мне всё по солнцу! | психолог Дасия Ëлкина

РАСПИСАНИЕ 🍂

29.10 (четверг)

☀ Класс осознанного движения
🔸 18:00, дом Эйва (Фрунзе, 17 Б)
Изучение своих привычных реакций и паттернов поведения через практики свободного движения.
➡️ анонс тут

1.11 (воскресенье)

☀ Сказкотерапия
🔸 12:00, Зелëная Дама (Некрасовская, 63)
Арт-терапевтическая практика на основе сказочного сюжета.
➡️ анонс скоро

☀ Медитация
🔸 15:00, дом Эйва (Фрунзе, 17 Б)
Практика в формате проекта Уроки Медитации.
➡️ анонс скоро

☀ Встреча Клуба осознанного Бытия‌
🔸 16:00 МСК, ОНЛАЙН
Тема встречи: мои роли в разных сферах жизни.
➡️ анонс скоро

➡️ свободное время для записи на индивидуальную консультацию или сессию:
28.10 (ср) 15:00 - 18:00
29.10 (чт) 10:00 - 13:00, 15:00 - 17:00
30.10 (пт) 17:00 - 20:00

✅ записаться и задать вопросы можно в лс у Дасии

#расписаниеTDTSamara

быть настоящей = быть живой

первое, что приходит на ум при размышлении на тему настоящести.

А быть живой = полностью присутсвовать, бы в здесь-и-сейчас, проживать каждый момент.

Быть настоящей = быть конгруэнтной - так Карл Роджерс называл согласованность внутренних переживаний с речью и поведением. Осознавать свою внутреннюю глубину и соответствие этой глубины внешним проявлениям.

Быть настоящей = быть честной, прежде всего с собой - уметь признавать все свои стороны, выдерживать все свои эмоции. Быть, а не делать вид.

Быть настоящей = быть аутентичной - проявляться без страха оценки и попыток понравиться, соответствовать прежде всего своим ценностям. Быть, а не казаться.

Быть настоящей = быть рефлексивной - стараться замечать моменты автоматических мыслей/действий/разговоров, анализировать их полезность, оставлять только необходимые.

Быть настоящей = уметь создавать радость бытия - ценить и глубоко проживать моменты радости, близости, красоты, даже когда это маленькие моменты повседневности.

Быть настоящей = быть хорошо знакомой с собой - со своими сильными сторонами и зонами роста, уметь использовать сильные стороны во благо и заниматься саморазвитием в тех областях, где это необходимо.

👇 в завершение коротко обозначу свою позицию по более глубокому вопросу:
'что значить быть настоящим Человеком?'

➡️ быть присутсвующим
➡️ быть конгруэнтным и аутентичным
➡️ уметь управлять своим отношением к реальности
➡️ использовать свой ум в благих целях
➡️ стремиться к согласованности личных ценностей с общечеловеческими
➡️ постоянно искать возможности для саморазвития

✨ этот пост родился благодаря заданию на курсе 'философия для жизни'🫰спасибо за возможность поразмышлять на интересную тему 🥰

#бытиеTDTSamarа

📷 с нашего вчерашнего загородного путешествия ☺️

➡️ когда я счастлива с точки зрения теории взросления Эрика Эриксона
➕ экзистенциальный вопрос
➕ вопрос из категории 'а что, если...'

#психоTDTSamara

➡️ ремарка к пониманию счастья 😁

#психоTDTSamara

➡️ что я делаю и для кого
➡️ с каких ракурсов изучала состояние счастья

#психоTDTSamara

РАСПИСАНИЕ 🍁

25.10 (воскресенье)

☀ Класс осознанного движения
🔸 12:30, Зелëная Дама (Некрасовская, 63)
Изучение своих привычных реакций и паттернов поведения через практики свободного движения.
➡️ анонс тут

☀ Медитация
🔸 15:00, дом Эйва (Фрунзе, 17 Б)
Практика в формате проекта Уроки Медитации.
➡️ анонс тут

☀ Встреча Клуба осознанного Бытия‌
🔸 17:00, дом Эйва (Фрунзе, 17 Б)
Тема встречи: мои роли в разных сферах жизни.
➡️ анонс тут

☀️ Свободное время для записи на индивидуальную консультацию или сессию:
21.10 (ср) 15:00 - 18:00
24.10 (сб) 12:00 - 15:00

✅ записаться и задать вопросы можно в лс у Дасии

#расписаниеTDTSamara

ОПЯТЬ УЧУСЬ ☺️
На этот раз курс философии.

Вообще-то, я и не переставала 😏

Весной закончила курс ораторского мастерства, а потом были три коучинговых модуля по саморазвитию 🙂 Где-то между этим всем прохожу обучение-стажировку на куратора групп изучения философии йоговской традиции, в которой практикую медитацию.

ЗАЧЕМ мне курс общей философии?

1️⃣ для жизни
На купленном специально для курса блокноте надпись 'inspired by life', что ооочень соответствует реальности. А курс называется 'философия для жизни', что тоже для меня ценно, т.к. хотелось именно практического применения, а не 'голой' теории.

2️⃣ Для профессиональной деятельности
Ко мне часто приходят с экзистенциальными запросами, начиная от 'не могу понять, тем ли я занимаюсь' до 'не понимаю, зачем вообще жить, если всё не имеет смысла'. А иногда мы сталкиваемся с глубинными данностями человеческого бытия в процессе взаимодействия, т.к. многие выбирают путь глубокой трансформации. Философия в работе с такими запросами, думаю, будет очень кстати.

✨ Возможно, после курса буду как великий Ирвин Ялом рекомендовать своим доверителям почитать Марка Аврелия между сессиями 😁

▪ ️ ▪️ ▪️

Очень откликаются мысли нашего преподавателя, хочу поделиться парочкой с Вами: 'Человек - это что-то на философском' и 'прелесть человека в том, чтобы самому', ну прям в самое ❤️‍🔥 очень и очень согласна.

Так что, будем изучать ☺️

РАСПИСАНИЕ 🍁

15.10 (четверг)

➡️ 18:00 класс осознанного движения в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
телесно-двигательные практики с последующим обсуждением полученного опыта
🔸 анонс тут

18.10 (воскресенье)

➡️ 12:00 арт-терапевтическая практика в Зелëной Даме (Некрасовская, 63)
техники музейной терапии + телесно-ориентированная арт-терапевтическая практика
🔸 анонс тут

➡️ 15:00 медитация в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
медитативная техника проекта Уроки Медитации
🔸 анонс тут

➡️ 16:00 МСК вечер с психологом - встреча Клуба осознанного Бытия‌ ОНЛАЙН
тема встречи: баланс моего дня
🔸 анонс тут

➡️ свободное время для записи на индивидуальную консультацию или сессию

✅ постепенно буду добавлять ссылки на подробные анонсы, а записаться и задать вопросы уже можно в лс

РАСПИСАНИЕ 🍁

8.10 (четверг)

➡️ 18:00 класс осознанного движения в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
телесно-двигательные практики с последующим обсуждением полученного опыта

11.10 (воскресенье)

➡️ 12:30 класс осознанного движения в Зелëной Даме (Некрасовская, 63)
телесно-двигательные практики с последующим обсуждением полученного опыта

➡️ 15:00 медитация в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
медитативная техника проекта Уроки Медитации

➡️ 17:00 вечер с психологом - встреча Клуба осознанного Бытия‌ в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
тема встречи: баланс моего дня

➡️ Свободное время для записи на индивидуальную консультацию или сессию и расписание со ссылками на анонсы во вкладке РАСПИСАНИЕ в меню ВК группы

РАСПИСАНИЕ
01.10 (четверг)

➡️ старт классов осознанного движения в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
телесно-двигательные практики с последующим обсуждением полученного опыта

04.10 (воскресенье)

➡️ класс осознанного движения в Зелëной Даме (Некрасовская, 63)
телесно-двигательные практики с последующим обсуждением полученного опыта

➡️ медитация в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
медитативная техника проекта Уроки Медитации


➡️ вечер с психологом - встреча Клуба осознанного Бытия‌ в Эйве (Фрунзе, 17 Б)
тема встречи: как справиться с фоновой тревогой?

➡️ Свободное время для записи на индивидуальную консультацию или сессию и расписание со ссылками на анонсы во врюкладке РАСПИСАНИЕ в меню ВК группы