Психология 911

По Ф.Е.Василюку "переживание" - это не чувства, а внутренняя работа психики по переформированию жизни и смыслов.

4 типа критических ситуаций по нарастанию:
- стресс,
- фрустрация,
- конфликт,
- кризис.

Каждая из них имеют свою точку невозможности чего-то.
Стресс у нас каждый день практически всю жизнь. Когда человек многократно не смог справиться с фрустрацией, вопрос уходит во внутренний конфликт, часто с поляризацией/расщепленкой. При кризисе обрушается фон (жизнь до и после) и догоняет кризис идентичности.

Сотворение своей жизни заново - тяжёлый процесс и небыстрый, в том числе потому что требует признания обрушения и факта, что жизнь не будет прежней.

Способы переживания и по сути выхода из кризиса (могут быть отдельно, а могут быть последовательными этапами):
1) Гедонистический (тип удовольствия) - детская позиция, оглушен болью, требует волшебную таблетку. Как правило, на отрицании уходит в зависимости.

Работа терапевта: заземление, контейнирование, определение и называние, от чего убегает, возвращаем в реальность.

2) Реалистический - осознает реальность и себя в кризисе. Быстро действует на возвращение реальности, как она была: вчера развёлся, сегодня уже регнулся на сайте знакомств.

Работа: замедление, осознавание , как избегает тревожной пустоты и ЧТО между тем, что уже не стало, но ещё новое не пришло, нормализация боли и обнаружение способов и автоматизмов, которые помогают справляться.

3) Ценностный - застревает в конфликте ценностей. Уже понимает, что как раньше не будет, но застревает во внутреннем переживании. Из кризисов выходит волевым решением, выбирая из одинаково важных ценностей. Вне зависимости от выбора вваливается в вину и горевание по утраченному.

Работа: исследовать плату за выбор, взвешивать цену за решение, работа с виной на самопрощение, не дать застрять в ретрофлексии как результате собственного выбора, свидетельствовать любящим принимающим присутствием.

4) Творческий - смыслотворчество нового себя и новой жизни после шока, суеты, мук выбора, оплакивания потерь и прощения своей вины. К. задается вопросами: кто я теперь? Как пережитый опыт помогает мне и людям?

Работа: ассистируем в созидании новой своей идентичности и интеграции ее в свежие страницы жизни.

Деятельностный подход в психологии переживания Василюка фокусируется на действии, направленном на перестройку своей жизни и выходом на новый уровень, где ты можешь быть не обязательно более радостным, но точно другим.

Из лекции по Ф.Е.Василюку "Психология переживания" Л.Мухлыниной "Жизнь на грани. Точки опоры"

Обещали про деньги, а оказалось вообще другое и таааак глубоко!...

"А потом у меня отобрали друзей и мужа! - Ого! А что-нибудь взамен-то дали? - НЕТ!":))))

"В смысле ты забираешь у меня "опыт проживания в кризисе"? Это ж моё внутри, неотъемлемое".

Это отголоски эмоциональной связи участников после моей мастерской.:)

Мастерская "Хочу много денег", как всегда, не про деньги. Финансовая безопасность в кризисе - это такое привычное самое базовое "одеялко", которым мы зачастую привыкли накрывать гораздо менее знакомые вещи, чтоб даже не встречаться. А еще зачастую ищем опору на среду, забывая про селф-саппорт, опору на себя. Делаем вид, что не просто нет.
Но ведь даже ресурс "проф среда/ близкие отношения" , казалось бы, опора внешняя, на среду. Но вообще-то эта опора появилась не сама по себе из среды магическим образом, а благодаря внутреннему собственному умению выстраивать эти долгосрочные отношения. Так внешний это ресурс или все-таки внутренний, тот самый селф-саппорт?

И что все-таки важнее в кризисе как работающая опора? Помните старую- добрую поговорку "Не имей со рублей, а имей сто друзей",а это ведь тоже самая что ни на есть житейская психология до того, как это стало мейнстримом

Гештальт- конференция "Жизнь на грани, Точки опоры". 26-27 октября 2026 г

"Мы так долго старались казаться нормальными, что окончательно сошли с ума

* * *

Равнодушие - это тоже форма жестокости

* * *

Можно уповать на Бога и уже определенный набор заранее заложенных смыслов, а можно отказаться от наличия смыслов по умолчанию и начать создавать свои собственные человеческие смыслы.

* * *

6 смыслообращующих Яллома: гедонизм, творчество, самореализация, альтруизм, преданность к делу, самотрансценденция — выход за пределы собственного «Я», осознание своей связи с человечеством, природой в целом

* * *

Мы сейчас живём во времени разделенной травмы - у нас сейчас, считайте, лаборатория по совместному интерактивному опыту проживания совместной травмы

* * *

Драма человечества - мы выбираем рост, а не развитие. Наращивать, увеличивать количество, а не выбирать микросмерть и самоиниациючерез переход на след ступень.

* * *

В итоге сейчас актуальны два вида терапии: терапия жизнестойкости и терапия развития, причём ко второму на самом деле мало кто готов"

Из лекции Я.Гравшиной.
Гештальт- конференция "Жизнь на грани. Точки опоры", 25-26.10.26