Бывают дни, когда собственное отражение не радует. 🤦‍♀️

Джинсы сидят не так. Живот кажется больше. На фотографии хочется встать за всеми, а лучше вообще предложить: «Давайте я вас сниму».

И в такие дни легко начать разговаривать с телом так, будто оно в чём-то провинилось:
«Опять распустила себя».
«Надо меньше есть».
«Завтра разгрузочный день».
«Пока не похудею, ничего нового покупать не буду».

Однако телу и без этого непросто. Оно устало, не выспалось, задержало воду, переживает вместе с вами сложный период или просто меняется - потому что живое.💯

И нет, сегодня не нужно срочно вставать перед зеркалом и убеждать себя, что вы без ума от каждой складочки. Иногда это звучит примерно так же убедительно, как «я совершенно спокойна», сказанное сквозь зубы.

Можно начать с более честного: «Сегодня мне трудно нравиться себе. Но я не стану за это себя наказывать».

Не буду лишать себя еды.
Не стану втягивать живот до головокружения.
Не отменю встречу из-за того, что «нечего надеть».
Не буду ждать другого тела, чтобы разрешить себе жить.
Надену то, в чём сейчас удобно. Поем, когда проголодаюсь. Дам себе отдохнуть. И не устрою собственному отражению допрос с пристрастием.

Бережность к себе - это не любовь с первого взгляда. Иногда это решение остаться на своей стороне даже в тот день, когда отражение в зеркале вам не нравится. 😉