Кабинет Dr. Жулусовой

Новая порция промокодов в приложении «СберЗдоровье» 🧡
Давно таких скидок не было! Делюсь с вами, пока действует 💙
🧪 Скидка 35% на любые лабораторные исследования в «Гемотесте»!
⏰ Промокод действует до конца ноября.
🔁 Использовать его можно несколько раз.
⚡️После оформления заказа у вас есть ещё 2 недели, чтобы спокойно сдать анализы в выбранном офисе.
↗️Как получить скидку, если вы впервые пользуетесь приложением «Здоровье Плюс» от Сбера?
✔️Установите приложение и зарегистрируйтесь.
✔️Введите один из промокодов:
🎁 OSEN35 — скидка 35% до 30 ноября
🎁 S7M12 — скидка 30% до 31 декабря
✔️Перейдите в раздел «Все анализы» и добавьте нужные исследования в корзину.
✔️Выберите лабораторию, в которой планируете сдать анализы.
✔️Если у вас есть бонусы «СберСпасибо», проверьте возможность их списания.
✔️Дождитесь подтверждения заказа — обычно это занимает до 2 часов.
Сохраняйте пост, чтобы промокоды не потерялись, и отправляйте тем, кому пригодится! 💙
Пользуйтесь на здоровье!
#Промокоды

Чтобы делиться любовью с окружающими, нужно сначала научиться любить себя. ❤️
С детства нас учат быть правильными. Удобными. Хорошими для всех.
А девочкам, кажется, «достаётся» особенно много. Сначала нужно быть хорошей дочерью. Потом — женой. Потом — мамой. Обязательно реализоваться в профессии, сохранить отношения, заботиться о близких, всё успевать и при этом хорошо выглядеть. Без мужчины рядом женщина до сих пор для кого-то «неполноценна». Без ребёнка — тоже.А если между всеми этими ролями она ещё успела выспаться и нанести крем на лицо — это уже маленькая личная победа. 😁И где-то в этой бесконечной гонке за соответствием чужим ожиданиям мы теряем самое главное — себя.
Когда я говорю о любви к себе,я не имею в виду нарциссизм, за которым часто скрываются грандиозность и ощущение собственной ничтожности.Я говорю о другом. О бережном отношении к себе. О заботе о своём теле, психике, эмоциональном состоянии. О праве слышать свои желания, выбирать себя и не испытывать за это чувство вины.
Последние годы я училась именно этому.
Моё утро — витамины, зарядка,патчи, вкусный завтрак из полезных продуктов. Я слежу за показателями здоровья, сдаю анализы, изучаю свою генетику, читаю книги, работаю с психологом. Вместе с двоюродной сестрой составляю нашу родословную — мне интересно понимать историю своей семьи.
Я пересмотрела своё окружение и ликвидировала общение с людьми, отношения с которыми забирали силы.В моей жизни есть три силовые тренировки в неделю и бег, который я просто обожаю. Есть новые проекты, в которые я с удовольствием погружаюсь,и биохимия, которую мне невероятно интересно изучать. Всё, что я узнаю, я прежде всего стараюсь понять на себе.
Я свой главный пациент. Я свой главный проект.
Мне настолько интересна жизнь! Чем лучше я узнаю себя, чем бережнее к себе отношусь, тем больше тепла, внимания и любви могу отдавать другим.
Не из чувства долга. Не потому, что должна быть хорошей.А потому, что внутри есть чем делиться.

И если бы я могла пожелать что-то каждой женщине, то пожелала бы ей перестать измерять свою ценность тем,насколько она полезна другим.
Милые мои, Вы не обязаны заслуживать любовь. Не обязаны всё время быть сильными.Не обязаны соответствовать чьим-то представлениям о правильной женщине.
Вы уже достойны заботы,нежности,отдыха и любви. Просто потому,что вы есть.

Вчера мне исполнилось 39 лет.И сегодня я могу сказать: я счастлива.
Девчата,обнимаю вас всех! ❤️
Спасибо каждому за поздравления,за ваши слова и тепло.Я чувствовала его и улыбалась.
Пусть в нашем мире будет больше счастливых женщин. Женщин, которые не забывают о себе, не боятся быть собой и умеют любить себя.
С любовью. ❤️
За фото спасибо прекрасному фотографу Ксении.

А как правильно подмывать маленьких девочек? И нужен ли им специальный гель?
Здесь есть важный нюанс, о котором многие не знают.
У девочек до полового созревания влагалищная среда отличается от взрослой женщины. Из-за низкого уровня эстрогенов она более щелочная — pH около 7. Поэтому использовать для маленькой девочки средство с pH 3,8–4,5, ориентируясь на норму взрослой женщины, необходимости нет.
Более того, у детей кожа вульвы очень нежная и чувствительная, поэтому главный принцип — чем меньше раздражителей, тем лучше.
Что подходит для ежедневной гигиены?
🔹 Обычная тёплая вода — в большинстве случаев этого достаточно.
🔹 Средство выбирайте мягкое без мыла, отдушек и агрессивных компонентов, с нейтральным pH. Педиатрические рекомендации допускают использование pH-нейтрального средства для наружной области.

По результатам голосования голоса распределились практически поровну между вариантами №1 и №5. А правильный ответ — №5.
Тест-полоска №5 ярко синяя -показывает pH более 7,0 — это щелочная среда. И да, это детское мыло.
Разберём остальные варианты 👇
Названия средств не указываю — это не реклама, а просто наглядный эксперимент.
🔹 №1 — pH 5,0.
Гель для интимной гигиены из масс-маркета.
🔹 №2 — pH 4,8.
Также гель для интимной гигиены из масс-маркета.
🔹 №3 — pH 4,5.
Уже ближе к физиологическому диапазону. Это средство из аптечной сети для интимной гигиены.
🔹 №4 — рН 4.2 норма тоже средство для интимной гигиены из аптеки.
И вот здесь есть важный момент.
Название «детское мыло» действительно может вводить в заблуждение.
Кажется: если средство предназначено для детей, значит, оно априори самое мягкое и безопасное. Но это не так.
Обычное мыло, как и большинство средств для мытья тела, имеет щелочной pH. Для кожи тела это может быть приемлемо, но для интимной зоны такой продукт не подходит для регулярного использования, поскольку может нарушать естественную кислую среду влагалища.
Физиологический pH влагалища у женщин репродуктивного возраста — примерно 3,8–4,5.
Поэтому ориентироваться только на надпись «детское», «натуральное», «гипоаллергенное» или «для чувствительной кожи» не стоит.

В Макс не сработало голосование 😁
Что ж разберем результаты из Телеграм-канала.

Обратите внимание на фотографию! 📸
На ней представлены тест-полоски для определения pH влагалища (в данном случае я использовала их для проверки средств интимной гигиены).
Нормальный pH влагалища — от 3,7 до 4,5. Это кислая среда, которая необходима для поддержания здоровой микрофлоры и благоприятных условий для жизни лактобацилл.
Поэтому средства для интимной гигиены желательно выбирать с учётом их pH, чтобы не нарушать естественную кислотность и не создавать условия для дисбаланса микрофлоры.
А теперь небольшой эксперимент! 🔬
Как вы думаете, под какой цифрой на фотографии представлено:
1️⃣ Средство для интимной гигиены из масс-маркета.
2️⃣ Специализированное средство из аптеки.
3️⃣ Детское мыло.
Голосуйте! А чуть позже обсудим результаты. 😉

❗️Лактобациллы и планирование беременности: что говорят современные исследования ?
Если вы планируете беременность, хочу поделиться ещё одним интересным исследованием.
Японские исследователи изучали роль вагинальной микробиоты во время беременности и её возможную связь с состоянием здоровья новорождённых.
В исследовании приняли участие 42 матери и 45 новорождённых. Наблюдение проводилось на протяжении беременности и первого месяца после родов.
Учёные установили, что доминирование лактобацилл в вагинальном микробиоме на ранних сроках беременности было связано с более высокой вероятностью доносить беременность как минимум до 38 недель.
Особенно интересным оказалось присутствие Lactobacillus crispatus — одного из наиболее распространённых видов лактобацилл, обнаруженных у участниц исследования.

❗️А если у вас ВПЧ?
Отдельного внимания заслуживает связь вагинальной микробиоты с инфекцией вируса папилломы человека (ВПЧ).
Исследования показывают, что состав вагинальной микробиоты может быть связан с персистенцией ВПЧ и состоянием эпителия шейки матки.
Важную роль в укреплении женского здоровья играют лактобактерии Lactobacillus crispatus (L.crispatus). Клинически доказано, что пероральный прием пробиотиков и синбиотиков, содержащих штамм L.Crispatus, может снижать вирусную нагрузку ВПЧ в 2-5 раз, что существенно уменьшает риски развития дисплазии и рака шейки матки.

💡Что ВАЖНО запомнить каждой женщине❓
➡️1. Правильная интимная гигиена
Для ежедневного ухода достаточно подмывания тёплой водой. При необходимости можно использовать мягкое средство для наружной интимной гигиены без агрессивных моющих компонентов и выраженных отдушек.
Не нужно стремиться к ощущению «чистоты до скрипа». Это не показатель здоровья!
➡️2. Никакого внутреннего вымывания влагалища
Не используйте спринцевания, мыло, гели для душа и другие средства для внутреннего очищения влагалища. Естественная микрофлора и физиологические выделения — это не загрязнение, от которого нужно избавляться.
➡️3. Если есть жалобы — обследуйтесь
Если вас беспокоят зуд, жжение, неприятный запах, необычные выделения или дискомфорт, не нужно самостоятельно назначать себе лечение или покупать пробиотики.
Обратитесь к гинекологу. В зависимости от жалоб и результатов осмотра врач может назначить необходимые исследования, в том числе мазок на флору или молекулярное исследование вагинальной микробиоты, например Фемофлор II, если для этого есть показания.
➡️4. Откажитесь от курения
Это касается не только обычных сигарет, но и электронных устройств и кальяна. Отказ от курения положительно влияет на здоровье в целом, в том числе на репродуктивную.
➡️5. Не принимайте антибиотики самостоятельно
Насморк, боль в горле или другие симптомы простуды не являются автоматическим показанием к антибактериальной терапии. Антибиотики должны назначаться врачом при наличии соответствующих показаний.

❗️Ещё две причины, которые могут влиять на состояние лактобацилл
Помимо неправильной интимной гигиены, есть ещё несколько факторов, на которые я регулярно обращаю внимание на приёме.
➡️1. Необоснованный приём антибиотиков
Одна из моих пациенток как-то рассказала, что при каждом насморке самостоятельно принимает азитромицин в течение трёх дней.
Девочки, антибиотики — это серьёзные лекарственные препараты, которые должны применяться только по показаниям и по назначению врача.
Азитромицин — используется для лечения определённых бактериальных инфекций, но не лечит обычную вирусную простуду и насморк, вызванный вирусами.
Необоснованный приём антибиотиков может приводить к развитию устойчивости бактерий, побочным эффектам и нарушению состава нормальной микробиоты, в том числе кишечной и потенциально вагинальной.
И самое главное: если у вас насморк, это вовсе не означает, что вам необходим антибиотик. Решение о его назначении принимает врач после оценки симптомов и клинической картины.
➡️2. Курение
Причём совершенно неважно, что именно вы выбираете: обычные сигареты, электронные сигареты или кальян. Все эти способы употребления табака или никотинсодержащих продуктов могут сопровождаться воздействием потенциально вредных веществ.
Исследования показывают, что курение связано с изменениями вагинальной микробиоты, в том числе с уменьшением представленности некоторых защитных лактобацилл и повышением вероятности вагинального дисбиоза.