Как сон прокачивает ваш мозг 

Выгорели, нет концентрации, энергии ноль? Часто дело не в продуктивности, а в качестве отдыха.
Помните! Когда вы не высыпаетесь, страдает всё:
 Настроение и мотивация
 Способность фокусироваться
 Уровень энергии
Решение — здоровый сон!
Это главный инструмент для восстановления мозга.
Ваша стратегия:
 Приоритет — ночной сон 7-9 часов.
 Режим — ваше всё. Ложитесь и вставайте в одно время даже в выходные.
 Дневной отдых — хорошее дополнение (но не замена глубокому ночному сну).
Высыпайтесь — и ваш мозг будет работать на полную. Это база, без которой все остальные прокачки порой бессмысленны.