Вчера вы написали два сообщения: подруге и себе. Что получилось?

✔️ Если к себе вы оказались строже, присмотритесь к разнице. Подруге можно устать и что-то не успеть, а себе - только «надо было собраться»? Такая фраза редко помогает понять, что произошло. Чаще после неё приходится справляться ещё и с упрёками.

✔️ Если сообщения совпали, посмотрите на их тон. Вы поддержали и подругу, и себя? Или обеим предъявили одинаково жёсткие требования? Совпадение слов - ещё не весь ответ.

✔️ Если к себе вы оказались мягче, тоже интересно: возможно, вы уже умеете замечать собственные пределы. А возможно, близкому человеку разрешаете меньше, чем себе. Здесь нет оценки - только повод узнать себя чуть лучше.

Теперь перенесём эту ситуацию на еду. Подруге, которая после тяжёлого дня съела больше, чем собиралась, многие из нас не стали бы говорить: «Ты всё испортила, завтра накажи себя голодом». Но похожие слова себе иногда произнести удивительно легко.

Попробуйте маленький шаг: вспомните фразу, которую написали подруге, и скажите её себе без изменений. Что вы почувствовали - облегчение, неловкость, сопротивление?

Вот с этого вопроса и начинается более внимательное отношение к себе.

Как вам тест? Задумались? Ставьте ❤️, если понравился.