▶ видео
Открытый канал
ID 73438390603083
Адаптивное Тхэквондо | Набережные Челны |
Всем привет! Это канал по адаптивному тхэквондо!
🥋 Хотите попробовать? Можно прийти на пробное занятие, ознакомиться с залом и прочувствовать в живую дружную атмосферу в команде.
Мы находимся по адресу:
Г. Набережные Челны, ул. Низаметдинова 28А (H2O Fitness)
Контакты для записи
Шепелев Дмитрий Андреевич(старший тренер)
+7(960)062-33-49
Гинатулин Камиль Амирович(второй тренер)
+7(987)404-11-69
- Каналов в рубрике
- 11 693
- Место этого канала
- № 5 647
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
61
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
118
42,9 %
было 234
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
7
28,0 %
было 11
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 24 окт 2026 −1 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
🥋👊 Тхэквондо Kids: не отстаём от старших
Малыши тоже работают над техникой ударов в стойке, но по-своему. И это нормально.
Старшие бьют сильнее, двигаются быстрее, держат стойку увереннее. У них уже есть опыт и физическая база. У малышей этого пока нет.
👊 Наша задача другая: научиться правильно вставать, держать кулак, не терять равновесие и контролировать движение. Пусть удар не такой сильный, зато он осознанный и правильный.
🦵 Сила и скорость придут со временем. А вот умение чувствовать своё тело и слушать тренера закладывается именно сейчас.
🔥 Малыши не соревнуются со старшими. Они растут в своём темпе, и с каждым занятием у них получается лучше.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда
Малыши тоже работают над техникой ударов в стойке, но по-своему. И это нормально.
Старшие бьют сильнее, двигаются быстрее, держат стойку увереннее. У них уже есть опыт и физическая база. У малышей этого пока нет.
👊 Наша задача другая: научиться правильно вставать, держать кулак, не терять равновесие и контролировать движение. Пусть удар не такой сильный, зато он осознанный и правильный.
🦵 Сила и скорость придут со временем. А вот умение чувствовать своё тело и слушать тренера закладывается именно сейчас.
🔥 Малыши не соревнуются со старшими. Они растут в своём темпе, и с каждым занятием у них получается лучше.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда
▶ видео
🥋🧙♂️ Старшая группа: магия правильного удара в стойке
👊 На этой неделе разбирали технику удара в стойке — тему сложную, хоть и кажется: «Просто бей!» Важна каждая деталь: вовремя включить корпус, перенести вес, удержать равновесие. Это контроль над всем телом, где каждая мышца работает в унисон.
🦵 Отдельный блок — сохранение стойки в движении: одно дело бить на месте, другое — в динамике. Учились держать удар чётким, даже когда тело смещается. Нужна настоящая концентрация!
💪 Такие тренировки — серьёзная нагрузка: укрепляются мышцы ног и кора, разрабатываются суставы, тренируется сердечно-сосудистая система. Это профилактика застоев и поддержка тонуса — ребята становятся выносливее и лучше чувствуют тело.
🔥 Отработка техники развивает не только силу, но и координацию, концентрацию, умение управлять собой. Эти навыки пригодятся и в зале, и в жизни — владеть собой это суперсила!
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда и как ребята становятся сильнее и увереннее с каждым днём. Впереди много интересного!
👊 На этой неделе разбирали технику удара в стойке — тему сложную, хоть и кажется: «Просто бей!» Важна каждая деталь: вовремя включить корпус, перенести вес, удержать равновесие. Это контроль над всем телом, где каждая мышца работает в унисон.
🦵 Отдельный блок — сохранение стойки в движении: одно дело бить на месте, другое — в динамике. Учились держать удар чётким, даже когда тело смещается. Нужна настоящая концентрация!
💪 Такие тренировки — серьёзная нагрузка: укрепляются мышцы ног и кора, разрабатываются суставы, тренируется сердечно-сосудистая система. Это профилактика застоев и поддержка тонуса — ребята становятся выносливее и лучше чувствуют тело.
🔥 Отработка техники развивает не только силу, но и координацию, концентрацию, умение управлять собой. Эти навыки пригодятся и в зале, и в жизни — владеть собой это суперсила!
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда и как ребята становятся сильнее и увереннее с каждым днём. Впереди много интересного!
▶ видео
▶ видео
🥋🛡️ Старшая группа: учимся защищаться
У старших на этой тренировке главный акцент был на защиту.
🛡️ Учились держать блок и отрабатывали защиту в паре. Это важный навык: уметь не только ударить, но и вовремя закрыться, уйти от удара и сохранить контроль.
💪 Такая работа укрепляет мышцы рук, плечевого пояса и корпуса. А ещё развивает реакцию и умение чувствовать момент.
🧠 И это полезно не только в зале. Умение быстро реагировать, контролировать своё тело и сохранять концентрацию помогает и в повседневной жизни: в школе, на площадке, в общении со сверстниками. Ребёнок становится собраннее и увереннее.
🔥 Защита — это не про пассивность. Это про контроль и уверенность в себе.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
У старших на этой тренировке главный акцент был на защиту.
🛡️ Учились держать блок и отрабатывали защиту в паре. Это важный навык: уметь не только ударить, но и вовремя закрыться, уйти от удара и сохранить контроль.
💪 Такая работа укрепляет мышцы рук, плечевого пояса и корпуса. А ещё развивает реакцию и умение чувствовать момент.
🧠 И это полезно не только в зале. Умение быстро реагировать, контролировать своё тело и сохранять концентрацию помогает и в повседневной жизни: в школе, на площадке, в общении со сверстниками. Ребёнок становится собраннее и увереннее.
🔥 Защита — это не про пассивность. Это про контроль и уверенность в себе.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
▶ видео
▶ видео
«Тхэквондо Kids»: техника удара, координация и статика
У малышей на этой тренировке было сразу несколько важных задач.
👊 Работали над техникой удара. Учились не просто махать рукой, а вкладывать в движение всё тело, держать кулак правильно и уверенно.
🧭 Уделили время координации. Учились чувствовать себя в пространстве, согласовывать движения рук и ног, не терять равновесие.
🧘 И добавили статику — упражнения на удержание положения. Это помогает укрепить мышцы и научиться контролировать своё тело.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
У малышей на этой тренировке было сразу несколько важных задач.
👊 Работали над техникой удара. Учились не просто махать рукой, а вкладывать в движение всё тело, держать кулак правильно и уверенно.
🧭 Уделили время координации. Учились чувствовать себя в пространстве, согласовывать движения рук и ног, не терять равновесие.
🧘 И добавили статику — упражнения на удержание положения. Это помогает укрепить мышцы и научиться контролировать своё тело.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
▶ видео
🥋🛡️ Старшая группа: работа над стойкой и дистанцией
👥Для тхэквондо, как и для любого спорта, очень важна правильная боевая стойка. Это основа, с которой начинается всё: и движение, и защита, и работа с соперником.
🦵На этой тренировке мы уделили время именно этому. Учились правильно располагать тело по отношению к партнёру, держать равновесие и не терять позицию при перемещениях.
Отдельно отрабатывали дистанцию: чувствовать расстояние, вовремя уходить в защиту и держать нужную позицию. Это про контроль и умение среагировать в нужный момент.
И работали над блоком: ставить защиту, держать её и не терять при движении. 🛡️
🔥Всё это требует концентрации и внимания к своему телу. С каждым занятием получается увереннее.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
👥Для тхэквондо, как и для любого спорта, очень важна правильная боевая стойка. Это основа, с которой начинается всё: и движение, и защита, и работа с соперником.
🦵На этой тренировке мы уделили время именно этому. Учились правильно располагать тело по отношению к партнёру, держать равновесие и не терять позицию при перемещениях.
Отдельно отрабатывали дистанцию: чувствовать расстояние, вовремя уходить в защиту и держать нужную позицию. Это про контроль и умение среагировать в нужный момент.
И работали над блоком: ставить защиту, держать её и не терять при движении. 🛡️
🔥Всё это требует концентрации и внимания к своему телу. С каждым занятием получается увереннее.
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
▶ видео
🥋👊 Младшая группа: координация и первые удары
У младшей группы был настоящий праздник! 🎉 Но даже в такой день мы не забыли про важное.
Работали над координацией и пониманием себя в пространстве. Учились чувствовать, где находятся руки, ноги, как двигаться уверенно и не терять равновесие. 🧭
Отдельно уделили время кулаку — как правильно держать, чтобы удар был чётким и безопасным. И работали над техникой удара: не просто махать рукой, а вкладывать движение всем телом. 👊
Для малышей это большой шаг. С каждым занятием движения становятся точнее, а уверенность растёт. 🔥
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
У младшей группы был настоящий праздник! 🎉 Но даже в такой день мы не забыли про важное.
Работали над координацией и пониманием себя в пространстве. Учились чувствовать, где находятся руки, ноги, как двигаться уверенно и не терять равновесие. 🧭
Отдельно уделили время кулаку — как правильно держать, чтобы удар был чётким и безопасным. И работали над техникой удара: не просто махать рукой, а вкладывать движение всем телом. 👊
Для малышей это большой шаг. С каждым занятием движения становятся точнее, а уверенность растёт. 🔥
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
▶ видео
С чего начинается тхэквондо? 🥋
Вовсе не с силы и не со скорости. И не с умения бить выше всех.
1️⃣ Первое, чему мы учимся, — слушать тренера. Понимать инструкцию, выполнять её, быть внимательным. Именно с этого начинается всё остальное. 🤝
2️⃣ Второе — доверять тренеру и работать вместе с ним. Когда ребёнок слышит наставника и чувствует поддержку, движения становятся точнее, а сложное — получается. 🙋♂️
Тренер всегда рядом: поможет, подскажет, поддержит. С ним не страшно пробовать и ошибаться.
Поэтому в младшей группе мы сначала учимся слушать и работать вместе. А сила и скорость придут сами. 🌱
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
Вовсе не с силы и не со скорости. И не с умения бить выше всех.
1️⃣ Первое, чему мы учимся, — слушать тренера. Понимать инструкцию, выполнять её, быть внимательным. Именно с этого начинается всё остальное. 🤝
2️⃣ Второе — доверять тренеру и работать вместе с ним. Когда ребёнок слышит наставника и чувствует поддержку, движения становятся точнее, а сложное — получается. 🙋♂️
Тренер всегда рядом: поможет, подскажет, поддержит. С ним не страшно пробовать и ошибаться.
Поэтому в младшей группе мы сначала учимся слушать и работать вместе. А сила и скорость придут сами. 🌱
❤️ Подписывайтесь, чтобы видеть, как растёт наша команда.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…