МОЛОКО С МЁДОМ, ЧАЙ С ВАРЕНЬЕМ, ЛИМОН, БУЛЬОН — А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ОЖИРЕНИЕ ИЛИ РПП?
Когда человек заболевает ОРВИ, вокруг сразу появляется куча пищевых советов:
— пей молоко с мёдом;
— ешь побольше мёда;
— чай с вареньем обязательно;
— куриный бульон «ставит на ноги»;
— лимон, имбирь, малина — и быстрее выздоровеешь.
Но здесь важно отделить лечение инфекции от еды, которая просто может сделать состояние немного комфортнее.
Мёд, тёплый напиток, бульон могут помогать субъективно: согревать, уменьшать неприятные ощущения в горле, облегчать кашель, давать энергию, когда аппетит снижен.
Но они не уничтожают вирус и не являются обязательной частью лечения ОРВИ.
И вот здесь особенно важно учитывать пищевое поведение.
Если у человека ожирение, ему не нужно во время болезни резко запрещать себе мёд, молоко или сладкий чай только потому, что «там калории».
Пара ложек мёда не определяют ни развитие ожирения, ни результат лечения веса.
Но и идея «я болею, значит сейчас можно целый день лечиться мёдом, вареньем и сладкими напитками» тоже не очень полезна.
А при РПП ещё важнее не превращать болезнь в новый цикл:
запретила сладкое → заболела → разрешила себе всё как “лекарство” → переела → почувствовала вину → решила снова ограничивать.
Это уже не про лечение ОРВИ.
Это про отношения с едой.
Во время болезни обычно гораздо полезнее ориентироваться на простые вещи:
есть регулярно настолько, насколько позволяет аппетит;
пить достаточно жидкости;
выбирать еду, которую легко есть и переносить;
не заставлять себя «лечиться продуктами»;
и не компенсировать съеденное после выздоровления.
Можно выпить чай с мёдом, если вам приятно и он помогает горлу.
Можно выпить молоко, если вы его нормально переносите.
Можно есть бульон, если хочется.
Но не потому, что без этих продуктов организм не справится с вирусом.
Для человека с РПП иногда самое терапевтичное во время болезни — не найти «идеальный лечебный продукт», а сохранить спокойное отношение к еде.
Еда может поддерживать организм. Но еда не обязана становиться лекарством.
А вы что думаете, по этому вопросу.
Я разболелась, так что пишите ваши рецепты народного лечения, буду поднимать иммунитет ✔️
Когда человек заболевает ОРВИ, вокруг сразу появляется куча пищевых советов:
— пей молоко с мёдом;
— ешь побольше мёда;
— чай с вареньем обязательно;
— куриный бульон «ставит на ноги»;
— лимон, имбирь, малина — и быстрее выздоровеешь.
Но здесь важно отделить лечение инфекции от еды, которая просто может сделать состояние немного комфортнее.
Мёд, тёплый напиток, бульон могут помогать субъективно: согревать, уменьшать неприятные ощущения в горле, облегчать кашель, давать энергию, когда аппетит снижен.
Но они не уничтожают вирус и не являются обязательной частью лечения ОРВИ.
И вот здесь особенно важно учитывать пищевое поведение.
Если у человека ожирение, ему не нужно во время болезни резко запрещать себе мёд, молоко или сладкий чай только потому, что «там калории».
Пара ложек мёда не определяют ни развитие ожирения, ни результат лечения веса.
Но и идея «я болею, значит сейчас можно целый день лечиться мёдом, вареньем и сладкими напитками» тоже не очень полезна.
А при РПП ещё важнее не превращать болезнь в новый цикл:
запретила сладкое → заболела → разрешила себе всё как “лекарство” → переела → почувствовала вину → решила снова ограничивать.
Это уже не про лечение ОРВИ.
Это про отношения с едой.
Во время болезни обычно гораздо полезнее ориентироваться на простые вещи:
есть регулярно настолько, насколько позволяет аппетит;
пить достаточно жидкости;
выбирать еду, которую легко есть и переносить;
не заставлять себя «лечиться продуктами»;
и не компенсировать съеденное после выздоровления.
Можно выпить чай с мёдом, если вам приятно и он помогает горлу.
Можно выпить молоко, если вы его нормально переносите.
Можно есть бульон, если хочется.
Но не потому, что без этих продуктов организм не справится с вирусом.
Для человека с РПП иногда самое терапевтичное во время болезни — не найти «идеальный лечебный продукт», а сохранить спокойное отношение к еде.
Еда может поддерживать организм. Но еда не обязана становиться лекарством.
А вы что думаете, по этому вопросу.
Я разболелась, так что пишите ваши рецепты народного лечения, буду поднимать иммунитет ✔️