Если вечером вы съели больше, чем хотели, утром может появиться желание всё исправить: не завтракать, урезать обед, «держаться» до самого вечера.

Но голод - плохое наказание и ещё худший способ вернуть контроль. Он делает еду ещё более значимой и нередко приводит к новому перееданию.

Одному вечеру не нужен суд и приговор. Лучший следующий шаг - обычный завтрак и возвращение к привычному ритму.

Друзья, спокойной недели вам! ❤️