Полина Тараскина | Речь Голос Ораторское

«Прям захотелось на курс какой-нибудь ваш пойти, хотя сейчас вроде и незачем)))» 😊

Такой комментарий Татьяна оставила под записью открытого эфира.

Татьяна, спасибо ❤️ Зацепилась за ваше «вроде и незачем». Давайте разберёмся, кому вообще нужны ораторские навыки.

При словах «публичное выступление» легко представить трибуну, микрофон и зал на несколько сотен человек. А если ничего такого в планах нет, то зачем учиться?

Друзья, навыки оратора пригождаются в самых обычных ситуациях.

🔹 Вы руководитель и проводите планёрку. Нужно поставить задачу так, чтобы сотрудники поняли, что делать и какого результата вы ждёте.

🔹 Вы специалист и хотите расти в профессии. Защищаете проект, предлагаете решение на совещании, рассказываете руководителю о результатах работы.

🔹 Вы работаете на себя. Проводите консультации, знакомитесь с клиентами, объясняете ценность своих услуг и называете стоимость.

🔹 Вы ищете работу, записываете видео для блога или берёте слово на родительском собрании, чтобы обсудить выпускной. Здесь тоже важно собрать мысли, удержать внимание и понятно донести свою позицию.

Ваш профессионализм не умеет говорить вместо вас. Свой опыт, идеи и предложения ещё нужно суметь выразить.

И вот здесь есть одна история, с которой я часто сталкиваюсь: люди приходят учиться, когда надо было ещё вчера 🙈

Например:

— Через три дня защищать проект перед руководством. От этого решения зависит бюджет отдела.

— На следующей неделе первый вебинар для клиентов. Перед камерой пока получается только читать с листа.

— Через две недели выступление на отраслевой конференции. Тему знаешь прекрасно, а от мысли о полном зале хочется отказаться.

И хочется срочно получить уверенный голос, ясную голову и способность отвечать на любые вопросы.

К конкретному выступлению можно подготовиться: собрать структуру, отработать начало, продумать вопросы, несколько раз порепетировать. Это уже полезная работа.

Но устойчивый навык требует времени и практики.

Нужно пробовать говорить, замечать, где теряется мысль или начинается спешка, получать обратную связь и пробовать снова. Постепенно применять приёмы в разных ситуациях, чтобы вспоминать о них и на настоящей встрече, когда волнуешься.

Навык нельзя включить за пару дней. Его можно только натренировать — на это требуется время.

Поэтому начать заниматься, когда пока нет срочного выступления, — вполне разумная идея 😊 Можно спокойно пробовать, ошибаться, повторять и замечать изменения.

А желание свободнее общаться, интереснее рассказывать и увереннее выражать себя — уже достаточная причина для обучения.

А в какой ситуации вам больше всего пригодилась бы уверенная и понятная речь? Напишите один пример в комментариях⬇️

Нашли у себя несколько пунктов из чек-листа? А что делать дальше? 🙈

В предыдущем посте мы разбирали, что мешает слушать и понимать нашу речь.

Но между «да, я говорю путано» и «теперь я умею объяснять понятно» ещё нужно пройти некоторый путь 😊

Поэтому сегодня достала из архива запись открытого эфира — с чего начать работу над речью.

В нём разбираем, как послушать себя и понять, над чем работать. А ещё участники пробуют говорить, и я даю обратную связь.

Обратите внимание на разбор самопрезентации Вадима. Человек знает свою работу, у него есть опыт и что рассказать. А мы смотрим, как помочь собеседнику увидеть эту ценность: что сказать о себе, какие подробности выбрать и как объяснить свою пользу.

Вот так и работаем: находим конкретную задачу и разбираемся, что можно изменить.

После просмотра попробуйте представить себя в комментариях двумя предложениями:

«Я — … Помогаю …»

Напишите, чем занимаетесь и с какой задачей к вам можно обратиться. Простыми словами, чтобы понял человек из другой профессии.

А если мы давно знакомы — расскажите, как сейчас представляете себя новым людям. Возможно, со времени обучения ваша самопрезентация уже изменилась 😊

Смотреть запись эфира на VKvideo https://vkvideo.ru/video-211788774_456239847

✅ 6 причин, из-за которых вас не слушают и не слышат

📌Сохраняйте чек-лист, чтобы проверить себя. Какие ошибки чаще всего я встречаю в речи:
⠀
1️⃣Не хватает звучности голоса. Человек говорит как будто “в себя”. Чаще это связано не с физиологическими особенностями, а с привычкой и зажимами🙊 Мотивация говорить потише понятна: ляпнешь что-то не то, никто и не услышит. Проблема в том, что и важное тоже пройдет мимо. Да и вообще слушать не станут, вот еще напрягаться🙄
⠀
2️⃣Нет структуры мысли и речи. Человек говорит обо всем и ни о чем. Вроде три минуты слушал внимательно, а про что была речь так и не ясно. Не хватает стержня, четкой мысли💪 По чесноку, это пустая трата времени и слушателей, и спикера😐
⠀
3️⃣ Темп речи. Комфортный ли он для спикера? Да, если при довольно быстром темпе нет проблем с дикцией, не появляются ээээ и прочие слова-паразиты, есть тот самый стержень из предыдущего пункта.
Комфортен ли темп речи для слушателей? Да, если они успевают переварить все сказанное. Для этого нужны акценты и паузы.

4️⃣Нет зрительного контакта👀 Если глаза спикера все время бегают, доверия со стороны аудитории не будет. Большую часть информации мы транслируем невербально и важно учиться смотреть в глаза слушателям.
Даже если страшно 😏

5️⃣Монотонное звучание. Скучно слушать, спать хочется. Хотя вроде все нормально: и голос звучит, и структура есть, и темп комфортный, и в глаза смотрит... Но в одной тональности, с одинаковым уровнем энергетики. Нет разнообразия в речи и это вырубает 😴

6️⃣ Суетливые жесты. Почесывания, подергивания, вращение всяких предметов или собственных пальцев.
Все это отвлекает от главного.

Какие пункты узнали у себя?

Выберите один, с которым хочется поработать в первую очередь. Так будет проще перейти от «мне не нравится моя речь» к конкретной задаче.

А чтобы разобраться, как её решать, приглашаю на мой бесплатный мастер-класс «Секреты дорогой речи» 😊

На нём разберём:

⭐️ Как речь помогает показывать ценность своего опыта, договариваться и увереннее говорить о деньгах.

⭐️ Четыре базовые настройки убедительной речи: структура, темп, паузы и голос — с приёмами, которые можно сразу попробовать.

⭐️ Из чего состоит полный цикл работы над речью и как превращать упражнения в привычный навык.

🎙 И обязательно сделаем вместе упражнения для голоса, чтобы вы могли услышать себя и попробовать другое звучание.

Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс «Секреты дорогой речи»👇

https://polinataraskina.com/secrets_baza

В голове всё понятно. Почему вслух получается каша? 🙈

Вас спрашивают: «Что ты предлагаешь?»

Вы знаете ответ. Но начинаете объяснять, как всё было, кто кому написал, почему в прошлый раз не получилось… По дороге вспоминаете ещё одну важную подробность.
И через пару минут слышите:

— Так что ты предлагаешь-то?
Хотели коротко ответить, а получилась «Санта-Барбара» 😅

Сталкивались с таким? Человек прекрасно разбирается в своей теме, но объясняет так, что собеседнику приходится самому искать суть.

Одна из причин — мы начинаем рассказывать подробности раньше, чем обозначили главную мысль.

У вас в голове уже есть весь контекст: предыстория, обстоятельства, исключения. А собеседник знакомится с ним впервые. Ему ещё предстоит понять, к чему вы всё это рассказываете.

Поэтому попробуйте простой приём: сначала скажите главное, потом объясните почему.

Например, нужно перенести рабочую встречу.
Можно начать так:

«Мы ещё не получили расчёты, они будут только в среду, а нам надо успеть их посмотреть, я поэтому хотела спросить…»

А можно сразу обозначить предложение:
«Давайте перенесём встречу на четверг. К этому времени будут готовы расчёты, и мы успеем их изучить».

Теперь собеседнику понятно, что вы предлагаете и зачем. Можно обсуждать детали.

Тот же принцип работает в обычных разговорах:
«Давай поедем на час раньше. Хочу спокойно добраться и успеть пообедать перед спектаклем».

Одна понятная мысль и объяснение к ней. Уже есть что обсуждать 😊

Как потренироваться?
Перед следующим ответом сделайте короткую паузу и спросите себя: «Что главное я хочу сказать?»

Попробуйте выразить это одним предложением. Начните с него, а затем добавьте объяснение.

Если заметили, что ушли в подробности и сами потеряли нить, можно прямо сказать:
«Главное, что я хочу сказать…»
И вернуться к своей мысли. Это вполне нормальная фраза в живом разговоре.

Уметь выделять главное полезно и тем, кто теряется и молчит, и тем, кто легко говорит десять минут подряд. Собеседнику в обоих случаях важно понять, что именно вы хотите до него донести.

Давайте попробуем здесь, на простой теме 👇
Посоветуйте фильм, который стоит посмотреть или пересмотреть. Одним предложением:

«Советую посмотреть …, потому что …»
Название и одна причина, почему вы его рекомендуете.

И говорить по делу потренируемся, и найдём, что посмотреть вечером 😊

Я даже коньяк пробовала пить. Не помогает 🫣

Так моя студентка Галина П. пыталась справиться со страхом выступлений. Ни коньяк, ни пустырник не работали.

При этом Галина — сильный эксперт, топ-руководитель в международной компании. В рабочих процессах разбирается до запятой.

Но переговоры, выступления и даже обычные планёрки превращались для неё в испытание. Голос дрожит, сердце колотится, ладони становятся липкими. И ещё эта мысль: «Сейчас все увидят, как я волнуюсь» 🙈

Галина тщательно готовилась. Знала материал, повторяла слайды, запоминала цифры. Но отойти от заготовленного текста было страшно.

Я спросила её:

— Что ты делаешь за десять минут до выступления?

— Готовлюсь. Повторяю слайды, запоминаю ключевые цифры.

Именно эти последние десять минут мы и изменили.

Перед следующими переговорами Галина отложила презентацию и занялась своим состоянием: несколько минут выполняла дыхательное упражнение.

После выступления она написала:

«Да, было небольшое волнение, но впервые я чувствовала, что контролирую ситуацию. Я говорила спокойно, не тараторила, сердце не выпрыгивало из груди. И я получала удовольствие от процесса».

Вот этот опыт «я волновалась — и всё-таки справилась» очень важен.

До выступления можно сколько угодно убеждать себя: «Я умная, я подготовилась, всё будет хорошо». Но когда вы попробовали приём в реальном разговоре и увидели результат, у вас появляется собственное основание себе доверять.

Галина применила один инструмент и почувствовала разницу. Дальше эту опору нужно укреплять: снова выступать, замечать, что помогает, получать обратную связь, пробовать ещё.

Так через практику страх постепенно становится меньше, а уверенности — больше.

Поэтому на обучении мы столько говорим, записываем себя, выполняем задания и разбираем выступления. Чтобы в нужный момент у человека за плечами был опыт: «Я уже это делал. Я знаю, что мне помогает».

Друзья, если вам знакомо состояние Галины, приглашаю на бесплатный мастер-класс «Страху нет».

Разберём, почему волнение мешает даже сильным экспертам, что делать, когда дрожит голос, и как помогать себе перед важным разговором или выступлением.

Будут упражнения, которые можно попробовать вместе со мной и потом применять в своих ситуациях.

👉 Зарегистрироваться на мастер-класс «Страху нет» https://polinataraskina.com/nofear

Чтобы научиться говорить, надо говорить. Давайте начнём 😊

Как заговорить, когда кажется, что сказать нечего? 🤔

В компании обсуждают какую-то тему, а первая мысль: «Ой, это вообще не ко мне». И пока остальные разговаривают, вы сидите и ждёте, когда наконец заговорят о чём-нибудь знакомом.

Друзья, в нашем вчерашнем опросе импровизация оказалась среди самых популярных тем. Поэтому сегодня принесу вам один приём прямо с нашей практики 👇

На этой неделе участники курса «Свобода говорить — Мастерство и влияние» изучали импровизацию и мышление оратора. Это продвинутый курс для наших выпускников. А сегодня на практике тренировались говорить на темы, которые давали друг другу.

Одна из конструкций, которую мы использовали:

«Для меня [тема] — это прежде всего…»

Эта фраза помогает найти знакомую ассоциацию, личную историю или наблюдение, через которое можно раскрыть тему.

Например, мне дали бизнес-процессы. Я начала: «Для меня бизнес-процессы — это прежде всего дисциплина».

А про дисциплину мне уже есть что сказать: и про работу, и про спорт, и про собственные попытки всё это совместить 😀

У Ларисы вообще вышла прекрасная история. Ей досталась тема «космос». Первая реакция: «Где я и где космос?» А потом вспомнила, что позавчера была на конференции по космонавтике!

То есть материал-то есть. Иногда до него просто нужно добраться 😊

В видео — кусочек нашей практики. Посмотрите, как это работает.

Здесь важно сохранить связь с темой. Если начали с бизнес-процессов и перешли к дисциплине — объясните, как одно помогает другому. Тогда собеседнику будет понятно, к чему вы всё это рассказываете.

А теперь давайте попробуем сами 🚀

Продолжите в комментариях фразу:

«Для меня космос — это прежде всего…»

И добавьте, почему у вас возникла такая ассоциация. Например:

«Для меня космос — это прежде всего любопытство. Интересно же, есть ли там кто-нибудь ещё!» 😁

Двух предложений достаточно. Пишите первое, что приходит в голову.

Вот так и начинаем тренировать импровизацию: находим знакомую мысль, за которую можно зацепиться, и развиваем её.

Посмотрим, сколько разных мыслей получится из одной темы 👇

Первые видео для блога я записывлала со 105-го дубля🙈

Про мои первые сторис подруга сказала «Ты говоришь так, будто тебя огрели лопатой по лицу» 🫪

Сейчас я записываю все с одного - двух дублей и учу людей говорить так, чтобы их слушали и слышали, а запись видео не превращалась в пытку.

Такое вот личное до- после 😊

Давненько в этом канале не было поста-знакомства. А между тем есть новенькие, с которыми мы пока мало знакомы. Да и старички может уже меня подзабыли😀 Давайте исправим ситуацию

Я Полина Тараскина, автор этого канала, тренер по голосу и речи, спикер и основатель Академии мягких навыков. С 2018 года помогаю взрослым людям увереннее выступать, яснее объяснять свои мысли и договариваться.

За это время мои платные программы прошли более 4000 человек. А открытые бесплатные мастер-классы посмотрели, страшно сказать, более 50.000!😲

Да, когда-то я терялась перед камерой, говорила неестественно и с трудом пересматривала свои видео. Я не стесняюсь об этом заявлять, потому что прошла большой путь и своим примером доказываю, что научиться говорить может каждый!
Особенность всех моих обучений в том, что они построены на большом личном опыте разных выступлений

Здесь собираются очень разные люди. Кто-то молчит на совещании, хотя знает ответ. Кто-то спокойно ведёт совещание, но теряется, когда надо назвать цену. А кто-то говорит много и увлечённо — и хочет научиться короче, точнее, с вниманием к собеседнику.

В академии работаем
• с голосом и подачей,
• с тем, как устроена мысль,
• с тем, что мешает её произнести.

Пробуем, получаем обратную связь, повторяем, оттачиваем навык красивой, уверенной и убедительной речи, чтобы встроить в свою обычную жизнь

В ближайшие дни покажу несколько приёмов, разберу знакомые ситуации и расскажу, как устроено обучение в моей академии. Будут бесплатные материалы и о платном обучении тоже расскажу.

А пока помогите выбрать темы следующих постов — ответьте на вопрос👇

Проверка связи🔔

Подписчики, вы тут?

«Будьте ответственнее!» — хорошо, а что именно делать?

Эта фраза может быть произнесена очень уверенным голосом. Только человеку после неё всё равно непонятно, чего от него ждут.

Так же, как после «Сделайте нормально», «Проявляйте инициативу» и «Ну вы же сами должны понимать».

Если хотите обсудить ошибку, попробуйте собрать свою мысль из трёх частей:

🔹 Что конкретно произошло.
«В отчёте нет двух показателей».

🔹 На что это влияет.
«Без них мы не можем согласовать бюджет».

🔹 Что нужно сделать дальше.
«Когда сможете дополнить? Нам важно получить данные до завтрашней встречи».

У собеседника появляется понятная задача. А у вас — возможность договориться о сроке и результате.

Попробуйте поймать у себя какую-нибудь общую претензию и перевести её в конкретную просьбу. Иногда уже на этом этапе обнаруживается, что мы и сами толком не сформулировали, чего хотим 😉

Сегодня в 18:30 мск на закрытом эфире для выпускников разберём пять приёмов для сложных разговоров: как отвечать, убеждать, обозначать границы и обсуждать неприятное.

Выпускники «Свобода говорить», проверьте электронную почту 💌