Дешевле рот завязать, чем идти лечить РПП.
Друзья, я часто встречаю такое убеждение. Зачем платить специалисту, если можно просто меньше есть и похудеть?
Вот только «завязать рот» при расстройстве или нарушении пищевого поведения - не значит решить проблему. Если бы всё решалось запретом на еду, многие из вас давно бы справились. Уж чего-чего, а опыта ограничений, диет и попыток взять себя в руки обычно хватает.
Однако сегодня хочу поговорить о другом.
Пока вы живёте с этой проблемой, она тоже вам обходится дорого. И далеко не всё можно посчитать в рублях.Давайте посмотрим, на что могут уходить ваши ресурсы.
✅
На очередную попытку похудетьНовая программа питания, марафон, добавки, препараты с обещаниями стройности. Что-то забросили, что-то прошли до конца, даже получили результат. А потом снова оказались там, откуда начинали.
И снова ищете, за что бы заплатить, чтобы на этот раз получилось. Постепенно складывается немалая сумма. Но ещё тяжелее - после каждой попытки всё меньше верить, что вам вообще можно помочь.
✅
На постоянные переговоры с собой«Что мне сегодня можно? А сколько я уже съела? А если вечером захочу ещё? Всё, завтра разгрузочный день».
Можно заниматься делами и параллельно весь день решать эти вопросы. Перечитывать рекомендации, проверять калорийность, сравнивать своё питание с чужим.
Это ваше внимание. То самое, которое нужно для работы, новых идей, учёбы. Только значительная его часть снова занята едой.
✅
На восстановление после собственной “дисциплины”Весь день держались, вечером переели. Потом ругали себя, плохо спали, утром проснулись разбитой. Решили ужесточить правила.
На новый заход нужны силы. На переживания после него - тоже.
И окружающие могут даже не понимать, отчего вы так устали. Вроде ничего особенного не произошло. А вы с утра до вечера пытаетесь себя проконтролировать.
✅
На отношения, в которых вам трудно присутствоватьБлизкий человек предлагает сходить в ресторан, а вы уже тревожитесь из-за меню. На празднике хочется общаться, но вы следите, кто сколько положил себе в тарелку и не заметил ли кто вашу добавку.
Иногда проще отказаться от встречи. Или сорваться на домашних, потому что напряжение уже некуда деть.
Так проблема с едой начинает занимать место и между вами и другими людьми.
✅
На решения, которые вы откладываете из-за телаНе записаться на танцы. Не пойти на свидание. Не попасть в кадр на семейном празднике. Не купить красивую вещь своего нынешнего размера.
«Вот похудею - тогда».
Но желание танцевать, любить, нравиться себе и быть на фотографиях с детьми есть уже сейчас. И время ожидания вам никто потом не вернёт.
Поэтому, когда мы обсуждаем стоимость помощи, важно видеть всю картину. 💯
Да, у каждого свой бюджет и свои возможности. Но бесконечно пытаться справиться привычным способом тоже бывает затратно - по деньгам, по силам, по тому, сколько жизни проходит в тревоге вокруг еды.
В работе с пищевым поведением важно разобраться, что поддерживает проблему именно у вас. Почему вы снова возвращаетесь к ограничениям, перееданию, чувству вины. И что поможет постепенно изменить эту ситуацию.
Вы ведь хотите получить гораздо больше, чем меньшую цифру на весах.Спокойно есть. Доверять себе. Ужинать с близкими без последующего суда над собой. Строить планы, в которых похудение не является обязательным условием.
🔥 Вы можете записаться на диагностическую консультацию, и специалисты нашего центра помогут разобраться с тем, что же с вами происходит.
Записаться можете по ссылке:
https://centrelifepro.com/diagnostic
