч л
Горчица 1 ч л
Растительное масло 170 -180 мл
В узкий стакан помещаем аквафабу, соль, сахар, лимонный сок, яблочный уксус, горчицу и начинаем взбивать погружным блендером .
Масса должна постепенно белеть и увеличиваться в обьеме.
Тонкой струйкой добавляем растительное масло и продолжаем бзбивать на больших оборотах.
Масса белеет и увеличивается на глазах.
Если майонез не белеет, не увеличивается в обьеме, нужно добавить больше растительного масла и продолжать взбивать!
Волшебным образом, такой майонез, ни по вкусу, ни по консистенции совершенно не отличается от классического майонеза.
Готовьте с удовольствием!
Все ингредиенты должны быть ХОЛОДНЫМИ 👌
Аквафаба 80 мл
Сахар 1/2 ч л
Соль 1/2 ч л
Лимонный сок 1/2 ч л
Яблочный уксус 1/2 ч л
Горчица 1 ч л
Растительное масло 170 -180 мл
В узкий стакан помещаем аквафабу, соль, сахар, лимонный сок, яблочный уксус, горчицу и начинаем взбивать погружным блендером .
Масса должна постепенно белеть и увеличиваться в обьеме.
Тонкой струйкой добавляем растительное масло и продолжаем бзбивать на больших оборотах.
Масса белеет и увеличивается на глазах.
Если майонез не белеет, не увеличивается в обьеме, нужно добавить больше растительного масла и продолжать взбивать!
Волшебным образом, такой майонез, ни по вкусу, ни по консистенции совершенно не отличается от классического майонеза.
Готовьте с удовольствием!
▶ видео
Вкусные, белковые ватрушки ! 🫐
И никакой скучной диеты…
Творог 200 г
Яйцо 1 шт ( С0)
Рисовая мука ( любая) 60-70 г
Сах зам/сахар, соль по вкусу
Начинка:
Мягкий творог 125 г
Сах зам/сахар по вкусу
Ягоды ( любые)
Соединить творог, яйцо, сах зам/Сахар, муку. Все хорошо перемешать, сначала ложкой, затем рукой. Отставить в сторону, чтобы мука забрала всю влагу из творога.
Готовим начинку:
Мягкий творог соединить с сах зам/ сахаром, размешать до растворения сах зам/сахара.
Из данного количества теста получается 4 основы для ватрушек ~65 г.Влажными руками сформировать основу для ватрушек ( как показано на видео), выложить начинку и ягоды.
Духовку разогреть до t180 гр, выпекать 20 минут.
Бортики можно смазать яйцом, тогда они будут более румяными.
Украсить сгущенкой, топпингом, сахарной пудрой.
Приятного чаепития 🫖 🍵
И никакой скучной диеты…
Творог 200 г
Яйцо 1 шт ( С0)
Рисовая мука ( любая) 60-70 г
Сах зам/сахар, соль по вкусу
Начинка:
Мягкий творог 125 г
Сах зам/сахар по вкусу
Ягоды ( любые)
Соединить творог, яйцо, сах зам/Сахар, муку. Все хорошо перемешать, сначала ложкой, затем рукой. Отставить в сторону, чтобы мука забрала всю влагу из творога.
Готовим начинку:
Мягкий творог соединить с сах зам/ сахаром, размешать до растворения сах зам/сахара.
Из данного количества теста получается 4 основы для ватрушек ~65 г.Влажными руками сформировать основу для ватрушек ( как показано на видео), выложить начинку и ягоды.
Духовку разогреть до t180 гр, выпекать 20 минут.
Бортики можно смазать яйцом, тогда они будут более румяными.
Украсить сгущенкой, топпингом, сахарной пудрой.
Приятного чаепития 🫖 🍵
▶ видео
Доброе утречко!💕
Пусть четверг пройдет легко, дела не напрягают, а хорошее настроение приближает выходные!
Пусть четверг пройдет легко, дела не напрягают, а хорошее настроение приближает выходные!
▶ видео
А вы видите эти глаза 👀?
Дайте огоньков моей булочке !
Дайте огоньков моей булочке !
▶ видео
Меня часто спрашивают: « как ты сохраняешь свою фигуру?»
Очень просто!
Готовлю вкусно, ем с удовольствием , а потом смотрю на весы… 😂
Яблоко 100 г
Мягкий творог 125 г
Яйцо 1 шт ( С0)
Ванилин, разрыхлитель щепотка
1 ст л муки ( любой)
Сливочное масло для смазывания формы
Яблоко нарезать кубиком.
Добавить яйцо и мягкий творог.
Ванилин, разрыхлитель и муку добавить в массу, хорошо перемешать.
Форму смазать сливочным маслом .
Выложить массу в форму, разровнять и отправить в аэрогриль на 15 минут t170 г
P/s можно выпекать в духовке t180 г на 25-30 минут ( ориентируйтесь на свою духовку)
Украсить можно сахарной пудрой, сгущенкой
Приятного чаепития 🫖 🍵
Очень просто!
Готовлю вкусно, ем с удовольствием , а потом смотрю на весы… 😂
Яблоко 100 г
Мягкий творог 125 г
Яйцо 1 шт ( С0)
Ванилин, разрыхлитель щепотка
1 ст л муки ( любой)
Сливочное масло для смазывания формы
Яблоко нарезать кубиком.
Добавить яйцо и мягкий творог.
Ванилин, разрыхлитель и муку добавить в массу, хорошо перемешать.
Форму смазать сливочным маслом .
Выложить массу в форму, разровнять и отправить в аэрогриль на 15 минут t170 г
P/s можно выпекать в духовке t180 г на 25-30 минут ( ориентируйтесь на свою духовку)
Украсить можно сахарной пудрой, сгущенкой
Приятного чаепития 🫖 🍵
Доброе осеннее утро!🍂
Пусть солнышко подарит тепло, ветерок принесет вдохновение, а каждый миг наполнится счастьем !
Пусть жизнь дарит только добрые встречи, приятные сюрпризы и много поводов для улыбки! 🌞 🌷
Пусть солнышко подарит тепло, ветерок принесет вдохновение, а каждый миг наполнится счастьем !
Пусть жизнь дарит только добрые встречи, приятные сюрпризы и много поводов для улыбки! 🌞 🌷
Что должно быть в твоём рационе? 🥑🥚🍓
Сохраняй эту подборку продуктов, которые помогут сделать питание разнообразным, сбалансированным и вкусным 🤍
Белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, ягоды и зелень — простая база для твоего ежедневного меню.
Листай карусель, чтобы узнать, какие продукты выбрать и чем они полезны для организма.
📌 Сохраняй, чтобы не потерять!
Сохраняй эту подборку продуктов, которые помогут сделать питание разнообразным, сбалансированным и вкусным 🤍
Белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, ягоды и зелень — простая база для твоего ежедневного меню.
Листай карусель, чтобы узнать, какие продукты выбрать и чем они полезны для организма.
📌 Сохраняй, чтобы не потерять!
▶ видео
Мой секрет хорошего самочувствия — в простых привычках. 🌿
Я стараюсь поддерживать баланс во всём:
💧 Пить достаточно воды и полноценно питаться, соблюдая КБЖУ и норму белка.
🚶♀️ Каждый день двигаться и проходить не менее 10 000 шагов.
☀️ Начинать утро с зарядки и контрастного душа.
🏊♀️ Два раза в неделю плавать в бассейне.
🌙 Заботиться о качестве сна: отбой в 22:00, подъём в 6:00.
🤍 Уделять время уходу за лицом и массажу тела.
Я поняла одну простую вещь: не обязательно менять всю жизнь за один день. Достаточно начать с малого и быть последовательной.
Моё тело — не проект, который нужно исправить. Это то, о чём я хочу заботиться каждый день.
Я стараюсь поддерживать баланс во всём:
💧 Пить достаточно воды и полноценно питаться, соблюдая КБЖУ и норму белка.
🚶♀️ Каждый день двигаться и проходить не менее 10 000 шагов.
☀️ Начинать утро с зарядки и контрастного душа.
🏊♀️ Два раза в неделю плавать в бассейне.
🌙 Заботиться о качестве сна: отбой в 22:00, подъём в 6:00.
🤍 Уделять время уходу за лицом и массажу тела.
Я поняла одну простую вещь: не обязательно менять всю жизнь за один день. Достаточно начать с малого и быть последовательной.
Моё тело — не проект, который нужно исправить. Это то, о чём я хочу заботиться каждый день.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…