ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.230,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.26▲ 36,1 %было 20
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.6▲ 109,3 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 10,1 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 9,7 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:29 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
До марафона осталось меньше 6 недель! Время летит как-то неприлично быстро😄
А у меня очередная хорошая тренировочная неделя. Постепенно растут объёмы, тренировки становятся интереснее, и всё больше чувствуется, что подготовка к марафону в самом разгаре.
Как прошла неделя:
🍁️️️️️️Лёгкий бег + СБУ - 11 км. Спокойно побегала, поделала упражнения. 🍁️️️️️️Темповая - 13 км: внутри 2 × 4 км в марафонском темпе. 🍁️️️️️️Лёгкий бег с ускорениями - 10 км 🍁️️️️️️Длительная - 25 км: последние 3 км с набеганием темпа от марафонского до полумарафонского.
Итого за неделю: 4 беговые тренировки и 59 км общего объёма.
По сравнению с предыдущей неделей прибавила почти 10 км.
А следующая неделя обещает быть ещё интереснее! Сама себе расписала такие тренировки, что теперь думаю, как бы всё это пережить😂
Но надеюсь, что всё получится, ноги не подведут и подготовка продолжится по плану😊🧡
Простуда немного выбила меня из тренировочного ритма. Пришлось на время снизить нагрузку, отказаться от интенсивных работ и сократить длительную. Не совсем то, что хочется за полтора месяца до марафона.
Но сейчас я практически восстановилась, и прошлая неделя уже получилась вполне рабочей.
Что было на прошлой неделе:
✅ Лёгкий бег - 10 км ✅ Темповая - 10 км: 6 км в предполагаемом марафонском темпе в предполагаемом марафонском темпе по 5:50-6:00, плюс по 2 км разминки и заминки. И, что особенно приятно, бежалось удивительно легко! ✅ Переменный бег - 10 км: внутри 4 × 500 м в марафонском темпе. ✅ Длительная - 20 км: последние 2 км - в марафонском темпе.
Дополнительно: 30 км на велосипеде и силовая
Итого за неделю: 4 беговые тренировки и 50 км общего объёма.
Так что нет, беговой сезон у меня пока не закрыт. Самое интересное ещё впереди!😁
А осень в этом году просто невероятная!🍁😍️️️️️️ Иногда даже хочется забыть про темп и пульс и просто бежать, разглядывая деревья. Иногда😁
Ну что, Московский марафон для моих ребят закончен ❤️
На старте было четверо моих учеников - разные дистанции, разные задачи и очень разные истории подготовки.
Женя - 10 км, 49:53 🔥 Три недели назад - 52:06, вчера она взяла и впервые выбежала из 50 минут. Вот так тоже бывает 😁
Антон - марафон, 4:23:43 🔥 Первый марафон и вообще первый официальный забег в жизни. Сразу 42,2 км - и отличный результат! Дальше - больше ❤️
Алексей Иванович - марафон, 4:46:38 ❤️ 65 лет. Тут можно просто оставить эту цифру рядом с результатом😁 Но я-то знаю, сколько за этим было работы, длинных тренировок и СБУ💪
Женя - марафон, 3:59:04 🔥 Третий марафон за сезон: Казань, Белые ночи, Москва. И заветная медаль БРИКС теперь у него в руках. Это невероятно круто ❤️
В общем, сегодня я тот самый тренер, который ходит и всем показывает результаты своих учеников 😂 Ну а как тут не показывать? ❤️
Горжусь своими атлетами. Горжусь быть тренером бегунов любителей!
План был простой - наконец выбежать десятку из 50 минут. Я, конечно, рассчитывала на какой-нибудь запас, но 48:06 в планы всё-таки не закладывала 😂
А Garmin решил, что одного личника маловато, и заодно насчитал мне сразу четыре:
1 км - 4:27 1 миля - 7:13 5 км - 23:20 10 км - 47:42
Официальное время - 48:06, средний темп - 4:48/км
Причём первые три километра я, кажется, немного перепутала десятку с пятёркой 😁 Потом пришлось вспомнить, что впереди вообще-то ещё довольно много.
Но самое главное - не развалилась, дотерпела и последние километры снова смогла собраться.
В общем, цель sub-50 выполнена с очень приятным запасом.
Тренеру снова отдельное спасибо за подготовку. Тренировала себя сама 😂
Я счастлива ❤️
Ну и своего тренера опять похвалю 😁 Кажется, она всё-таки знает, что делает 😂
P.S. Уже на финише выяснилось, что до 3-го разряда мне не хватило всего 16 секунд 😁 Но я совершенно не расстроилась. Результат и так выше всех моих ожиданий. А 16 секунд… зато теперь есть следующая цель 😂
Наконец-то сегодня первый раз выбежала в своих новых ASICS Superblast 3😍
Забрала их ещё на прошлой неделе, но они такие красивые, что мне было жалко тащить их в дождь и грязь😂 Поэтому терпеливо ждала более-менее сухой погоды.
Ну что сказать после первой пробежки - мне очень понравились.
Пена мягкая, но при этом очень упругая. Нога в неё не проваливается - кроссовок прямо приятно отпружинивает. Очень комфортные ощущения на бегу.
По посадке тоже идеально. В районе пальцев достаточно места, ничего не давит, но при этом стопа внутри сидит хорошо и не уезжает вперёд. Для сравнения, в Novablast 5 у меня как раз было ощущение, что впереди слишком много пространства и нога немного гуляет.
И важный момент по размеру: Superblast 3 у меня на полразмера меньше, чем Novablast 5. Так что, если собираетесь покупать, имейте это в виду и лучше примеряйте.
Ну и они просто очень красивые😁 Цвет - ❤️ Мой любимый монохром😂🖤🤍
Пока это, конечно, только первое впечатление после одной пробежки, но оно прям отличное. Мягкие, упругие, комфортные, отлично сидят на ноге.
Очень душевный забег. Всё как-то уютно, по-домашнему, и вокруг постоянно кто-то кому-то помогает. Кто-то бежит рядом с участниками на колясках, кто-то в тандеме, держась за ленточку. И при этом столько улыбок, поддержки и совершенно особенной атмосферы на трассе.
Мне в этот раз подопечного не досталось - когда я пришла, сказали, что всех уже разобрали😊 Так что в следующий раз буду приезжать пораньше. Очень хочется попробовать пробежать этот забег уже вместе с кем-то.
А сегодня просто мои 5,5 км и медаль на память❤️
И всё-таки есть особенное удовольствие в том, чтобы провести воскресное утро вот так. Побегала, поучаствовала в хорошем деле - и самой от этого хорошо😊
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
