Мозги - дорого!

Найдите дни недели. Какой день потерялся?

Почему один ум острый, а другой «ленивый»? 
Все просто:
Программисту не нужно решать головоломки для тренировки логики — он ежедневно оттачивает её, пока пишет код. Аналитик точен в прогнозах, потому что постоянно работает с данными. Юристу не нужно специально тренировать память на детали — он делает это, работая с контрактами.

Если жизнь не заставляет ваш мозг решать сложные задачи ежедневно, он теряет форму. А постоянная практика делает мышление быстрым и сильным.

Применяй или потеряешь!

Задайте себе вопрос: Какие из моих мыслительных мышц простаивают без работы сегодня?

«Пробежка» для ума 

Возьмите в руку воображаемый апельсин. Почувствуйте его текстуру, запах, цвет. Создайте яркий образ.

Мысленно очистите его и съешьте дольку. Прочувствуйте его на вкус. А теперь представьте, как эта долька выглядит под микроскопом — в тысячу, в миллион раз крупнее.

Расширьте фокус. Вспомните всё, что знаете об апельсинах: от сортов и эволюции до рецепта мармелада. Что делает апельсин апельсином? Думая об апельсине, обращайте самое пристальное внимание на «качество» ваших мыслей.

 Отложите телефон и попробуйте прямо сейчас! Это займет всего пару минут.

А какой у тебя уровень «мышления»?

Признайся, к кому ты себя относишь?
 ВЫСОКИЙ: Ум острый как бритва, задачи щёлкаешь как орешки?
 СРЕДНИЙ: То гениальная идея, то забываешь, зачем пришёл на кухню?
 НИЗКИЙ: Чувствуешь, что в голове — манная каша, а не процессор?

Неважно, что выбрал. Главное — мозг можно и нужно тренировать!

Интеллект — это не просто «данность». Это концентрация, логика, воображение, умение принимать решения. И всё это прокачивается, как мускулы.

Если чувствуешь, что «не в форме» — не стрессуй. Начни давать уму нагрузку. Если уже в тонусе — поддерживай его регулярными упражнениями. Даже олимпийские чемпионы без тренировок не побеждают.

Так что задай себе вопрос:
«Как я могу повысить КПД своего мозга?»

В этом канале делимся опытом прокачки и треним свои извилинки

Ваш мозг только что взломал код?
Если вы прочитали текст на картинке и вас не хватил микроинсульт, а наоборот, включились и зажглись — поздравляем!
Ваш мозг автоматически запустил декодер и прошёл упражнение на когнитивную гибкость. Это и есть прокачка — заставлять мозг выходить из зоны комфорта и решать непривычные задачи.

Что мы сделали?
Исказили паттерн — сломали шаблонное восприятие.

Создали вызов — заставили мозг сконцентрироваться и расшифровать.
Включили систему вознаграждения — вы получили удовольствие от решения задачи.
Вывод: Иногда самый простой способ встряхнуть мышление — перевернуть всё с ног на голову. Попробуйте иногда читать сложные тексты иначе, искать скрытые смыслы или даже писать левой рукой (если вы правша).
Это и есть настоящая #мозгопрокачка.

Как сон прокачивает ваш мозг 
Выгорели, нет концентрации, энергии ноль? Часто дело не в продуктивности, а в качестве отдыха.
Помните! Когда вы не высыпаетесь, страдает всё:
 Настроение и мотивация
 Способность фокусироваться
 Уровень энергии
Решение — здоровый сон!
Это главный инструмент для восстановления мозга.
Ваша стратегия:
 Приоритет — ночной сон 7-9 часов.
 Режим — ваше всё. Ложитесь и вставайте в одно время даже в выходные.
 Дневной отдых — хорошее дополнение (но не замена глубокому ночному сну).
Высыпайтесь — и ваш мозг будет работать на полную. Это база, без которой все остальные прокачки порой бессмысленны.