Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 78744437342332

Activeterra

Весь мир
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

🌿 5 минут для себя: быстрая разминка для глаз

Многие проблемы со зрением возникают в первую очередь от перенапряжения: сухость, туман перед глазами, тяжесть век. Короткая пауза с простой гимнастикой поможет вернуть комфорт и снизить нагрузку.

💟 Упражнение «Метка на стекле». Выполняется без очков и линз, лучше утром или вечером, но можно и и во время рабочего дня, чтобы сделать передышку. Движения должны быть мягкими и плавными.

▫️Отметьте точку на стекле
▫️Выберите за окном далекий объект, например, столб, дерево или рекламную вывеску.
▫️Несколько секунд смотрите на выбранный объект, потом переводите взгляд на точку.
▫️Добавьте два дополнительных объекта на разном расстоянии. Получится маршрут из четырёх точек от ближней к дальней.
▫️Завершите упражнение плавным морганием.

❔ Почему полезно делать эту практику?
▫️ Снимает напряжение глазных мышц
▫️Предотвращает сухость и дискомфорт
▫️ Улучшает фокусировку и снижает усталость
▫️ Занимает буквально пару минут

Небольшая пауза, а усталость уже уменьшилась. Попробуйте, ваши глаза скажут спасибо!
Просмотры: 6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Activeterra» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти