▶ видео
🤕 Что не стоит делать, если болит голова?
Просмотры: 1 162
Открытый канал
ID 76945178622187
Здоровье и Долголетие | Секреты ЗОЖ
Здоровье и Долголетие — как жить долго и активно. Секреты крепкого здоровья: ЗОЖ, правильное питание, витамины, иммунитет, здоровый сон, движение, борьба со стрессом, профилактика болезней, полезные привычки, энергия и бодрость каждый день. Простые советы для 30+, 50+, 60+.
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- № 321
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
5 609
0,8 %
+43 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
41 387
8,7 %
было 39 584
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
22
42,8 %
было 40
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+43подписчиков за период
+12 самый большой прирост · 27 окт 2026 −1 самая большая убыль · 31 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,5индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 43 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 67 каналов.
15 666-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:34 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Носи своё. Русское. Настоящее.
Есть украшения, которые просто дополняют образ.
А есть те, в которых чувствуется характер, красота и связь с тем, что действительно близко. ✨
Мы создаём серебряные украшения ручной работы для людей, которым важно носить не массовый дизайн, а вещь со смыслом и настроением. Украшение, которое хочется ощущать своим. ✨
Подберём подходящий вариант индивидуально — с учётом даты рождения и ваших пожеланий.
+ ручная работа мастера
+ серебро с официальной пробой
+ индивидуальный подбор
+ доставка по всей России
Напиши нам и узнай, какое украшение подойдёт именно тебе.
⚡ Второе украшение — в подарок.
Узнать цену
#реклама
max.ru
О рекламодателе
Есть украшения, которые просто дополняют образ.
А есть те, в которых чувствуется характер, красота и связь с тем, что действительно близко. ✨
Мы создаём серебряные украшения ручной работы для людей, которым важно носить не массовый дизайн, а вещь со смыслом и настроением. Украшение, которое хочется ощущать своим. ✨
Подберём подходящий вариант индивидуально — с учётом даты рождения и ваших пожеланий.
+ ручная работа мастера
+ серебро с официальной пробой
+ индивидуальный подбор
+ доставка по всей России
Напиши нам и узнай, какое украшение подойдёт именно тебе.
⚡ Второе украшение — в подарок.
Узнать цену
#реклама
max.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 1 178
🍽️ Разогрев в микроволновке: действительно ли он вреден?
Многие опасаются пользоваться микроволновой печью. Одни думают, что после неё в продуктах не остаётся ничего полезного, другие считают такую пищу опасной. Однако всё не так страшно, как принято считать.
⚙️ В чём секрет быстрого нагрева?
Микроволны воздействуют на молекулы воды, содержащиеся в еде, заставляя их двигаться активнее. В результате продукты нагреваются изнутри и быстро становятся горячими.
А как же витамины? 🌱
Некоторые из них действительно разрушаются под воздействием температуры. Но подобное происходит не только в микроволновке: обычная варка, запекание и жарка тоже сопровождаются потерей части витаминов.
Отдельно стоит отметить приготовление на большом количестве масла: сильная обжарка может оказывать на пищу более интенсивное воздействие, чем простой разогрев.
Многие опасаются пользоваться микроволновой печью. Одни думают, что после неё в продуктах не остаётся ничего полезного, другие считают такую пищу опасной. Однако всё не так страшно, как принято считать.
⚙️ В чём секрет быстрого нагрева?
Микроволны воздействуют на молекулы воды, содержащиеся в еде, заставляя их двигаться активнее. В результате продукты нагреваются изнутри и быстро становятся горячими.
А как же витамины? 🌱
Некоторые из них действительно разрушаются под воздействием температуры. Но подобное происходит не только в микроволновке: обычная варка, запекание и жарка тоже сопровождаются потерей части витаминов.
Отдельно стоит отметить приготовление на большом количестве масла: сильная обжарка может оказывать на пищу более интенсивное воздействие, чем простой разогрев.
Просмотры: 1 175
▶ видео
😬 Хотите снизить риск развития рака?
Просмотры: 1 191
🍗 Как избавиться от антибиотиков в мясе, рыбе и птице?
Не готовьте мясо сразу после покупки или размораживания.
💧 Предварительно замочите продукт.
Положите мясо, птицу или рыбу примерно на час в обычную или минеральную воду. При желании добавьте немного соли или лимонного сока — считается, что это помогает вытянуть из продукта вредные соединения.
🥣 Готовьте на втором бульоне.
Во время варки многие посторонние вещества переходят в воду. После закипания проварите мясо, птицу или рыбу 10–15 минут, слейте первый бульон, залейте чистую воду и продолжайте готовить как обычно.
🔪 Уберите кожу, жир и плёнки.
Перед приготовлением рекомендуется удалить их с тушки, поскольку именно в этих частях может накапливаться больше вредных веществ.
Не готовьте мясо сразу после покупки или размораживания.
💧 Предварительно замочите продукт.
Положите мясо, птицу или рыбу примерно на час в обычную или минеральную воду. При желании добавьте немного соли или лимонного сока — считается, что это помогает вытянуть из продукта вредные соединения.
🥣 Готовьте на втором бульоне.
Во время варки многие посторонние вещества переходят в воду. После закипания проварите мясо, птицу или рыбу 10–15 минут, слейте первый бульон, залейте чистую воду и продолжайте готовить как обычно.
🔪 Уберите кожу, жир и плёнки.
Перед приготовлением рекомендуется удалить их с тушки, поскольку именно в этих частях может накапливаться больше вредных веществ.
Лечение в Турции — с поддержкой на русском
Medicina Turkey поможет подобрать клинику и врача в Турции, организовать запись на приём, переводчика и трансфер.
Общаемся на русском языке и помогаем с организационными вопросами до и во время поездки. Медицинские услуги оказывает выбранная клиника. Лечение вы оплачиваете напрямую клинике.
Оставьте заявку на сайте — обсудим ваш запрос и подскажем следующие шаги.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Подать заявку
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
medicinaturkey.com
О рекламодателе
Medicina Turkey поможет подобрать клинику и врача в Турции, организовать запись на приём, переводчика и трансфер.
Общаемся на русском языке и помогаем с организационными вопросами до и во время поездки. Медицинские услуги оказывает выбранная клиника. Лечение вы оплачиваете напрямую клинике.
Оставьте заявку на сайте — обсудим ваш запрос и подскажем следующие шаги.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Подать заявку
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
medicinaturkey.com
О рекламодателе
Рекламный пост
🍲 3 повода чаще готовить щи и борщ!
1. Сбалансированный состав 🥕
В этих блюдах сочетаются белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, необходимые организму.
2. Разнообразие овощей 🥬
Свёкла, капуста, картофель, морковь, лук, коренья и томаты делают щи и борщ богатыми овощными блюдами. Их сочетание нередко связывают с очищением организма.
3. Подходят для лёгкого рациона 🥣
Щи и борщ на овощном бульоне содержат сравнительно мало калорий, поэтому могут стать хорошим вариантом питания при контроле веса.
1. Сбалансированный состав 🥕
В этих блюдах сочетаются белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, необходимые организму.
2. Разнообразие овощей 🥬
Свёкла, капуста, картофель, морковь, лук, коренья и томаты делают щи и борщ богатыми овощными блюдами. Их сочетание нередко связывают с очищением организма.
3. Подходят для лёгкого рациона 🥣
Щи и борщ на овощном бульоне содержат сравнительно мало калорий, поэтому могут стать хорошим вариантом питания при контроле веса.
▶ видео
🥶 Чем грозит прогулка зимой без шапки?
Просмотры: 1 212
Те самые портреты на холсте
Каждый мужчина должен подарить жене такой портрет на холсте ⚡
Подарок, который точно не забудется.
Как будто она — на главной картине в галерее. ❤️
- Собственное производство
- Изготовим любой стиль и каприз
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня
Скидка 50% на первый заказ до конца недели
Жми "Узнать цену", распродаем остатки по себестоимости 👍
Узнать цену
#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
Каждый мужчина должен подарить жене такой портрет на холсте ⚡
Подарок, который точно не забудется.
Как будто она — на главной картине в галерее. ❤️
- Собственное производство
- Изготовим любой стиль и каприз
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня
Скидка 50% на первый заказ до конца недели
Жми "Узнать цену", распродаем остатки по себестоимости 👍
Узнать цену
#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 1 215
▶ видео
💊 Какой витамин может быть опасен для сердца?
Просмотры: 1 223
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…