Закия Сенькова | Психология жизни, отношения, тревога, самооценка

У меня осеняя тоска 🍂

В Краснодаре наступили первые прохладные дни, и что-то в воздухе будто сразу изменилось — свет стал мягче и печальнее, тени длиннее, а тепла уже не хватает.

Природа не спорит с этим: она медленно, спокойно готовится к зиме, и в этом спокойствии есть что-то, что почти ранит — деревья не держатся за лето, не жалеют о нем, а человек в это время часто чувствует ровно обратное.

Знакомое многим состояние — когда вдруг накатывает необъяснимая тоска, тяжесть где-то внутри груди, и вместе с ней тревога, которая все лето словно пряталась в тени легкости и тепла, а теперь выходит на первый план и не отпускает.

В моей практике я почти каждый год слышу в это время рассказ, и в нем всегда есть что-то похожее на несправедливость: отпуск вроде бы был, его ждали, о нем мечтали несколько месяцев — а он пролетел так стремительно, что сейчас, оглядываясь, страшно спросить себя — а был ли он вообще.

И тогда возникает не просто грусть о том, что отпуск закончился, а что-то более острое — ощущение, что упущено важное, что лето ускользнуло мимо, а ты так и не успел прожить его так, как хотел.

Возможно, дело в том, что лето для многих из нас — это не просто сезон, а ощущение жизни без границ: больше света, больше свободы, меньше структуры, меньше «надо». И когда оно заканчивается, вместе с ним будто обрывается и это чувство возможности, а на его месте снова встает привычный, тяжелый ритм — работа, обязательства, расписание.

Поэтому тревога сейчас может быть не только про осень саму по себе, а про боль от столкновения с реальностью, из которой ненадолго удалось вырваться.

Мне кажется, важно не спешить называть это просто «сезонной хандрой» и не бросаться сразу это исправлять. Может быть, для начала стоит просто разрешить себе заметить: то, что я чувствую сейчас, — это не лень и не слабость, а честная, живая реакция на то, что солнечного света и тепла становится меньше, а ожиданий от себя — не меньше.

А каким для вас было это лето — прожитым так, как хотелось, или тоже пролетевшим слишком быстро, оставив после себя эту тихую осеннюю тоску?

Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте

Только вернулась из Красной Поляны, а буквально накануне — из Мезмая. И даже в дороге я не останавливаю работу: с теми же клиентами идут те же сессии, просто на фоне — другой пейзаж вместо привычного кабинета.

Кажется, что психолог — это человек, который должен сидеть в одном кабинете годами: стабильность, предсказуемость, всегда на месте.

Но чем дальше, тем больше убеждаюсь, что стабильность — это не про географию. Это про то, что человек рядом с тобой не меняется в зависимости от того, откуда он выходит на связь.

При этом мне кажется важным и другое: психологу самому имеет смысл время от времени выходить за пределы привычного маршрута — не только ради отдыха, но и потому, что собственный кругозор тоже часть профессионального инструмента.

Новые места, новые люди, непривычный быт добавляют объема к тому, как ты видишь человеческую жизнь — а не только то, что укладывается в уже знакомую картину мира.

Мне кажется, в этом есть урок не только для клиентов: устойчивость не обязана выглядеть как неподвижность.

Можно оставаться человеком, на которого можно опереться, и при этом не переставать расширять собственный взгляд на мир.

Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте

Вчера был интервизионный день — встреча, на которой психологи разбирают друг с другом сложные кейсы и собственные затыки в практике.

Было много обсуждений, разговоров, коллеги с интересом делились своим опытом. И в какой-то момент возникло очень отчетливое чувство единения — не потому, что все согласны друг с другом, а потому, что рядом люди, которые смотрят на профессию и на человека похожим образом.

Это чувство знакомо не только в профессии. В моей практике часто повторяется одна и та же сцена: клиент принимает решение — сменить работу, закончить отношения, уехать, начать не то дело, которое «понятно» родителям — и первое, с чем сталкивается, это не сомнение в себе, а молчание или несогласие ближнего круга.

Чаще всего дело не в том, что решение неправильное. А в том, что близкие никогда не видели, чтобы кто-то так жил. У них просто нет опыта, к которому можно приложить твой выбор — поэтому вместо поддержки они предлагают тревогу или уговоры вернуться к привычному.

В такие моменты легко перепутать несогласие семьи с доказательством собственной неправоты. Особенно если вырос в среде, где любовь и одобрение были почти одним и тем же.

Но опора для непривычного решения не обязана приходить оттуда же, откуда пришли сомнения. Иногда она находится в человеке, который однажды сделал что-то похожее — и одной фразой «я тоже так делал(а)» снимает тяжесть, которую не сняли месяцы уговоров себя.

Может быть, поэтому так важно, чтобы рядом были люди, которые смотрят на жизнь похожим образом — единомышленники. Не для того, чтобы всегда соглашаться, а чтобы было, с кем сверяться, — когда путь непривычный даже для тех, кого любишь больше всего.

Если ощущение, что тебя не понимают самые близкие, мешает двигаться дальше — это то, с чем можно разобраться на консультации 💜

Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте

Иногда меня спрашивают: «Почему ты стала психологом? Любила раздавать советы?»

Каждый раз улыбаюсь. Если бы всё было так просто, психологи давно остались бы без работы.

Мне кажется, многие приходят в профессию не потому, что знают ответы. А потому, что слишком долго сами их искали. Когда однажды понимаешь, каково это — жить с тревогой, сомневаться в себе, снова наступать на одни и те же грабли, начинаешь замечать: рядом есть люди, которые идут похожей дорогой.

Помню момент, когда поймала себя на мысли: чужие истории я слушаю с интересом, а не с желанием срочно «починить» человека. Наверное, тогда и начался мой путь.

И да, психолог — это не человек, у которого жизнь идеальна. Мы тоже иногда ищем телефон, пока держим его в руке 😅 Просто со временем учимся относиться к себе чуть бережнее. И, возможно, именно этому хочется помочь научиться другим.

Моя анкета на b17 | Мой ТГ-канал | Канал ВКонтакте